Latih kakimu berenang gaya bebas dengan cara ini

Merdeka.com - Di Indonesia ini, mau musim panas ataupun musim hujan, pasti tetap banyak orang yang berenang. Berenang memang merupakan salah satu olahraga sekaligus hobi yang bikin kamu makin sehat. Dengan berenang, tubuhmu akan makin sehat. Nah, kali ini yuk kita bahas tentang gaya bebas dalam berenang, salah satunya adalah variasi keterampilan gerak tungkai renang gaya bebas.

1. Latihan gerakan tungkai sambil berpegangan di pinggir kolam renang

Di kolam renang biasanya ada pegangan di sekelilingnya. Pegan salah satunya, lalu lengan, badan, dan kedua kaki lurus. Sumber gerakan kaki dilakukan dari pangkal paha, hingga lutut kaki nggak ditekuk, tapi hanya tertekuk saat bergerak.

2. Gerakan tungkai berpasangan

Untuk melakukan gerakan ini, pastikan ada teman yang membantumu untuk memegangi kedua lenganmu. Lengan, badan, dan kaki lurus, sehingga saat menggerakannya kaki maju ke depan sedangkan yang memegang lengan bergerak mundur.

3. Latihan gerakan tungkai menggunakan pelampung

Untuk latihan ini, kedua lengan berpegangan pada papan pelampung di depan. Lengan, badan, dan kedua kaki lurus, hingga saat menggerakkan kaki, badan maju ke depan.

4. Latihan gerakan tungkai sambil meluncur

Kedua lengan lurus di samping telinga dan ujung–ujung jarinya dirapatkan pada bagian ibu jari, hingga badan dapat meluncur ke depan.

Kalau kamu belum pernah berenang sebelumnya, mungkin kamu akan merasa takut. Padahal sebenarnya berenang adalah keterampilan yang penting banget untuk dikuasai. Dengan keterampilan berenang, kamu bisa main ke pantai atau danau dan berenang di sana tanpa takut tenggelam. Yuk belajar melakukan renang gaya bebas dengan beberapa langkah mudah di atas. Jadikan renang sebagai salah satu hobimu yang menyenangkan! (mdk/iwe)