Follow
10 Tips unik untuk bangun pagi
Merdeka.com - Bangun pagi mungkin adalah hal yang cukup sulit untuk bisa dilakukan. Namun sebaiknya Anda membiasakan hal ini karena bangun pagi sangat baik bagi kesehatan. Jika Anda termasuk orang yang kesulitan untuk bangun pagi, coba simak tips unik agar Anda bisa menjadi 'morning person' seperti yang dilansir dari Real Simple (27/04) berikut ini.
Memanipulasi waktuAnggaplah Anda hanya memiliki 23 jam dalam sehari, sehingga Anda harus menyelesaikan pekerjaan dengan cepat di sampai sore hari saja dan tidak menundanya sampai malam. Dengan memanipulasi waktu, Anda akan meminimalisir keaktifan di malam hari dan mempercepat waktu istirahat Anda.
Sarapan bernutrisiBanyak orang yang melewatkan sarapan dengan alasan bangun kesiangan. Namun memaksa diri untuk sarapan bernutrisi, khususnya protein, akan membuat Anda bangun lebih awal untuk menyiapkan makan pagi. Tubuh pun akan lebih bugar sepanjang hari.
-
Apa yang dilakukan kalau sulit bangun sahur? Jika kamu seseorang yang sulit terbangun, kamu bisa memasang alarm berkali-kali dalam jangka waktu yang tepat.
-
Gimana caranya ngatasin kebiasaan bangun kesiangan? Untuk mengatasi kebiasaan bangun kesiangan, Anda dapat mencoba beberapa cara berikut ini: Cari alasan kuat untuk bangun pagi. Anda harus memiliki motivasi yang jelas untuk bangun lebih awal, misalnya agar tidak terlambat ibadah, berangkat ke kantor, atau berolahraga. Anda juga dapat memberitahu orang-orang terdekat Anda tentang rencana Anda, agar mereka dapat membantu mengingatkan atau membangunkan Anda.
-
Apa aja kebiasaan bangun tidur yang baik? Artikel ini akan menjelajahi beberapa kebiasaan sederhana namun efektif yang dapat diterapkan setiap pagi untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.
-
Mengapa penting untuk bangun pagi? Ya, kesiangan tentu saja bisa mengganggu produktivitas dan mengacaukan rencana harian yang dimiliki. Bahkan, gara-gara hal ini pula pekerjaan bisa saja tertunda atau bahkan nggak selesai sama sekali. Inilah mengapa, beberapa orang terkadang merasa kurang senang bila mereka bangun tidur kesiangan.
-
Gimana caranya supaya gampang bangun sahur? Dilansir dari Gulfnews, berikut sejumlah cara yang bisa kamu lakukan agar lebih mudah terbangun saat sahur. Tidur Lebih Awal Pada bulan Ramadan, sebaiknya geser sejumlah aktivitas atau pekerjaan yang bisa kamu lakukan di rumah menjadi setelah sahur.
-
Kenapa anak sulit bangun pagi? Masalah anak yang kesulitan bangun di pagi hari ini bisa membuat mereka masuk sekolah dalam kondisi tidak segar.
Memberi penghargaanKetika berhasil bangun pagi, beri penghargaan terhadap diri Anda dengan melakukan hal-hal menyenangkan yang Anda sukai. Dengan demikian Anda akan lebih gemar dan rajin untuk bangun pagi.
Memaksa diriKatakan pada diri Anda sendiri bahwa meskipun Anda tidak mau bangun pagi, Anda harus melakukannya. Memaksa diri akan melatih kedisiplinan Anda dan membuat Anda terbiasa untuk bangun pagi setiap hari.
Olahraga pagiOlahraga di pagi hari akan membantu Anda untuk membentuk tubuh yang ideal, jadi apakah Anda masih merasa enggan untuk bangun pagi dan berolahraga?
Keramas sebelum tidurMencuci rambut sebelum tidur akan membantu Anda lebih rileks dan nyenyak ketika tidur. Selain itu, keesokan paginya Anda akan bisa bangun pagi dalam keadaan segar dan bugar.
Menata rambutBangun tidur biasanya membuat rambut berantakan, jadi bangun lebih pagi akan memberikan kesempatan Anda untuk menata dan merapikan rambut agar terlihat semakin rapi serta menarik.
Perawatan wajahSama seperti menata rambut di pagi hari, dengan bangun pagi Anda bisa merawat wajah dan tubuh lebih maksimal.
Cahaya luarMembiarkan cahaya luar masuk melalui kamar akan memberitahu Anda bahwa hari sudah pagi dan sudah waktunya Anda bangkit dari tempat tidur untuk memulai aktivitas baru.
Mematikan semua benda elektronikDengan mematikan semua benda elektronik, Anda tidak akan terganggu dan bisa tidur lebih nyenyak sehingga bangun lebih pagi keesokan harinya.
Segera lakukan sepuluh tips unik tersebut di atas agar Anda semakin sehat dan bugar karena terbiasa bangun pagi. (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sering terlambat karena ketiduran setelah matikan alarm? Begini tips ampuh mengatasinya!
Baca Selengkapnya
Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.
Baca Selengkapnya
Cobain 4 tips ini biar bangun pagi nggak telat mulu.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki banyak manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Untuk membangunkan anak secara mudah di pagi hari, orangtua bisa melakukan berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya
Pikiran positif bisa muncul sejak pagi hari ketika kita mulai bangun tidur.
Baca Selengkapnya
Jika kamu memang terpaksa harus melakukannya dan ingin tetap terjaga semalaman, maka tips berikut ini bisa banget untuk dicoba.
Baca Selengkapnya
Bangun kesiangan adalah kebiasaan buruk. Bukan hanya tentang kedisiplinan, tapi juga berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Membangunkan anak untuk bersekolah di pagi hari bisa jadi tantangan bagi banyak orangtua.
Baca Selengkapnya
Dengan bangun pagi, kamu jadi punya waktu buat olahraga, nggak sampai melewatkan sarapan, dan bisa jalani hari dengan tenang.
Baca Selengkapnya
Untuk membiasakan berhenti begadang, terhadap sejumlah hal yang bisa mulai kita terapkan.
Baca Selengkapnya
Rasa kantuk di tempat kerja dapat mengganggu produktivitas. Ini cara menghilangkannya.
Baca Selengkapnya