Cegah Reinfeksi, Ini Cara Menjaga Kesehatan Setelah Sembuh Covid-19

Merdeka.com - Banyak orang beranggapan bahwa, pasien yang pernah terinfeksi virus Covid-19 dan telah dinyatakan sembuh, akan kebal dan tidak dapat terpapar virus itu kembali karena sudah memiliki antibodi untuk melawannya. Namun, ternyata risiko reinfeksi masih terus mengintai. Apalagi, sudah ada beragam varian virus yang terdeteksi di Indonesia.

Melansir dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat, secara umum, reinfeksi berarti seseorang pernah terinfeksi (jatuh sakit) satu kali, sembuh, dan kemudian terinfeksi kembali. Untuk mencegah terjadinya reinfeksi di kemudian hari, maka penting bagi orang yang pernah terinfeksi Covid-19 untuk selalu menjaga kesehatan.

Namun sebelumnya, perlu untuk mengetahui terlebih dahulu bagaimana kriteria seseorang yang telah dinyatakan sembuh dari Covid-19. WHO menyebutkan bahwa pasien positif Covid-19 sudah bisa dinyatakan sembuh ketika ia tidak lagi menunjukkan gejala Covid-19, tanpa memerlukan konfirmasi tes PCR. Namun, untuk lebih amannya, tes PCR masih bisa digunakan pada beberapa kasus, terutama pada pasien dengan gejala berat.

Melansir dari Liputan6.com, berikut kriteria seseorang sembuh dari Covid-19 yang berlaku di Indonesia:

- Bagi pasien tanpa gejala, dinyatakan sembuh setelah melewati masa isolasi selama 10 hari.

- Bagi pasien dengan gejala ringan hingga sedang dinyatakan sembuh setelah melewati masa isolasi selama minimal 10 hari, ditambah 3 hari tanpa gejala.

- Sementara itu, bagi pasien dengan gejala berat, baru dinyatakan sembuh setelah melewati masa isolasi selama minimal 10 hari, ditambah 3 hari tanpa gejala, dan 1 kali hasil negatif pada tes PCR.

- Selain itu, kesembuhan seseorang dari Covid-19 tetap harus ditentukan berdasarkan penilaian dokter yang menangani.

Adapun, cara yang bisa dilakukan untuk merawat dan menjaga kesehatan setalah sembuh dari Covid-19 guna mencegah reinfeksi yakni sebagai berikut :

- Tetap taati protokol kesehatan

Salah satu perawatan atau menjaga kesehatan setelah sembuh Covid-19 adalah dengan tetap menaati protokol kesehatan. Seperti mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, memakai masker, menjauhi kerumunan, menjaga jarak dengan orang lain, dan mengurangi mobilitas di luar rumah. Jika kelima peraturan ini ditaati, kemungkinan untuk tertular virus Covid-19 akan sangat kecil.

- Olahraga secara rutin

Pandemi bukan jadi penghalang untuk tidak berolahraga. Untuk meningkatkan sistem imun, tetap disarankan berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu.Hanya saja, olahraga yang dilakukan tentu harus dipastikan keamanannya. Maksudnya kamu diminta untuk tidak berolahraga berat setelah sembuh dari virus Covid-19. Selain itu, disarankan untuk menghindari olahraga di tempat ramai, serta atur sistem pernapasan agar tidak mudah lelah dan ngos-ngosan.

- Hidup sehat dan bersih

Perawatan setelah sembuh Covid-19 selanjutnya tentu adalah dengan menerapkan pola hidup sehat dan selalu menjaga kebersihan. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang juga sangatlah penting dilakukan setelah kamu sembuh. Selain itu, menjaga kualitas tidur, tidak merokok dan menghindari asap rokok, serta tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga patut kamu lakukan. (mdk/anf)