Follow
10 Manfaat menakjubkan tentang apel yang jarang terungkap
Merdeka.com - Apel merupakan buah yang disebut sebagai buah super sehat oleh banyak peneliti kesehatan. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya yang tinggi mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Bahkan ada ungkapan yang menyebutkan bahwa an apple a day keep the doctor away yang berarti bahwa mengonsumsi sebuah apel per hari mampu menjaga kesehatan tubuh Anda.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat dari sebuah apel yang patut untuk Anda ketahui.
Mengurangi kolesterol
-
Apa manfaat serat dalam apel? Apel adalah salah satu buah yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Serat dalam apel terutama terkonsentrasi di kulitnya. Kandungan serat yang tinggi dalam apel membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.
-
Apa manfaat apel untuk kolesterol? Apel mengandung berbagai nutrisi esensial yang berkontribusi dalam menurunkan kolesterol, terutama serat dan polifenol. Serat larut, seperti pektin, berfungsi untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
-
Kenapa apel baik untuk kolesterol? Apel juga mengandung pektin dan serat larut yang membantu mengurangi kadar kolesterol.
-
Mengapa teh apel baik untuk pencernaan? Serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
-
Mengapa melon baik untuk kesehatan? Melansir dari Healthline, buah melon mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B, kalsium, dan protein. Beberapa kandungan tersebut berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
-
Apa manfaat buah apel untuk ginjal? Studi dalam Journal of American Society Nephrology menemukan hubungan antara konsumsi apel dengan penurunan risiko batu ginjal.
Apel mengandung pektin atau serat larut yang mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan demikian maka risiko aterosklerosis dan penyakit jantung akan berkurang.
Mencegah penyakit Alzheimer
Salah satu manfaat menakjubkan dari apel adalah mampu mencegah penyakit Alzheimer. Hal ini disebabkan karena apel mengandung zat antioksidan efektif yang disebut dengan quercetin. Zat ini mampu melindungi sel otak dari kerusakan.
Mengurangi diabetes
Mengonsumsi apel secara rutin baik untuk membuat agar gula darah Anda terkontrol. Sebab apel mengandung fitonutrien dan polifenol yang membantu mengurangi penyerapan glukosa.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tingginya kandungan vitamin C di dalam apel bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga tubuh Anda dapat terlindung dari berbagai macam serangan virus dan bakteri.
Mencegah katarak
Tak banyak yang tahu bahwa makan apel bermanfaat untuk mencegah katarak. Sebab apel mampu menghilangkan efek buruk radikal bebas dan mencegah terjadinya katarak. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Buah apel memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Kandungan serat dan antioksidan di dalamnya mampu menjaga tubuh dari serangan penyakit berbahaya.
Baca Selengkapnya
Buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Teh apel adalah minuman unik yang menggabungkan rasa segar apel dengan kehangatan teh, menciptakan perpaduan rasa yang menyenangkan dan menyehatkan.
Baca Selengkapnya
Infused water apel bukan hanya menyegarkan, tapi juga memiliki kekayaan manfaat tersembunyi.
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah memiliki kandungan serat lebih tinggi dibanding apel sehingga bisa jadi pilihan lebih sehat.
Baca Selengkapnya
Berikut ini ada beberapa jenis buah yang rasanya nikmat dan bisa bantu turunkan kolesterol serta asam urat, cocok menggantikan camilanmu. Yuk, cek ada apa aja!
Baca Selengkapnya
Sumber kebaikan buah ternyata tak hanya berasal dari dagingnya saja. Beberapa biji buah-buahan juga memiliki kandungan yang tak kalah sehat.
Baca Selengkapnya
Apel dikenal efektif menurunkan kolesterol karena mengandung serat dan polifenol.
Baca Selengkapnya
Kandungan serat di dalam buah merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Selengkapnya
Bagi wanita, cuka apel bukan sekadar bahan dapur, melainkan memiliki banyak kegunaan, mulai dari membantu diet hingga merawat kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya