Pola Diet 3 Seleb Ini Jadi Inspirasi Gaya Hidup Sehat di Masa Pandemi

Merdeka.com - Angka berat badan ideal setiap orang berbeda-beda. Faktor seperti genetik, pola hidup, dan lainya mempengaruhi angka ini. Demi bisa meraih hal tersebut, program diet jadi salah satu jurus yang ampuh. Diet juga beragam bentuknya mulai dari keto, rendah karbohidrat, vegetarian, vegan, dan masih banyak lagi lainnya.

Apalagi di masa pandemi ini, kita perlu memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh. Menjaga gaya hidup sehat dengan pola diet bisa jadi solusinya. Tak lupa, saat bepergian untuk berbelanja bahan makanan selalu memakai masker dan membawa hand sanitizer. Pastikan untuk selalu menjaga jarak dengan orang lain. Jangan lupa juga untuk mendapatkan vaksin secepatnya ya!

Sebagai inspirasi, deretan selebriti di bawah ini berhasil menurunkan berat badan. Sesibuk apapun mereka tetap bisa berkomitmen mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Pola diet yang mereka terapkan sukses membawa perubahan pada penampilan terutama saat pandemi.

Berikut pola diet deretan selebriti yang bisa menjadi inspirasi gaya hidup sehat di masa pandemi.

1. Ricky Cuaca

Pemain sinetron Ganteng Ganteng Serigala ini berhasil menurunkan berat badan 60 kilogram dalam waktu dua tahun. Bobot awal 135 kilogram dan kini lebih ideal, yaitu 75 kilogram. Ricky Cuaca mengaku kalau selama ini ia menjalani diet tanpa menyiksa diri. Dalam sehari ia masih bisa makan tiga kali.

Hanya saja ia mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Yang awalnya makan tiga kali sehari mengonsumsi nasi putih, kini tiap waktu ia pilah-pilah menunya. Misalnya pagi sarapan pakai roti, siang makan buah, lanjut malam hari makan lauk saja.

Selain dari pola makan, Ricky Cuaca juga menerapkan mindset tanpa beban. Tanamkan pada diri sendiri kalau apa yang kamu lalui itu memang butuh waktu. Tidak ada yang instan dan semuanya butuh proses. Jangan mudah menyerah dan mendadak berhenti karena merasa diet yang dijalani tidak maksimal.

2. Tya Ariesta

Bisa menurunkan bobot 74 kg menjadi 52 kg, Tya Ariesta pun membagikan tips dan trik dietnya melalui media sosial Instagram dan YouTube. Setiap hari ia rutin berolahraga jalan santai selama 45 menit. Olahraga ringan itu bisa dilakukan kapan saja, pagi, siang, maupun sore.

Tya Ariesta juga menjaga pola makan sehat. Ia konsisten dengan jam makannya, 09.00 sarapan, 12.00 makan siang, 15.30 camilan sore, 19.00 makan malam, dan 21.00 camilan malam. Di luar jam makan tersebut, Tya Ariesta mengaku tidak makan apapun.

Artis 35 tahun ini juga mengaku menghindari yang namanya tepung, minyak, santan, gula, dan bumbu kacang. Saat diet ia tetap makan nasi dan menambah porsi minum air putih, minimal 3 liter sehari.

3. Zaskia Gotik

Setelah melahirkan anak pertama pada November 2020, Zaskia Gotik pun ingin kembali memiliki tubuh ideal seperti sedia kala. Melalui akun Instagram pribadinya, Zaskia Gotik terlihat mulai berkonsultasi dengan dokter. Dalam waktu dua bulan, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 7 kg.

Diet sehat tanpa mengganggu asi ala Zaskia Gotik salah satunya dengan menjaga pola makan.

"Diet yang tan meenggangu asi, dan makanan enak semmuaa tapi retap turun yang terpenting makanlaah maakannann yang utuh apa itu maakanan utuh,maakanan utuh itu sperti ikan bukan bakso ikaan, jangan maakanan olahan ya guys, trs konsul deh ssamma dt ajaib Ini cissienugraha dok makkasih ya dok ya ampun happy banget sumpah aku Jadi PD lagi," tulis Zaskia Gotik.

Reporter: Azizta Laksa Mahardikengrat (mdk/snw)