7 Minuman yang Berpotensi Membuat Diet Gagal, Cegah Sebelum Terlambat

Merdeka.com - Saat kamu melakukan diet, pola makan tentunya akan menjadi kunci utama agar diet tersebut dapat berhasil. Tetapi perlu diketahui, tak hanya itu saja faktornya. Kamu juga harus memperhatikan minuman yang akan dikonsumsi karena sebagian minuman justru dapat menambah berat badan.

Beberapa jenis minuman yang berpotensi membuat diet gagal biasanya memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi. Namun, tentu saja minuman yang tak berdampak apa-apa pada tubuh pastinya adalah air putih.

Jika kamu ingin lebih mengetahui mengenai apa saja minuman yang berpotensi membuat diet gagal, berikut ini kami telah rangkum 7 minuman yang berpotensi membuat diet gagal, yang dilansir dari Liputan6.

Minuman yang Membuat Diet Gagal

Livestrong.com

1. Minuman Bersoda

Minuman yang berpotensi membuat diet gagal yang pertama adalah minuman bersoda. Minuman bersoda miliki kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi. Jika tidak diimbangi dengan olahraga, kedua kandungan ini akan berubah menjadi lemak pada tubuh.

Seorang pakar diet asal New York mengatakan jumlah kalori yang masuk ke tubuh akan bertambah dua kali lipat apabila kamu mencampurkan makanan dengan minuman bersoda.Daripada program diet gagal total, sebaiknya singkirkan minuman ini dalam kulkas.

2. Es Teh Manis

Minuman yang berpotensi membuat diet gagal berikutnya adalah es teh manis. Satu gelas es teh manis ternyata mengandung 20 gram gula dan 100 gram kalori.

Jika kamu minum 2-3 gelas per hari, bayangkan berapa banyak kalori dan gula yang sudah menumpuk di dalam tubuh? Sebagai gantinya, kamu bisa minum air putih, es tawar, atau es lemon tanpa tambahan gula.

Minuman yang Membuat Diet Gagal Perlu DIwaspadai

©2014 Merdeka.com/Reuters

3. Jus Buah Kemasan

Minuman yang berpotensi membuat diet gagal yang selanjutnya adalah jus buah kemasan. Jus apel, mangga, melon, atau stroberi mengandung berbagai vitamin yang menyehatkan tubuh. Tetapi tidak dengan jus yang dijual dalam bentuk kemasan. Jus kemasan dipercaya mengandung sari gula dan kalori yang cukup tinggi.

Jika kamu ingin beralih ke pola hidup yang sehat, buatlah sendiri jus buah di rumah. Jus yang Anda buat tentu lebih sehat karena berasal dari buah pilihan, terlebih lagi jika kamu tidak menambahkan gula di dalamnya. Maka jus buah sehat karyamu makin terjamin.

4. Minuman Beralkohol

Minuman yang berpotensi membuat diet gagal yang berikutnya adalah minuman yang mengandung alkohol. Minuman yang beralkohol seperti bir, tequila, wine, dan whiskey juga tidak baik untuk tubuh. Minuman ini memang terasa nikmat di mulut, tetapi tidak nikmat bagi tubuh karena dapat menambah berat badan.

Secangkir minuman beralkohol mengandung 150 kalori. Maka tidak heran jika orang yang berprofesi sebagai seorang model dilarang keras mengonsumsi minuman beralkohol, terutama jika hendak mengikuti acara penting, seperti fashion show.

Minuman yang Membuat DIet Gagal Hindari Secepat Mungkin

©Pixabay

5. Susu Full Cream

Susu merupakan termasuk minuman yang berpotensi membuat diet gagal. Satu kotak susu atau segelas susu mengandung lemak total dan lemak jenuh tinggi yang dapat menggagalkan program diet. Sebagai gantinya, Anda dapat minum susu yang terbuat dari kacang-kacangan, seperti susu kacang kedelai.

6. Es Krim

Siapapun pastinya akan sulit menolak sebungkus es krim. Apalagi jika es krim memiliki tekstur lembut. Jika kamu bersikeras mengonsumsi es krim, maka harus siap berat badan akan bertambah.

Sebungkus es krim mengandung lemak, gula, dan kalori yang tinggi karena terbuat dari bahan dasar yang bercita rasa manis.

Jika ingin mengonsumsi es krim, sebaiknya pilih es krim yang terbuat dari buah-buahan tanpa campuran susu, gula, cokelat, dan pemanis buatan lainnya.

7. Cokelat Panas

Segelas coklat panas memang tentunya sangat cocok dinikmati apalagi saat cuaca dingin melanda. Di balik kenikmatan yang kamu rasakan, cokelat panas dapat mengakibatkan bertambahnya berat badan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Sebab cokelat panas mengandung gula dan garam yang bisa memengaruhi program diet. Untuk itu, sebaiknya kurangi mengonsumsi cokelat panas. Pilihlah minuman yang lebih ringan dan menyehatkan bagi tubuh. (mdk/raf)