Tips hidup sehat ala artis cantik Tika Bravani
Merdeka.com - Istirahat yang cukup menjadi salah satu cara yang utama untuk menjaga kesehatan tubuh di sela-sela padatnya kesibukan. Seperti yang dilakukan gadis cantik kelahiran Denpasar, 17 Februari 1990 ini, dia selalu meminta waktu untuk tidur 8 jam per hari di tengah padat jadwal syutingnya.
Ratu Tika Bravani yang menggeluti dunia seni peran sejak duduk di bangku SMP dan SMA dalam kegiatan ekskul teater ini selalu menyempatkan diri untuk beristirahat dan tidur yang cukup untuk terus menjaga staminanya.
"Aku sih selalu minta waktu istirahat 8 jam tidur dari break syuting ke syuting hari berikutnya," kata Tika dalam pesan singkatnya kepada merdeka.com, Kamis (2/4).
-
Mengapa penting istirahat dari rutinitas? Meskipun kerja keras merupakan kunci utama dalam mencapai kesuksesan, istirahat dari rutinitas keseharian juga tak kalah penting. Istirahat yang cukup akan memastikan terjaganya produktivitas kerja yang optimal.
-
Kenapa harus istirahat sebelum kerja? Istirahat yang cukup penting dilakukan menjelang kembali bekerja. Sebab, Anda biasanya akan menghabiskan waktu seharian di jalan, menemui kerabat, atau jalan-jalan ke tempat wisata saat libur Lebaran sehingga waktu tidur dan bersantai terasa kurang.
-
Kapan sebaiknya kita mengambil waktu untuk beristirahat? Tentu saja, frekuensi dari hari santai yang kita ambil harus disesuaikan dengan kebutuhan individu kita. Namun, sebagai aturan umum, mencoba untuk meluangkan waktu setidaknya satu hari dalam seminggu untuk beristirahat adalah langkah yang bijaksana.
-
Kapan waktu yang tepat untuk istirahat? Setelah sesi latihan, terutama yang intens, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih.
-
Kenapa istirahat fisik itu penting? Istirahat fisik memiliki dua komponen utama: aktif dan pasif. Komponen pasif melibatkan tidur, sedangkan komponen aktif mencakup aktivitas seperti yoga, peregangan, dan pijat.
-
Kapan seseorang harus beristirahat dan tidak memaksakan diri bekerja? Pertama-tama, pastikan untuk tidak beraktivitas jika sedang mengalami gejala penyakit menular.
Aktris yang turun ke dunia layar lebar lewat film pertamanya yang berjudul Alangkah Lucunya (Negeri Ini) karya Deddy Mizwar, mengakui bahwa kurangnya jam tidur merupakan sumber utama datangnya berbagai jenis penyakit.
Pemenang None Jakarta Barat 2009 ini juga berbagi resep jenis makanan yang selalu disantapnya untuk menjaga daya tahan tubuh. "Aku selalu bawa beras merah untuk makan siang. Terus setiap pagi aku minum jus apel, tomat, dan wortel," lanjutnya.
Tidak sebatas pada tidur yang cukup dan mengonsumsi makanan sehat saja, pemain sitkom Saya Terima Nikahnya ini juga selalu menyempatkan diri untuk berolahraga tiga kali seminggu. Hal tersebut dilakukannya untuk tetap menjaga kesehatan seraya memperhatikan penampilannya.
"Aku gym, kadang yoga dan zumba tiap pagi sebelum berangkat syuting. Selain itu ya pasti nggak makan sembarangan, karena belakangan ini kalau maka sembarangan, berat badan cepat naik. Biasanya dari dulu nggak gitu, kurus-kurus saja," papar Tika.
Dia menekankan dalam menjaga kesehatan di tengah padat karirnya sebagai seorang pemeran cukup dengan lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur serta giat berolahraga. Di sisi lain, manajernya pun turut membantu Tika dalam mengatur jadwal syutingnya, agar dia tidak kelelahan. Sang manajer akan memastikan dan melihat kondisi Tika untuk menyesuaikan dan menerima tawaran serta semua jadwal gadis cantik ini.
(mdk/war)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Setelah menikah Nana menjadi lebih rajin melakukan gaya hidup sehat
Baca SelengkapnyaPenting untuk mencukupi kebutuhan tidur setiap hari.
Baca SelengkapnyaAdanya waktu istirahat selama sehari di tengah hari-hari sibuk perlu dilakukan demi kesehatan secara keseluruhan.
Baca SelengkapnyaMeski disibukan dengan berbagai aktivitas, Nikita Mirzani tak melupakan ibadah.
Baca SelengkapnyaKecantikan Bunga Citra Lestari menuai banyak pujian. Artis yang kerap disapa Unge itu kini sudah genap berusia 40 tahun.
Baca SelengkapnyaMasih ada beberapa tips ampuh lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan keseimbangan antara kerja dan kehidupan pribadi demi menjaga kesehatan mental.
Baca SelengkapnyaJaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca Selengkapnya