Follow
INFOGRAFIS: Kenali Deretan Perasaan Emosi saat Terisolir di Rumah
Merdeka.com - Pandemi COVID-19 memaksa kita untuk sementara menjauhkan diri dari sanak saudara dan teman. Untuk memutus penularan, harus melakukan social distancing atau menjaga jarak dari satu sama lain. Jika tak ada kebutuhan mendesak, diharapkan tetap di rumah untuk menjaga diri sendiri.
Center of Disease Control (CDC) Amerika merekomendasikan untuk mengenali setiap perasaan yang ada agar tak mengalami stress berlebihan. Terisolir di rumah saja bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, kita harus bisa memperhatikan diri sendiri sebelum terlambat.
Dengan kondisi seperti ini, perasaan apa saja yang harus kita perhatikan saat harus di rumah saja? Dikutip dari laman resmi CDC Amerika, berikut ulasannya.
-
Apa pesan pentingnya kesehatan mental? Kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Kenapa penting kurangi stress? Beban pekerjaan, lingkungan, dan persaingan yang tidak sehat bisa membuat kesehatan mentalmu semakin buruk bila tidak diatasi secara lanjut.
-
Bagaimana cara mencegah psikosis dengan mengelola stres? Stres dapat memicu munculnya gejala psikosis pada seseorang yang rentan. Oleh karena itu, penting untuk belajar mengelola stres dengan baik. Anda dapat melakukan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi, yoga, atau olahraga secara teratur.
-
Bagaimana cara mengelola stres? Mengurangi stres melalui praktik meditasi dan kegiatan relaksasi lainnya sangat penting untuk mendukung keseimbangan hormon yang berperan dalam proses ovulasi. Keseimbangan hormon yang baik akan berkontribusi pada kesuburan yang optimal.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
©2020 Merdeka.com
(mdk/ded)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Daripada merespon dengan marah atau balas dendam, seseorang dapat belajar bagaimana berbicara dengan bijak dan mencari solusi yang konstruktif.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang apa itu anxiety, jenisnya, dan cara mengatasi anxiety.
Baca Selengkapnya
Mental health adalah hal penting yang perlu diperhatikan selain kesehatan fisik.
Baca Selengkapnya
Berada di keramaian bisa membuat introvert mudah lelah, kenali sejumlah cara untuk mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Bukan hanya mental saja yang akan terpengaruh, tetapi juga fisik serta aspek sosial yang penting.
Baca Selengkapnya
Kondisi stres dan lelah yang dialami perlu diungkapkan melalui kata-kata.
Baca Selengkapnya
Emosi dapat mempengaruhi pikiran dan tubuh seseorang. Yuk, simak bagaimana emosi dapat mempengaruhi kesehatan!
Baca Selengkapnya
Beberapa orang mengalami kecemasan yang mungkin menjadi berlebihan dan mengganggu. Lantas, bagaimana cara mengatasi kecemasan tersebut? Yuk, simak caranya!
Baca Selengkapnya
Mental health termasuk salah satu hal penting yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Kesepian tidak hanya berdampak pada kehidupan sosial seseorang, tetapi juga pada kesehatan mentalnya.
Baca Selengkapnya
Rasa takut yang muncul dan mengancam bisa mengganggu kehidupan kita sehingga perlu disikapi dengan tepat.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan positif yang kita miliki dalam kehidupan sehari-hari ternyata bisa menyebabkan dan memperparah kecemasan.
Baca Selengkapnya