Follow
10 Manfaat kesehatan dari jalan cepat [Part 2]
![10 Manfaat kesehatan dari jalan cepat [Part 2]](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2014/07/11/397714/540x270/10-manfaat-kesehatan-dari-jalan-cepat-part-2.jpg)
Merdeka.com - 10 Manfaat kesehatan dari jalan cepat [Part 1]
Berjalan adalah aktivitas fisik yang paling mudah dan murah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan. Salah satu jenis olahraga jalan kaki yang umum adalah jalan cepat. Pernahkah Anda menyadari bahwa jalan cepat bisa memberikan manfaat yang menakjubkan untuk kesehatan Anda? Seperti dilansir dari boldsky.com, inilah manfaat jalan cepat untuk kesehatan tubuh Anda.
Menurunkan risiko keguguran
-
Apa manfaat jalan kaki bagi kesehatan? Walaupun jalan kaki bukanlah satu-satunya faktor yang berpengaruh terhadap umur panjang, kebiasaan ini memiliki potensi yang signifikan untuk meningkatkan kualitas hidup serta memperpanjang usia.
-
Bagaimana cara untuk meningkatkan kesehatan dengan jalan kaki? Dengan kecepatan rata-rata 4,8 km/jam, Anda sudah bisa merasakan manfaat kesehatan dan memperpanjang umur tanpa perlu berjalan dengan kecepatan tinggi.
-
Apa saja manfaat olahraga bagi kesehatan? Menerapkan sejumlah kebiasaan sehat bisa berdampak luar biasa bagi kebugaran dan kesehatan jangka panjang tubuh kita.
-
Apa manfaat jalan kaki untuk tubuh? Walaupun terlihat mudah, jalan kaki menawarkan berbagai manfaat penting yang dapat meningkatkan kualitas hidup, baik secara fisik maupun mental.
-
Gimana caranya supaya tubuh dapat manfaat maksimal dari olahraga? Memilih makanan dan minuman yang tepat setelah olahraga adalah kunci untuk mendapatkan manfaat optimal dari latihan. Hindari smoothies tinggi gula, makanan cepat saji, minuman bersoda, alkohol, gorengan, protein bar, cokelat tinggi gula, makanan asin, dan makanan manis untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Bagi ibu hamil, jalan cepat dapat mengurangi risiko keguguran. Sebab jalan cepat dapat menurunkan fluktuasi hormonal yang bisa menyebabkan kontraksi rahim dan membantu mengurangi kelelahan.
Menguatkan tulang
Penurunan risiko patah tulang sebanyak 40% merupakan salah satu manfaat besar dari jalan cepat. Sebab jalan cepat dapat menguatkan tulang tubuh bagian bawah serta dapat merangsang pertumbuhan tulang.
Menjaga otak agar tetap aktif
Menjaga tubuh agar selalu aktif merupakan cara agar otak Anda juga selalu tetap sehat. Berjalan cepat adalah salah satu caranya. Jalan cepat mampu membantu meminimalkan penurunan mental serta mencegah demensia.
Meremajakan pikiran
Jalan cepat tidak hanya mampu membantu Anda membakar kalori. Namun juga dapat meremajakan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Jalan cepat akan membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi terasa lebih baik.
Meningkatkan kehidupan seksual
Seks dan olahraga adalah 2 hal yang ternyata saling terkait. Salah satunya adalah jalan cepat. Aliran darah yang lancar mampu mendukung kehidupan seksual Anda. Tak hanya itu, jalan cepat dapat melepaskan hormon endorfin dan meningkatkan kinerja seksual.Jika bosan dengan berlari, cobalah untuk berjalan cepat. Sebab jalan cepat kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Aktivitas berjalan yang kita lakukan setiap hari bisa menjadi lebih efektif untuk kesehatan dengan berbagai cara berikut ini:
Baca Selengkapnya
Jalan kaki turunkan kolesterol & jaga jantung tanpa olahraga berat. Mulai kebiasaan sehat ini sekarang!
Baca Selengkapnya
Buat kamu yang pengin tahu apa saja manfaatnya, yuk baca dulu informasi berikut ini.
Baca Selengkapnya
Aktivitas fisik yang melibatkan berjalan menggunakan kaki sebagai sarana transportasi.
Baca Selengkapnya
Manfaat jalan kaki, seperti mengurangi tanda depresi, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah bentuk olahraga ringan yang memiliki banyak keuntungan.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Dengan setiap langkah, Anda tidak hanya menggerakkan kaki, tetapi juga memperkuat jantung.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com akan menjelaskan 7 manfaat bersepeda setiap hari yang baik untuk kesehatan Anda.
Baca Selengkapnya
Jika Anda sering melakukan perjalanan jauh, memiliki kaki kuat dan tidak mudah lelah adalah suatu keharusan. Oleh karenanya, tips ini akan sangat membantu.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki menjadi pilihan mudah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tips ini akan membantu mendukung tujuan Anda untuk mendapat badan ideal.
Baca Selengkapnya