Tips atasi lidah pahit saat berpuasa

Merdeka.com - Islam memberikan keringanan kepada umatnya yang sakit, tidak melakukan puasa. Meski demikian, terkadang kita menyayangkan jika harus meninggalkan puasa, dalam kondisi sakit yang tidak terlalu parah, seperti demam.

Masalah umum yang sering dihadapi ketika sakit adalah selera makan yang menurun. Lidah terasa pahit, sehingga berpengaruh kepada jumlah makanan yang dikonsumsi. Bahkan tidak jarang rasa pahit ketika sakit mengakibatkan bau napas yang tidak sedap dan mulut menjadi kering.

Dikutip dari situs tips kesehatan, rasa pahit di lidah saat sakit terjadi karena berkurangnya produksi air liur. Kondisi ini juga berakibat menurunnya jumlah oksigen di mulut sehingga memicu pertumbuhan bakteri anaerob. Bakteri-bakteri tersebut memproduksi sulfur yang menyebabkan bau tidak sedap dan rasa pahit di lidah.

Untuk mengatasinya, berikut ada tips yang bisa menjawab permasalahan tersebut.

1. Sikat gigi

Menyikat gigi dengan pasta terbukti bisa menetralisir rasa pahit di lidah. Dari banyaknya pasta gigi yang berada di pasaran, anda bisa memakai pasta gigi yang mengandung mint. Selain menghilangkan rasa pahit, juga memberikan sensasi segar selama berpuasa.

2. Hindari kopi dan rokok.

Untuk anda yang memiliki kebiasaan merokok dan minum kopi, sebaiknya berhenti dahulu selama sakit.

3. Berkumur dengan obat kumur

Obat kumur memiliki banyak kandungan zat aktif yang mampu melawan kuman penyebab bau mulut dan berbagai penyakit mulut lainnya.

4. Konsumsi makanan berserat

Makanan berserta umumnya banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Konsumsi kedua jenis makanan ini baik pada saat sahur maupun berbuka.

5. Kunyah makanan lebih lama

Selama sahur atau berbuka, biasakan mengunyah makanan lebih lama dari biasanya. Hal ini bisa bermanfaat untuk membersihkan mulut dan mempermudah kerja sistem pencernaan.

6. Perbanyak minum air putih

Konsumsi air putih sangat berpengaruh pada kualitas air putih. Maka perbanyak minum air putih supaya produksi air liur meningkat dan mengencerkan lendir di hidung.

7. Minum suplemen multivitamin

Selain meminum obat, suplemen multivitamin juga penting untuk meningkatkan kondisi tubuh. (mdk/war)