10 Manfaat tersenyum untuk kesehatan jasmani dan rohani

merdeka.com Sekitar 8 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Tersenyum sebenarnya merupakan aksi yang paling mudah dilakukan oleh wajah. Namun karena stres serta aktivitas padat yang harus kamu lakukan setiap hari, senyum menjadi sebuah hal yang jarang menghiasi wajahmu. Belum lagi jika kamu galau, maka untuk tersenyum pun akan terasa berat bagimu. Betul atau tidak?Padahal, ada banyak manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dari tersenyum lho. Tak percaya? Berikut adalah buktinya.

Kamu merupakan penderita penyakit tekanan darah tinggi? Perbanyaklah tersenyum dalam hidupmu. Sebab senyum akan menenangkan tubuhmu serta menurunkan detak jantung sehingga tekanan darah yang naik akan turun.

Senyum membantu melepaskan endorfin dalam tubuh. Penelitian menunjukkan ketika tubuh kamu mengeluarkan hormon ini, maka tingkat stres dan kecemasan dalam tubuh juga akan menurun.

Kamu sedang galau? Senyumlah. Sebab saat kamu tersenyum, mood atau suasana hati kamu akan meningkat. Bahkan bila senyum yang kamu keluarkan sebenarnya adalah senyum palsu, kamu akan tetap merasa senang sebab tubuhmu mengeluarkan hormon endorfin.

Tersenyum telah terbukti meningkatkan produktivitas tubuh. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa orang yang sering tersenyum dan bahagia akan cenderung lebih sukses dan produktif.

Baik senyum maupun tertawa ternyata bisa mengurangi rasa sakit. Lagi-lagi hal ini terjadi karena pelepasan hormon endorfin di dalam tubuh yang bisa membuat tubuh menghilangkan rasa sakit dari dalam.

Senyum merupakan hal yang menular. Sehingga jika kamu tersenyum, maka kamu akan menularkan kebahagiaan dan meningkatkan suasana hati mereka yang ada di sampingmu.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering tersenyum nampak 3 tahun lebih muda daripada usia yang sebenarnya. Sementara bagi mereka yang jarang berekspresi, raut muka mereka akan terlihat lebih tua.

Stres bisa membuat saraf reseptor dalam tubuhmu jadi tumpul. Sementara jika kamu sering tersenyum, maka seluruh saraf tubuhmu jadi lebih aktif.

Ingin usia kamu lebih panjang? Cobalah untuk terus tersenyum. Sebab senyum bisa meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, dan sederetan manfaat sehat lainnya yang bisa membuat usiamu jadi lebih panjang.

Stres akan menurunkan sistem kekebalan tubuhmu. Sebaliknya, tidak demikian dengan senyum. Oleh karena itu perbanyaklah tersenyum yang akan membuat sistem kekebalan tubuhmu meningkat dan kamu terhindar dari beberapa penyakit berbahaya perusak kesehatan.

Jadi, sudahkah kamu tersenyum hari ini?

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Kata-Kata Ucapan Bahasa Inggris 50 Kata-kata Bahasa Inggris Lucu dan Artinya, Kocak Menghibur

Kata-kata bahasa Inggris lucu selalu berhasil membuat kita tertawa. Kata-kata ini membantu kita untuk melihat sisi humor dalam kehidupan dan meredakan stres.

Baca Selengkapnya

kesehatan mental Manfaat Berpikir Positif Bagi Kesehatan Mental dan Fisik

Pikiran positif tidak hanya bermanfaat bagi hubungan sosial tapi juga pada kesehatan mental dan fisik kita.

Baca Selengkapnya

manfaat tertawa Fakta Orang yang Mudah Tertawa dan Jarang Diketahui, Ketahui Alasan dan Dampaknya

Ketahui fakta orang yang mudah tertawa berikut ini, ternyata ada alasan di baliknya.

Baca Selengkapnya

Jokes 100 Jokes Lucu dan Menghibur untuk Nongkrong, Buat Suasana Makin Hidup

Jokes adalah bentuk ekspresi humor yang dirancang untuk membuat orang tertawa atau merasa senang.

Baca Selengkapnya

Tips Sehat Cara Membuat Hidup Jadi Bahagia Tanpa Harus Mengeluarkan Banyak Uang

Masalah keuangan menjadi salah satu ketakutan banyak orang, namun siapa sangka bahwa kebahagiaan tetap bisa diraih tanpa uang.

Baca Selengkapnya

Sukses Karir Yuk Intip 16 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Kamu Sukses dan Bahagia

Kebiasaan sederhana yang positif dapat membantu kita meraih kesuksesan dan kebahagiaan.

Baca Selengkapnya

Lelucon 16 Agustus Memperingati Hari Menceritakan Lelucon Nasional, Perayaan Unik untuk Berbagi Tawa

Tujuan utama Hari Menceritakan Lelucon Nasional adalah untuk mempromosikan kegembiraan dan tawa melalui kegiatan bercerita lucu.

Baca Selengkapnya

Tebak-tebakan Tebak-Tebakan Lucu dan Jawabannya, Bikin Geleng-Geleng

Tebak-tebakan lucu biasanya terdiri dari pertanyaan yang terdengar sederhana namun jawaban yang bikin geleng-geleng.

Baca Selengkapnya

Jokes 100 Jokes Lucu untuk Hiburan saat Nongkrong, Bikin Ngakak dan Cairkan Suasana

Melontarkan jokes lucu saat sedang bersantai dengan orang-orang terdekat adalah cara ampuh untuk meriahkan suasana.

Baca Selengkapnya

Kata-Kata 50 Kata-Kata Motivasi Berjuang untuk Hidup Lebih Baik & Sehat, Penuh Kekuatan

Kata-kata motivasi berjuang untuk hidup lebih baik dan sehat dapat menjadi motivasi tersendiri.

Baca Selengkapnya

jokes terlucu 50 Jokes Terlucu dan Receh, Menghibur

Menyimak jokes lucu dapat memberikan banyak manfaat.

Baca Selengkapnya