Follow
6 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Rambut Menipis, Cegah Sebelum Terlambat
Merdeka.com - Rambut rontok merupakan hal yang normal terjadi bagi setiap orang. Orang yang mengalami kerontokan rambut antara 50 hingga 100 helai per hari merupakan hal yang normal. Namun, perlu Anda ketahui bahwa ada kebiasaan buruk yang juga dapat menyebabkan rambut menipis.
Jika Anda merasa rambut semakin lama semakin menipis, hal itu tak dapat dibiarkan. Kebiasaan buruk yang dapat membuat rambut semakin menipis di antaranya seperti kebiasaan melewatkan waktu makan hingga terpapar sinar matahari.
Oleh sebab itu, ada baiknya untuk secepat mungkin melakukan langkah pencegahan guna mencegah terjadinya rambut semakin menipis dan akhirnya dapat berujung kebotakan. Dilansir dari Brightside, berikut 6 kebiasaan buruk yang menyebabkan rambut menipis.
-
Apa yang dimaksud dengan rambut menipis? Penipisan rambut berbeda dengan kebotakan total. Masalah ini cenderung berkembang secara perlahan, memberi Anda waktu untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mencari solusi.
-
Gimana caranya mencegah rambut menipis? Dilansir dari Healthline, berikut adalah 12 cara yang dapat membantu Anda mencegah atau mengatasi rambut menipis: 1. Pijat Kulit KepalaMemijat kulit kepala adalah metode termurah untuk meningkatkan sirkulasi darah di area folikel rambut. Ketika mencuci rambut, gunakan ujung jari untuk memberikan tekanan lembut di kulit kepala. Anda juga bisa menggunakan alat pijat khusus untuk hasil yang lebih maksimal. Namun, efektivitas metode ini untuk menghentikan penipisan rambut akibat kondisi medis masih memerlukan penelitian lebih lanjut.2. Gunakan Minyak EsensialBeberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak esensial seperti lavender dapat membantu pertumbuhan rambut. Anda bisa mencampurnya dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau jojoba sebelum diaplikasikan. Tetapi, penting untuk menguji alergi terlebih dahulu di kulit Anda. Jika muncul kemerahan, iritasi, atau ruam, hentikan penggunaannya.3. Gunakan Sampo Anti-PenipisanSampo khusus ini bekerja dengan dua cara: memberikan volume pada rambut dan menutrisi kulit kepala dengan vitamin serta asam amino. Untuk hasil terbaik, gunakan sesuai petunjuk atau konsultasikan dengan dokter mengenai sampo resep yang lebih kuat. 4. Konsumsi MultivitaminKesehatan rambut sangat bergantung pada nutrisi tubuh secara keseluruhan. Kekurangan zat besi, asam folat, atau seng dapat memengaruhi pertumbuhan rambut. Jika Anda mengalami malnutrisi, dokter mungkin menyarankan suplemen multivitamin yang mengandung nutrisi penting untuk rambut.Namun, hindari mengonsumsi vitamin berlebihan karena dapat membahayakan tubuh. Tidak ada bukti bahwa asupan vitamin tambahan dapat mengembalikan ketebalan rambut.5. Suplemen Asam FolatAsam folat, salah satu jenis vitamin B, penting untuk regenerasi sel baru. Beberapa studi menunjukkan bahwa kekurangan folat dapat terkait dengan kerontokan rambut. Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efektivitasnya dalam mencegah rambut menipis.6. BiotinBiotin, juga dikenal sebagai vitamin B7, sering digunakan dalam produk perawatan rambut. Namun, jika Anda sudah mendapatkan biotin cukup dari makanan seperti kacang-kacangan dan hati, tambahan suplemen mungkin tidak diperlukan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menghindari efek samping. 7. Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6Asam lemak ini membantu melawan peradangan yang dapat memengaruhi folikel rambut. Omega-3 ditemukan pada ikan, sementara omega-6 ada pada minyak nabati. Namun, seperti suplemen lainnya, pastikan untuk berbicara dengan dokter sebelum memulai konsumsi.8. MinoxidilDikenal dengan merek Rogaine, minoxidil adalah obat topikal yang disetujui FDA untuk mengatasi kerontokan rambut. Ketika digunakan dua kali sehari, produk ini dapat menebalkan rambut secara bertahap. Namun, hasilnya membutuhkan waktu hingga 16 minggu dan memerlukan pemakaian konsisten.9. SpironolactoneObat resep ini sering digunakan untuk wanita dengan rambut menipis akibat fluktuasi hormon. Spironolactone bertindak sebagai anti-androgen yang membantu menyeimbangkan produksi hormon tertentu. 10. FinasterideDikembangkan untuk pria, finasteride (Propecia) adalah pil harian yang terbukti efektif dalam mencegah rambut rontok. Namun, obat ini tidak disarankan untuk wanita pramenopause karena risiko efek samping selama kehamilan.11. KortikosteroidKortikosteroid digunakan untuk mengobati rambut rontok yang disebabkan oleh peradangan, seperti pada kasus alopecia areata. Dokter dapat meresepkan obat ini dalam bentuk topikal atau injeksi langsung ke kulit kepala setiap 4 hingga 6 minggu.12. Terapi Laser di RumahPerangkat terapi laser kini tersedia untuk digunakan di rumah. FDA telah menyetujui beberapa produk ini untuk membantu pertumbuhan rambut. Meski hasilnya memerlukan waktu beberapa bulan, terapi ini bisa menjadi alternatif yang lebih nyaman. Namun, perangkat ini cukup mahal dan belum tentu efektif untuk semua orang.
-
Apa penyebab rambut rontok? Rambut rontok bisa terjadi karena perubahan hormon, seperti akibat penggunaan pil KB, hamil atau kondisi setelah melahirkan. Selain itu, stres, berat badan turun drastis, penuaan, masalah tiroid, dan efek samping obat maupun kemoterapi juga dapat memicu kerontokan rambut.
-
Apa saja yang menyebabkan rambut tipis dan rontok? Masalah ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik internal maupun eksternal. Berikut ini adalah beberapa penyebab rambut tipis dan rontok yang perlu Anda ketahui.
-
Apa penyebab rambut tipis? Rambut tipis dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain: 1. Faktor Genetik Genetika memainkan peran besar dalam menentukan ketebalan dan tekstur rambut seseorang. Jika keluarga Anda memiliki riwayat rambut tipis, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya. 2. Perubahan Hormonal Fluktuasi hormon, seperti yang terjadi selama kehamilan, menopause, atau gangguan tiroid, dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut. Hormon DHT (Dihydrotestosterone) khususnya dapat menyebabkan penipisan rambut pada pria dan wanita. 3. Kekurangan Nutrisi Kekurangan nutrisi penting seperti protein, zat besi, vitamin B, dan zinc dapat menghambat pertumbuhan rambut yang sehat. Diet yang tidak seimbang sering kali menjadi penyebab utama masalah ini. 4. Stres Stres kronis dapat memicu kondisi yang disebut telogen effluvium, di mana sejumlah besar rambut memasuki fase istirahat secara bersamaan, menyebabkan kerontokan yang signifikan. 5. Penggunaan Produk dan Perawatan yang Tidak Tepat Penggunaan produk rambut yang mengandung bahan kimia keras atau perawatan rambut yang terlalu sering (seperti pewarnaan atau pelurusan) dapat merusak rambut dan membuatnya tipis.
-
Kenapa rambut bisa kering dan rusak? Bukan rahasia lagi kalau rambut yang tampak sehat dan indah menjadi salah satu hal yang bisa menunjang penampilan. Sayangnya, faktor radiasi sinar ultraviolet dan polusi yang tinggi di Indonesia berpotensi menyebabkan berbagai masalah rambut. Salah satunya adalah rambut kering dan rusak akibat paparan sinar matahari yang menyengat.
Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Rambut Menipis
©2019 Shutterstock
1. Melewatkan Waktu MakanKebiasaan buruk yang menyebabkan rambut menipis yang pertama adalah sering melewatkan waktu makan. Ketika Anda tidak memiliki cukup kalori, tubuh Anda mengalihkan semua energi ke fungsi penting seperti jantung dan otak, meninggalkan rambut dan kulit kepala.
Diet bisa mengejutkan hormon Anda dan sering kali menyebabkan rambut menipis dan rontok, sementara rambut baru tidak tumbuh untuk menggantikannya. Faktanya, salah satu gejala utama anoreksia, dan banyak gangguan makan lainnya, adalah kerontokan rambut yang parah.
2. Terpapar Sinar MatahariKebiasaan buruk yang menyebabkan rambut menipis berikutnya adalah terlalu sering terkena paparan sinar matahari. Saat Anda pergi keluar, sinar UV matahari mulai menyerang elastisitas dan kekuatan rambut Anda.
Panas yang berkepanjangan dan paparan sinar matahari dapat mengeringkan rambut dan kulit kepala serta merusak kutikula dan serat rambut, menyebabkan rambut rapuh yang dapat menyebabkan rambut rontok. Rambut berwarna cerah dan halus sangat rentan terhadap sinar matahari.
Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Rambut Menipis yang Lain
©2014 Merdeka.com/Shutterstock/Mellimage
3. Sering Mengikat rambutGaya rambut yang ketat seperti dikucir merupakan salah satu penyebab menipisnya rambut. Kepang, sanggul, atau kuncir kuda akan memberikan ketegangan yang besar dan konstan pada folikel rambut di dekat akar.
Ini memaksa rambut keluar dari folikel sebelum waktunya, yang menyebabkan penipisan dan jaringan parut. Dalam kasus yang ekstrem, hal itu dapat menyebabkan traksi alopecia , suatu kondisi yang melemahkan folikel selamanya dan membuat rambut tidak mungkin tumbuh.
4. Jarang Mencuci RambutKebiasaan buruk yang menyebabkan rambut menipis yang keempat adalah kebiasaan sering melewatkan keramas. Penumpukan kotoran, sisa produk, dan minyak yang terkumpul di kulit kepala dapat menyumbat folikel rambut, sehingga menyulitkan pertumbuhan rambut. Jika tidak ditangani, sering kali menyebabkan penipisan dan rambut rontok.
Kebiasaan yang Membuat Rambut Menipis Cegah Secepat Mungkin
©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Adam Gregor
5. Tak Memangkas Rambut dengan TeraturSesederhana kedengarannya, memangkas rambut sesekali dapat membantu proses pertumbuhan yang sehat dan mencegah penipisan. Trim biasa menghilangkan ujung rambut bercabang yang kering, rapuh, dan mati, yang sebaliknya dapat menjalar ke batang rambut menuju kulit kepala dan menyebabkan lebih banyak helai rambut rontok.
Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi jika Anda ingin menumbuhkan rambut panjang yang mewah, potonglah secara teratur.
6. Kebiasaan Mandi dengan Air PanasAir panas membuat stres dan mendehidrasi helai rambut, sama seperti kulit, membuatnya kering, rapuh, dan rentan patah dan rontok. Dikombinasikan dengan sampo yang sudah menghilangkan minyak pelindung rambut Anda, ini memaksa pori-pori kulit kepala Anda bekerja terlalu keras untuk mengimbangi produksi minyak, yang dapat merusak akar dan menyebabkan kerontokan tambahan. Air panas juga dapat meningkatkan populasi kuman dan bakteri di kepala Anda. (mdk/raf)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Masalah rambut yang semakin menipis bisa diatasi dengan menerapkan sejumlah hal berikut:
Baca Selengkapnya
Sinar ultraviolet (UV) yang terpancar dari matahari dapat menyebabkan rambut menjadi kering, rapuh, dan kehilangan kilau alaminya.
Baca Selengkapnya
Rambut rontok masih menjadi masalah besar bagi banyak orang padahal terkadang kesalahan sehari-hari yang kita lakukan bisa menjadi penyebab utama rambut rontok
Baca Selengkapnya
Misalnya penggunaan alat styling seperti catokan dan hair dryer, paparan sinar matahari, serta penggunaan pewarna rambut
Baca Selengkapnya
Rambut yang sehat merupakan salah satu indikator penting dari perawatan diri yang baik dan kebanggaan penampilan.
Baca Selengkapnya
Menyuburkan rambut pria yang mengalami penipisan sangat penting untuk meningkatkan rasa percaya diri para pria. Berikut ini beberapa perawatan yang bisa dicoba!
Baca Selengkapnya
Masalah rambut rontok bisa dialami oleh seseorang akibat dari kesalahan pemilihan makanan yang dilakukannya.
Baca Selengkapnya
Ketahui apa saja penyebab kebotakan rambut di usia muda.
Baca Selengkapnya
Kerusakan rambut tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah jangka panjang jika tidak segera ditangani dengan tepat.
Baca Selengkapnya
Diet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.
Baca Selengkapnya
Penyebabnya ternyata karena ujung rambut sudah amat tua, sehingga kehilangan lapisan pelindung dan jadi lebih rapuh.
Baca Selengkapnya
Rambut yang sehat dan cantik merupakan dambaan setiap individu. Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat merusak keindahan rambut kita.
Baca Selengkapnya