Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

12 Alasan untuk mulai rajin makan sebuah pisang tiap hari

merdeka.com
12 Alasan untuk mulai rajin makan sebuah pisang tiap hari Ilustrasi pisang. Shutterstock/artem_ka

Merdeka.com - Pisang merupakan buah yang paling mudah ditemukan di Indonesia. Tak hanya memiliki rasa manis yang legit, pisang juga termasuk ke dalam jajaran buah super sehat. Hal ini disebabkan karena pisang mengandung vitamin yang disebut dengan serotonin yang bisa membuat kamu yang mengonsumsinya merasa bahagia.

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa makan pisang secara rutin bisa membantu dalam menurunkan berat badan serta mengurangi gula darah. Nah, selain manfaat tersebut, berikut adalah beberapa hal yang bisa terjadi dalam tubuh kamu jika kamu makan sebuah pisang.

  • Pisang kaya akan kolin dan vitamin B. Gabungan dari kedua nutrisi ini mampu mencegah penyimpanan lemak di perut serta meningkatkan pembakarannya.
  • Penelitian telah menunjukkan bahwa rajin makan pisang secara rutin selama sebulan bisa membantu mengurangi gas dan perut kembung hingga 50%. Sebab pisang akan meningkatkan bakteri baik dalam usus.
  • Pisang akan memperlambat penyerapan gula yang ada di dalam makanan yang dicerna oleh lambung. Sehingga makan pisang baik untuk mencegah diabetes.
  • Pisang kaya akan potasium. Zat ini membantu mencegah retensi air dalam tubuh sehingga akan mengurangi pembengkakan, termasuk perut yang buncit. Dengan kata lain, makan pisang bisa membantu kamu dalam mewujudkan keinginan untuk memiliki perut yang rata.
  • Pisang mengandung folat yang memiliki sifat antidepresan. Nutrisi ini juga akan meningkatkan zat kimia dalam otak yang dikenal sebagai serotonin yang bisa membuat kamu jadi lebih bahagia.
  • Ingin memiliki otot yang seksi? Makanlah pisang sebab pisang merupakan sumber magnesium yang akan meningkatkan kontraksi otot dan mempercepat pertumbuhan otot.
  • Seringkali setelah berolahraga, kamu pasti merasa lelah. Nah, makan pisang dapat membantu kamu menghindarkan hal tersebut karena pisang akan meringankan rasa sakit di otot akibat kandungan potasium di dalamnya.
  • Pisang mengandung asam amino yang disebut dengan tryptophan. Zat ini membantu dalam pembentukan hormon melatonin, hormon yang bisa membuat kamu tidur nyenyak.
  • Ngidam akan makanan tidak sehat ternyata bisa dicegah dengan makan pisang, lho. Tidak percaya? Coba saja.
  • Kolesterol jahat dalam tubuhmu ternyata bisa diturunkan dengan makan pisang. Sebab pisang mengandung pitosterol yang membantu menghilangkan kolesterol dari dalam tubuh sehingga risiko penyakit jantung dan stroke pun turun.
  • Pisang kaya akan probiotik yang membantu dalam meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Dengan demikian, semua masalah pencernaan akan hilang jika kamu rutin makan pisang.
  • Makan pisang ternyata juga bermanfaat untuk menguatkan tulang. Sebab pisang membantu dalam penyerapan kalsium dalam tubuh karena mengandung probiotik.
    • (mdk/feb)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
    news update Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

    Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

    Baca Selengkapnya
    20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang
    manfaat pisang 20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

    Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.

    Baca Selengkapnya
    8 Fakta tentang Pisang yang Jarang Diketahui, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh
    manfaat pisang 8 Fakta tentang Pisang yang Jarang Diketahui, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

    Berikut kumpulan fakta tentang pisang yang jarang diketahui.

    Baca Selengkapnya
    14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes
    Nutrisi 14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes

    Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.

    Baca Selengkapnya
    15 Manfaat Pisang Kepok untuk Kesehatan, Kenali Ciri dan Kandungan Nutrisinya
    manfaat pisang 15 Manfaat Pisang Kepok untuk Kesehatan, Kenali Ciri dan Kandungan Nutrisinya

    Meski bentuknya kecil, pisang kepok memiliki banyak nutrisi dan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

    Baca Selengkapnya
    Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Pisang, Mulai dari Hipertensi hingga Masalah Mental
    manfaat pisang Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Pisang, Mulai dari Hipertensi hingga Masalah Mental

    Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, tak heran jika pisang dinilai bisa mengatasi berbagai macam penyakit.

    Baca Selengkapnya
    Simpan Banyak Manfaat, Buah Pisang Rebus Tak Sekadar Jajanan Jadul
    Pisang rebus Simpan Banyak Manfaat, Buah Pisang Rebus Tak Sekadar Jajanan Jadul

    Pisang rebus sering dikonsumsi sebagai camilan sehat dan dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan.

    Baca Selengkapnya
    Tak Hanya Baik untuk Kesehatan, Pisang Juga Memberikan 10 Manfaat Luar Biasa untuk Kecantikan
    pisang Tak Hanya Baik untuk Kesehatan, Pisang Juga Memberikan 10 Manfaat Luar Biasa untuk Kecantikan

    Mencampurkan pisang dengan berbagai bahan seperti madu, alpukat, yoghurt dan bahan alami lainnya bisa menutrisi kulit wajah.

    Baca Selengkapnya
    Tips Praktis Menyimpan Daun Pisang Agar Tidak Cepat Membusuk
    news update Tips Praktis Menyimpan Daun Pisang Agar Tidak Cepat Membusuk

    Tips menyimpan daun pisang agar tetap segar dan awet. Pelajari cara praktis menjaga kualitasnya, lengkap dengan manfaatnya untuk kesehatan.

    Baca Selengkapnya
    Jantung Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan
    Jantung Pisang Jantung Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan

    Jantung pisang juga kaya akan senyawa-senyawa seperti flavonoid, tanin, saponin, glikosida, dan steroid yang memberikan tambahan nilai kesehatan.

    Baca Selengkapnya