Follow
10 Alasan untuk lebih banyak makan kuning telur [Part 2]
![10 Alasan untuk lebih banyak makan kuning telur [Part 2]](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2015/06/26/559893/540x270/10-alasan-untuk-lebih-banyak-makan-kuning-telur-part-2.jpg)
Merdeka.com - Telur merupakan makanan super sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Memulai hari dengan mengonsumsi telur dapat membantu mengatur kadar gula darah Anda. Tak hanya putihnya saja, bagian kuning telur juga sangat tinggi nutrisi. Mereka yang rajin mengonsumsi kuning telur mampu terhindar dari penyakit osteoporosis dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan baik.
Selain manfaat tersebut, berikut adalah alasan sehat untuk lebih banyak makan kuning telur seperti dilansir dari boldsky.com.
Menyehatkan darah
-
Di mana kuning telur memberikan manfaat dalam diet? Dalam konteks diet yang seimbang, kuning telur bisa memberikan manfaat tanpa memberikan dampak negatif terhadap kadar kolesterol.
-
Apa manfaat utama dari telur bagi kesehatan? Telur, sebagai sumber protein yang mudah diakses dan serbaguna, telah lama menjadi makanan pokok di berbagai budaya. Menurut Andrea Soares, MS, RDN, CSSD, seorang ahli gizi terdaftar, telur tidak hanya bermanfaat untuk otot, jaringan, dan fungsi kekebalan tubuh, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti selenium, fosfor, kolin, zat besi, vitamin A, serta beberapa vitamin B.
-
Apa manfaat kuning telur selain kolesterol? Faktanya, kuning telur juga kaya akan nutrisi penting lainnya, seperti vitamin D, B12, dan lemak sehat, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan.
-
Apa manfaat utama telur untuk tubuh? Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang menyehatkan dan mudah diolah. Telur memiliki kandungan gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.
-
Mengapa telur dan tahu baik untuk kesehatan? Tahu dan telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehat, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.
-
Kenapa konsumsi telur setiap hari dikaitkan dengan kesehatan? Telur kaya akan nutrisi, termasuk protein berkualitas tinggi, vitamin B, selenium, dan kolin, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan yang optimal.
Telur kaya akan kolin yang pentung untuk kesehatan jantung Anda. Jika jantung Anda sehat, maka produksi darah pun akan lancar dan Anda akan terhindar dari rusaknya pembuluh darah.
Menurunkan kolesterol
Hati memproduksi sejumlah besar kolesterol setiap hari baik kolesterol baik dan kolesterol jahat. Jika Anda beranggapan bahwa telur mampu meningkatkan kolesterol jahat, maka Anda salah. Sebaliknya mengonsumsi telur mampu menurunkan kolesterol jahat.
Mencegah peradangan
Kolin di dalam kuning telur mampu mencegah peradangan di dalam tubuh. Sehingga diyakini bahwa mengonsumsi kuning telur akan membuat tubuh Anda lebih sehat.
Mencegah stroke
Kuning telur bermanfaat untuk menyehatkan otak dan sel-sel darah merah dalam tubuh. Kandungan oksigen di dalam darah pun juga bertambah sehingga Anda dapat terhindar dari stroke.
Baik untuk mata
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi kuning telur baik untuk menjaga kesehatan mata? Sehingga disarankan bagi mereka yang berusia lanjut untuk mengonsumsi kuning telur yang mampu melindungi dari katarak.Ternyata kuning telur menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jadi, jangan buang kuning telur dari telur yang Anda konsumsi. Namun pastikan bahwa kuning telur yang akan Anda konsumsi matang dengan sempurna agar terhindar dari bakteri buruk yang ada di dalamnya.
Baca juga:5 Makanan dan minuman super untuk calon pengantin10 Alasan untuk lebih banyak makan kuning telur [Part 1]Dapatkan kalsium sehat dari 4 makanan non susu iniSebal karena jerawat membandel? Perbanyak konsumsi vitamin B127 Makanan peninggi badan alami untuk anak (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sering dianggap sebagai sumber kolesterol yang harus dihindari, ternyata kuning telur mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan!
Baca Selengkapnya
Kuning telur dapat memberikan banyak manfaat, namun konsumsi berlebihan juga berbahaya bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya
Terlalu banyak konsumsi telur bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai mitos makan telur yang tidak didasari dengan penjelasan ilmiah.
Baca Selengkapnya
Penting juga untuk memperhatikan risiko efek sampingnya.
Baca Selengkapnya
Apakah telur menyebabkan kolesterol tinggi? Berikut penjelasan lebih lanjutnya.
Baca Selengkapnya
Telur bebek aman dikonsumsi dalam jumlah sedang dan matang.
Baca Selengkapnya
Telur Omega 3 diketahui memiliki lebih banyak kandungan nutrisi daripada telur ayam biasa.
Baca Selengkapnya
Kuning telur bermanfaat namun terdapat risiko efek samping.
Baca Selengkapnya
Telur, sebagai sumber protein & nutrisi penting, menjadi pilihan konsumsi harian bagi banyak orang. Tapi, apakah telur ayam biasa & telur omega punya gizi sama?
Baca Selengkapnya
Meskipun ukurannya kecil tapi memiliki segudang manfaat, inilah manfaat telur puyuh yang mungkin belum diketahui orang-orang!
Baca Selengkapnya