10 Tips menjaga kesehatan pendengaran

Merdeka.com - Anak-anak, remaja, bahkan orang tua yang menggunakan earphone tentu sudah bukan pemandangan yang asing bagi Anda. Mereka menggunakannya untuk mendengarkan musik yang mereka sukai.
Tentu saja mendengarkan musik melalui earphone atau alat lainnya diperbolehkan. Namun Anda harus tahu kapan harus membatasi penggunaannya untuk melindungi pendengaran Anda.
Beberapa tips berikut ini bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan pendengaran sehari-hari, seperti dilansir oleh Times of India (29/09).
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan pendengaran? Pentingnya menjaga kesehatan pendengaran tidak bisa dianggap sepele. Menurut sejumlah penelitian, lebih dari 1,1 miliar orang di seluruh dunia berisiko mengalami gangguan pendengaran akibat paparan suara keras, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda yang sering menghadiri konser.
-
Gimana caranya untuk menjaga kesehatan pendengaran saat konser? Salah satu cara paling efektif untuk melindungi pendengaran saat menonton konser adalah dengan menggunakan penyumbat telinga. Earplug dirancang khusus untuk meredam kebisingan, sehingga dapat mengurangi intensitas suara yang masuk ke telinga.
-
Bagaimana cara mencegah infeksi telinga? Dengan langkah-langkah yang tepat, kita bisa mencegah terjadinya gangguan telinga yang tidak hanya mengganggu pendengaran, tetapi juga berpotensi menyebabkan komplikasi kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja cara membersihkan telinga yang aman? Salah satu cara yang paling aman untuk membersihkan telinga adalah dengan menggunakan kain lembap. Cukup lap bagian luar telinga dengan kain basah hangat. Hindari menggunakan cotton bud atau benda kecil lainnya yang berisiko mendorong kotoran lebih dalam ke saluran telinga.
-
Di mana harus melindungi pendengaran? Selalu lindungi telinga Anda dari suara keras dengan menggunakan pelindung telinga (earplug) saat berada di lingkungan bising seperti konser.
-
Bagaimana cara menjaga suara agar tetap sehat? Manajemen suara manusia dapat dilakukan dengan berbagai cara, khususnya untuk olah vokal. Namun, beberapa cara ini juga baik dilakukan untuk menjaga kesehatan tenggorokan, sehingga bisa berkomunikasi dengan lancar.
1. Gunakan penyumbat telingaSemakin bising suara yang menerpa telinga, maka semakin besar kemungkinan suara itu akan merusak pendengaran Anda. Lindungi telinga menggunakan penyumbat atau penutup telinga. Segera menjauh dari penyebab kebisingan.
2. Memilih alat terbaikJika ingin menggunakan earphone atau headphone, maka pilihlah yang memiliki teknologi 'noise cancelling'. Jangan pilih earphone dengan penutup karena ini menyebabkan Anda ingin meningkatkan volume.
3. Biarkan telinga beristirahatJangan terus-terusan memakai earphone dna mendengarkan musik melalui iPod atau pemutar MP3 dalam waktu yang lama. Gunakan hanya ketika Anda butuhkan saja.
4. Kecilkan volume MP3Jangan dengarkan musik dalam volume yang tinggi. Jangan sampai suara yang dikeluarkan oleh earphone terdengar keluar.
5. Tahu saat suara terlalu kerasketika suara yang dikeluarkan earphone terasa mengganggu telinga Anda, atau ketika orang di sebelah Anda bisa mendengarkan suara tersebut, maka itu berarti terlalu keras. Selain mengganggu orang lain, suara yang terlalu keras juga bisa merusak telinga Anda.
6. Membuat aturanAnda bisa menerapkan aturan tertentu, seperti mendengarkan musik dengan volume maksimal 50 persen, atau mendengarkan musik melalui earphone maksimal 90 menit sehari, dan lainnya. Tentu saja, aturan ini harus Anda patuhi sendiri.
7. Membersihkan telingaJangan gunakan cotton bud saat membersihkan telinga. Sebaiknya, teteskan minyak zaitun ke telinga setiap minggu sekali untuk membantu cairan lengket di telinga keluar secara alami.
8. Gunakan teknologiJika ingin membeli MP3, pilihlah yang memiliki fitur 'smart volume'. Fitur ini akan mengingatkan Anda untuk menjaga ketinggian volume musik jika terlalu kencang.
9. Mengganti earphoneSegera ganti earphone ketika milik Anda sudah terlihat sedikit rusak. Jangan tunggu sampai benar-benar tidak berfungsi. Karena Anda tak tahu jika kerusakan tersebut bisa berdampak pada kesehatan telinga Anda.
10. Jangan tundaKetika Anda mulai merasakan ada yang tidak beres dengan kemampuan pendengaran Anda, segera periksakan ke dokter. Jangan menunggu hingga parah atay menunda-nunda. Lebih cepat diketahui, maka kelainan akan lebih cepat dirawat dan disembuhkan.
Itulah sepuluh cara yang bisa Anda perhatikan untuk melindungi pendengaran Anda, baik ketika menggunakan earphone atau tidak. Jangan sepelekan dampak suara keras pada telinga Anda, karena meski terlihat kecil, kebiasaan buruk yang dipelihara bisa menyebabkan kerusakan pada kesehatan Anda sendiri. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Beberapa waktu belakangan, suara di sekitar kita menjadi semakin berisik dengan berbagai hal. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan telinga anak.
Baca Selengkapnya
Mendengarkan musik secara pribadi melalui earphone memang lebih nikmat. Tapi, Anda harus waspada dengan dampaknya dan gunakan alat ini secara aman.
Baca Selengkapnya
Cek terlebih dulu, sudahkah kamu membersihkan telinga dengan benar?
Baca Selengkapnya
Melindungi telinga dari suara bising penting dilakukan untuk menjaga kesehatan pendengaran.
Baca Selengkapnya
Mencegah gejala penuaan terutama berupa demensia bisa dilakukan sejak muda terutama oleh para Gen-Z sejak sekarang.
Baca Selengkapnya
Panduan mengatasi telinga yang budek dengan beberapa cara alami.
Baca Selengkapnya
Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi daya ingat, termasuk pola makan, gaya hidup, dan aktivitas mental.
Baca Selengkapnya
Jika Anda seorang penyanyi atau hobi menyanyi, menjaga pita suara tetap prima harus dilakukan dengan berbagai cara.
Baca Selengkapnya
Berikut cara mengeluarkan serangga dari telinga yang aman dan efektif.
Baca Selengkapnya
Penggunaan headphone dan earphone tetap bisa dilakukan secara aman dengan menerapkan berbagai hal berikut:
Baca Selengkapnya
Kotoran telinga merupakan masalah yang umum terjadi pada telinga. Dan jika dibiarkan dapat menimbulkan dampak buruk.
Baca Selengkapnya
Seorang wanita alami gangguan telinga permanen akibat hobi pakai earphone. Yuk, simak fakta lengkapnya!
Baca Selengkapnya