Follow
10 Tips mudah mengatasi nyeri otot setelah berolahraga
Merdeka.com - Berolahraga memang menyehatkan. Tetapi terkadang olahraga yang terlalu berat bisa menimbulkan nyeri otot. Bagaimana cara mengatasinya? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari FitSugar berikut ini.
Itulah beberapa tips mudah untuk mengatasi nyeri otot setelah berolahraga. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
-
Kenapa olahraga terlalu berat bisa sebabkan masalah kesehatan? 'Orang yang sangat fit mungkin lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan virus segera setelah berolahraga dengan intens,' kata Ernesto Nakayasu, ilmuwan biomedis dari Pacific Northwest National Laboratory (PNNL). 'Aktivitas inflamasi yang lebih rendah untuk melawan infeksi bisa menjadi salah satu penyebabnya,' sambungnya.
-
Apa dampak buruk dari olahraga terlalu keras? Latihan fisik yang terlalu keras ternyata dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
-
Kenapa nyeri otot sering muncul setelah berolahraga? Munculnya nyeri otot dan sendi setelah berolahraga adalah pengalaman yang sering dialami oleh banyak orang. Sensasi ini dapat membuat kita merasa tidak nyaman untuk melakukan gerakan dan aktivitas setelah berolahraga yang intens. Namun, penting untuk dipahami bahwa hal ini sebenarnya merupakan proses alami tubuh dalam memperbaiki serat otot yang mengalami kerusakan saat berolahraga.
-
Apa penyebab nyeri otot setelah olahraga? Kondisi Normal Setelah Olahraga FYI saja, ternyata rasa nyeri otot dan pegal-pegal ini sebenarnya normal terjadi dalam waktu 24-48 jam setelah olahraga. Terlebih jika kegiatan yang dilakukan dengan intensitas tinggi, misalnya jogging, aerobik, atau angkat beban. DOMS bisa terjadi saat jaringan otot berusaha beradaptasi dengan memperbaiki dan menambah masa jaringan otot.
-
Kenapa nyeri otot terjadi setelah olahraga? Nyeri otot setelah berolahraga sebenarnya adalah hasil dari proses perbaikan serat otot yang terjadi selama latihan.
Pentingkah mencukur bulu kemaluan bagi pria?
Ternyata, menopause juga menyerang pria
Awas, remaja saat ini rentan terkena infertilitas!
Ingin cepat hamil? Jangan malas sarapan!
Berendam di air panas dapat menurunkan kualitas sperma? (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Munculnya rasa nyeri setelah berolahraga ternyata bisa dicegah dengan berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya
Masalah nyeri otot rentan terjadi setelah kita berolahraga. Kenali sejumlah cara yang bisa membantu menghilangkannya dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Nyeri otot menjadi masalah umum setelah berolahraga. Namun, dengan mengenali penyebab dan cara mencegahnya, kita bisa meminimalisir risikonya.
Baca Selengkapnya
Minimalisir rasa sakit dan pegal usai olahraga dengan beberapa cara ampuh ini.
Baca Selengkapnya
Terjadinya nyeri otot atau 'njarem' setelah berlari, perlu dipulihkan dengan berbagai cara berikut:
Baca Selengkapnya
Penting bagi kamu untuk mengetahui cara mengatasi kram otot agar tetap dapat berolahraga dengan nyaman. Gini caranya!
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai anggapan tidak benar tentang olahraga yang perlu diketahui faktanya.
Baca Selengkapnya
Tak ada lagi rasa pegal yang berkepanjangan setelah olahraga dengan melakukan cara-cara ini.
Baca Selengkapnya
Bagi mereka yang berolahraga, sejumlah cedera bisa rentan terjadi terutama tergantung dari jenis olahraga yang dilakukan.
Baca Selengkapnya
Seperti hal baik lainnya, olahraga yang berlebihan pun juga bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Namun, kadang olahraga juga bisa menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti nyeri dada.
Baca Selengkapnya
Sering mengalami nyeri setelah olahraga, apakah bahaya? Intip penjelasannya lebih jauh!
Baca Selengkapnya