Follow
10 Jenis olahraga ini mampu bakar kalori lebih banyak daripada lari
Merdeka.com - Saat berbicara tentang usaha menurunkan berat badan, tentu saja selain diet kamu juga disarankan untuk banyak melakukan olahraga. Dan lari masuk ke dalam jajaran teratas akan jenis olahraga yang dinilai paling banyak membakar kalori. Padahal ada banyak jenis olahraga lainnya yang bisa membakar lemak daripada lari, lho.Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.
Kettle BellJenis latihan ini akan membakar sekitar 20 kalori setiap menitnya. Dan karena Kettle Bell bisa membakar banyak kalori dalam waktu singkat, maka kamu tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk melakukannya.
-
Olahraga apa yang efektif bakar kalori? Aktivitas bersepeda, baik di luar ruangan maupun menggunakan sepeda statis, terbukti efektif untuk membakar kalori serta meningkatkan stamina dan kebugaran fisik.
-
Bagaimana cara bersepeda untuk meningkatkan efisiensi pembakaran kalori? Jika kamu sudah terbiasa bersepeda dengan santai, setidaknya sekali dalam seminggu kamu dapat meningkatkan intensitas. Cara ini bisa membuat tubuh membakar kalori dengan efisien dan membantu menurunkan berat badan.
-
Apa manfaat lari di tempat selain membakar kalori? Walau begitu, jenis olahraga ini bisa membantu meperkuat sendi dan kaki bagian bawah.
-
Mengapa renang lebih efektif membakar kalori dibandingkan lari? Saat berenang, tubuh bekerja lebih keras karena harus melawan resistensi air, sehingga energi yang dibutuhkan lebih besar.
-
Bagaimana cara bersepeda yang efektif untuk menurunkan berat badan? Biar efektif, bersepedalah dengan cepat selama 30-60 detik sekali putaran. Kemudian, bersepeda santai selama 2-3 menit. Ulangi pola tersebut selama 20-30 menit.
-
Bagaimana jalan kaki meningkatkan bakar kalori? Anda dapat menyesuaikan kecepatan dan jarak sesuai dengan tujuan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan kecepatan berjalan dari yang lambat ke yang cepat, disarankan untuk memulai secara perlahan dan meningkatkan secara bertahap seiring waktu.
Cross-FitCross-Fit merupakan jenis olahraga yang sangat intens. Tak hanya berkonsentrasi pada otot saja, namun cross-fit juga menjadi olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.
BersepedaBersepeda membantu kamu untuk membakar banyak kalori dalam waktu 1 jam. Bersepeda juga bermanfaat untuk membentuk otot kaki, paha, dan lutut.
Bike SprintsBike sprints yang dilakukan dalam waktu 1 menit, mampu membakar puluhan kalori. Sehingga bisa dibayangkan jika kamu melakukannya dalam waktu yang lebih banyak, maka tentu saja ratusan kalori berhasil dibakar.
BurpeesTahukah kamu bahwa melakukan burpees selama 1 menit bisa membakar kalori sebanyak 14 kalori? Sehingga tak mengherankan jika burpees dianggap sebagai olahraga terbaik untuk membakar lemak yang bisa dilakukan sendiri di rumah. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Olahraga fat loss dirancang khusus untuk membakar lemak dan meningkatkan kebugaran.
Baca Selengkapnya
Beberapa olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca Selengkapnya
Jalan dan lari memiliki banyak perbedaan dari teknik hingga manfaat.
Baca Selengkapnya
Terdapat 10 cabang olahraga yang populer dan sering dikompetisikan.
Baca Selengkapnya
Jalan kaki mampu menurunkan berat badan karena membantu membakar kalori di tubuh.
Baca Selengkapnya
Menemukan olahraga yang tepat bisa sangat membantu dalam membakar lemak dan kalori. Salah satu jenis olahraga ini adalah berlari di tempat.
Baca Selengkapnya
Pada mereka yang kesulitan menyempatkan waktu berolahraga, terdapat sejumlah aktivitas fisik yang bisa jadi penggantinya.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk membuat wajah awet muda dan tubuh bugar. Yuk, simak penjelasannya!
Baca Selengkapnya
10 gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah demi perut langsing
Baca Selengkapnya
Bercinta bisa jadi cara membakar kalori yang menyenangkan dan juga membantu membuat tubuh lebih kurus.
Baca Selengkapnya
Olahraga angkat beban dinilai lebih efektif membakar lemak daripada kardio, serta memiliki beragam manfaat lainnya.
Baca Selengkapnya
Tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk pergi ke gym, sebagian olahraga ringan bisa membantu menjaga penampilan awet muda, nih! Ayo bahas lebih lanjut.
Baca Selengkapnya