Follow
Tips Sandiaga Atasi Kurang Tidur Selama Masa Kampanye
Merdeka.com - Cawapres nomor urut 02, Sandiaga Salahuddin Uno, mengaku telah mengunjungi 1.000 titik selama masa kampanye. Sandi menceritakan rahasia bisa tetap bugar selama kampanye meski diakuinya sangat kurang tidur.
"Tidur berkualitas pake eye patch, tutup (mata) semua gelap, rapid eye movement (tidur bermimpi)," kata Sandiaga di Prabowo-Sandi Media Center, Jalan Sriwijaya I No 35, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Rabu (17/4).
Menurutnya, tidur menggunakan penutup mata selama dua jam sudah cukup membuat tubuh kembali bugar. Posisi tidur pun disarankan telentang.
-
Bagaimana cara mandi sebelum puasa? Mandi ini dilakukan dengan cara mengalirkan air pada seluruh tubuh, mulai dari kepala hingga ujung kaki.
-
Siapa yang menyarankan untuk berolahraga sebelum berbuka? Reza juga menyarankan agar olahraga dapat dilakukan sebelum berbuka puasa.
-
Apa yang harus dilakukan sebelum mandi setelah olahraga? Meskipun banyak manfaat dari mandi setelah olahraga, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan. Sebelum mandi, Anda disarankan melakukan pendinginan selama 5-10 menit. Hal ini bertujuan untuk mengurangi risiko kaku otot dan jantung berdetak cepat.
-
Kapan sebaiknya mandi sebelum olahraga? Mandi sebelum berolahraga adalah langkah pertama yang sangat penting dalam mencegah bau keringat.
-
Kenapa mandi sebelum puasa dianjurkan? Mandi sebelum puasa dilakukan untuk membersihkan diri dari segala najis serta sebagai persiapan untuk menjalani ibadah puasa.
"Kalau kita bisa dapet dua jam aja itu maksimal walau dua jam aja, jadi terlentang gitu," ungkap Sandi.
Meski demikian, ia tak memungkiri bahwa tidur yang bagus sekitar 7 jam. Eks Wakil Gubernur DKI Jakarta itu menyarankan mandi air hangat dahulu sebelum tidur.
"Udah gitu mandi dulu, kita abis (tidur) mandi kalau bisa air hangat," ucapnya.
Kemudian Sandi berpesan supaya tak lupa berolahraga dan puasa supaya jiwa raga sehat sentosa.
"Insya Allah 2-3 hari ini saya mau recover, kalau gak olahraga saya biasanya puasa," tandasnya.
(mdk/lia)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Pada saat bulan Ramadan, seseorang biasa mengalami kurang tidur sehingga menimbulkan rasa mengantuk di siang hari.
Baca Selengkapnya
Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Jika kamu memang terpaksa harus melakukannya dan ingin tetap terjaga semalaman, maka tips berikut ini bisa banget untuk dicoba.
Baca Selengkapnya
Kantuk saat puasa Ramadan bisa sangat mengganggu terutama saat jam kerja di kantor.
Baca Selengkapnya
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan panduan atau tips menjaga kesehatan selama puasa di bulan Ramadan agar kondisi tubuh tetap fit.
Baca Selengkapnya
Untuk menghabiskan akhir pekan secara lebih sehat, terdapat beberapa cara yang terbukti secara ilmiah bisa kita lakukan.
Baca Selengkapnya
Membatasi screentime atau waktu penggunaan gawai sangat penting bagi kondisi tidur kita terutama pada bulan Ramadan ini.
Baca Selengkapnya
Hawa panas beberapa waktu belakangan menyebabkan kita jadi kesulitan tidur nyenyak di malam hari.
Baca Selengkapnya
Cobalah sejumlah tips agar mata bisa cepat mengantuk dan terlelap di malam hari.
Baca Selengkapnya
Pada saat seseorang kembali bekerja setelah Lebaran, penting untuk memperhatikan sejumlah kondisi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.
Baca Selengkapnya