ASMR adalah Autonomous Sensory Meridian Response, Berikut Manfaatnya

Merdeka.com - ASMR adalah Autonomous Sensory Meridian Response. Dalam artian, ASMR adalah sensasi yang disebut menenangkan. Tak bisa dipungkiri, beberapa tahun belakangan fenomena menonton video ASMR jadi salah satu hobi baru generasi saat ini.

Tak jarang orang merasa lebih rileks saat menonton video ASMR tersebut. ASMR pun telah banyak digadang-gadang sebagai media yang baik untuk mengatasi insomnia. Lantas, apa yang sebenarnya dimaksud dengan ASMR?

Meski familiar, namun sejauh ini tak banyak orang yang mengenal makna sebenarnya. ASMR adalah singkatan dari Autonomous Sensory Meridian Response. ASMR adalah ungkapan atau istilah dari sebuah sensasi spontan seseorang yang dipicu oleh suasa tertentu.

Lebih jauh berikut ini informasi lengkap mengenai ASMR dan manfaatnya telah dirangkum merdeka.com melalui pinterest dan berbagai sumber lainnya.

ASMR adalah

ASMR adalah Autonomous Sensory Meridian Response ini bukan suatu fenomena yang baru. Meskipun tren beberapa tahun belakangan ini, namun rupanya ASMR bukan hal yang paru. 

Sebab istilah ASMR sudah diciptakan sejak 2010 oleh Jeniffer Allen yang membuat sebuah grup di Facebook untuk mencoba mempelajari fenomena tersebut lebih jauh.

ASMR kerap didefinisikan sebagai isyarat audio bisa bikin relaks yang dapat berupa suara bisikan retih atau dedaunan dibakar, riuh dan suara lainnya. Beberapa orang juga menganggap bahwa ASMR adalah pengalaman rangsangan yang bisa dijelaskan sebagai sensasi "tergelitik (tingling dalam tubuh).

Meskipun begitu, sejauh ini belum ada penjelasan atau penelitian ilmiah mengenai fenomena tersebut.

Manfaat ASMR untuk Kesehatan

Kendati terbatasnya penelitian namun beberapa ahli mengungkapkan bahwa ASMR memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan tubuh salah satu diantaranya dapat mengatasi insomnia dan membuat diri menjadi lebih rileks.

1. Atasi Insomnia

Manfaat ASMR untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah dapat mengatasi insomnia. Kita semua tahu bahwa kondisi insomnia dapat membawa dampak buruk tubuh secara keseluruhan sebab hakikatnya manusia membutuhkan istirahat yang benar untuk mengembalikan energi yang sudah terpakai dalam tubuhnya.

Sementara hal tersebut tak dapat diperoleh dari kualitas tidur yang buruk. Untuk itu ASMR diklaim bermanfaat untuk mengatasi insomnia. Hal ini diperkuat dengan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Sheffield University di Inggris. Di mana peneliti tersebut menyebutkan bahwa konten ASMR mempunyai manfaat terapeutik yang dapat meminimalisir detak jantung sehingga dapat merangsang positif dalam diri seseorang.

2. Bantu lebih Rileks dan Cegah Depresi

Tak jauh dari insomnia, manfaat ASMR untuk kesehatan juga dipercaya dapat membuat tubuh dan pikiran jadi lebih rileks. Sehingga dapat terhindar dari perasaan depresi.Manfaat tersebut diperkuat oleh penelitian yang dilakukan oleh Ryerson University di Toronto dan University of Winnipeg. Kedua perguruan tinggi Kanada tersebut menyepakati bahwa efek yang ditimbulkan dari konten ASMR sama seperti mendengarkan musik.

Studi lain membuktikan dengan mengajak 110 peserta melihat ASMR sembari terkoneksi ke mesin umpan balik biologis. ASMR terbukti membuat detak jantung semua peserta melambat.

Akhirnya, berbagai studi kini dihelat untuk mengukur berbagai potensi klinis yang mungkin bisa didapat dan dimanfaatkan untuk meringankan bukan saja insomnia tetapi juga depresi, dan gangguan kecemasan.

3. Sama Seperti Obat Penghilang Rasa Sakit

Selanjutnya suara ASMR juga kerap dianggap dapat melepas endorfin yang diasosiasikan serupa dengan ketika orang tua merawat bayi, sehingga tak heran terdapat kenyamanan yang muncul.

Sementara itu, endorfin ASMR adalah merangsang munculnya dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan keinginan dan motivasi. ASMR adalah dapat terikat dengan reseptor opioid yang dapat menciptakan euforia ringan, seperti kala kita mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.

4. Bantu Membentuk Optimisme dalam Diri

Tak hanya memiliki fungsi yang sama dengan obat penghilang rasa sakit, ASMR jug dipercaya juga sebagai cara untuk membantu membentuk optimisme dalam diri. Tak cukup sampai di situ, para peneliti mencari tahu apakah menonton video ASMR adalah dapat menghasilkan perasaan tenang dan perubahan yang menyertai dalam tubuh seperti penurunan detak jantung.

Dalam studi tersebut, selain merasa tenang, orang-orang yang terlibat dalam ASMR adalah juga dilaporkan merasa lebih positif dan terhubung secara sosial. (mdk/nof)