6 Cara Mengatasi Sinusitis Secara Ampuh dan Alami Ala Rumahan, Bisa Dicoba

Merdeka.com - Sinus adalah rongga berisi udara yang terletak di kedua sisi hidung. Karena alergi, pilek, atau infeksi bakteri, bagian ini terkadang tersumbat atau terinfeksi. Hal ini dapat menimbulkan berbagai komplikasi seperti sakit kepala, mendengkur, atau kesulitan bernapas.

Dalam kasus yang serius, infeksi sinus bahkan dapat menyebabkan demam otak atau meningitis. Ada empat jenis masalah sinus yang umum terjadi. Sinus akut biasanya berlangsung selama 4 minggu atau kurang.

Sub akut berlangsung selama 4 sampai 8 minggu, sinus kronis berlangsung selama 8 minggu atau lebih sementara gejala peradangan berulang diikuti dengan beberapa serangan dalam setahun.

Makanan tertentu yang dapat memicu gejala sinus harus dihindari, seperti gorengan dan makanan bertepung, nasi, daging, dan bumbu yang kuat. Asupan makanan yang kaya vitamin A secara teratur dapat membantu Anda membangun pertahanan yang kuat terhadap infeksi sinus.

Kabar baiknya adalah ada pengobatan rumahan tertentu untuk sinus yang dapat meredakan secara instan. Berikut ini adalah 6 cara mengatasi sinusitis ala rumahan yang efektif dan dapat Anda praktikkan, melansir dari ndtv.com.

1. Tetap Terhidrasi

Cara mengatasi sinusitis yang pertama adalah dengan menjaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi. Minum air putih, teh atau jus tanpa gula adalah cara yang baik untuk menjaga sistem tubuh Anda tetap terhidrasi.

Cairan-cairan ini akan membantu mengencerkan lendir dan meredakan sinus yang teriritasi. Saat sedang menderita sinusitis, Anda juga harus menghindari alkohol, kafein dan merokok, yang nantinya dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Bumbu Pedas

Cara mengatasi sinusitis yang kedua adalah dengan menggunakan bumbu-bumbu pedas. Rempah-rempah seperti cabai rawit dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri mampu membantu mengurai dan mengeluarkan lendir yang menyumbat.

Demikian pula, lobak dapat dicampur dengan cuka sari apel dan jus lemon untuk membuat ramuan pelarut lendir. Sebagai alternatif, 1/4 sendok teh akar lobak yang baru diparut dapat disimpan di dalam mulut selama beberapa menit dan setelah rasanya menguap, ia dapat ditelan.

3. Uap

Cara mengatasi sinusitis yang ketiga adalah dengan uap panas. Uap dapat bekerja secara efektif, dan bahkan para dokter juga meresepkannya bagi para penderita sinusitis. Anda dapat menambahkan 3 tetes minyak peppermint dan 2 tetes minyak kayu putih ke dalam mangkuk air panas yang mengepul.

Tundukkan wajah Anda ke bawah di atas mangkuk air yang telah ditetesi minyak. Letakkan handuk di belakang kepala Anda dan hirup uapnya. Cara ini akan membantu membersihkan saluran hidung yang tersumbat.

4. Kunyit dan Akar Jahe

Cara mengatasi sinusitis yang keempat adalah dengan menggunakan kunyit dan akar jahe. Kunyit adalah bumbu harum yang biasa ditemukan di Asia. Kunyit tidak hanya mengandung sifat anti-inflamasi alami, tetapi juga kaya akan antioksidan.

Jika dikombinasikan dengan akar jahe pedas dan diseduh dengan teh panas, kombinasi ini dapat membantu mengencerkan lendir dari saluran hidung yang tersumbat, mengendurkan tekanan sinus, dan membuat Anda segera merasa lebih baik.

5. Cuka Sari Apel

Cara mengatasi sinusitis yang kelima adalah dengan menggunakan cuka sari apel. Cuka sari apel adalah bahan alami yang luar biasa, dengan banyak manfaat kesehatan. Secangkir air panas atau teh, diminum tiga kali sehari dengan dua atau tiga sendok makan cuka sari apel mentah tanpa filter akan membantu mengencerkan lendir yang berlebihan.

Ini akan membantu menghilangkan atau meredakan kondisi hidung tersumbat dan tekanan sinus. Campur cuka sari apel dengan lemon dan madu secukupnya. Anda juga bisa meminum 1 sendok teh cuka sari apel 3 kali sehari untuk hasil yang lebih baik.

6. Sup

Cara mengatasi sinusitis yang keenam adalah dengan mengonsumsi sup. Sejumlah penelitian mendukung manfaat sup dalam membantu meredakan hidung tersumbat.

Dari sup ayam hingga sup sayuran dengan bumbu segar, Anda dapat memilih dari berbagai resep tersebut yang menjadi favorit Anda dan mengonsumsinya. Sup mengandung uap yang dikombinasikan dengan banyak bahan sehat yang membantu membersihkan sinus. (mdk/edl)