Follow
12 Kebiasaan ini mampu hancurkan kesehatan ginjal
Merdeka.com - Ginjal merupakan salah satu organ penting tubuh yang memiliki fungsi untuk menyaring darah dan racun yang ada di dalam tubuh. Ginjal juga memproduksi beberapa jenis hormon yang akan membantu Anda untuk menyerap beberapa jenis mineral penting. Tanpanya, kesehatan tubuh Anda pastilah terganggu.
Itulah sebabnya Anda harus mewaspadai beberapa kebiasaan yang mampu mengganggu kesehatan ginjal. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah kebiasaan perusak kesehatan ginjal.
Alkohol
-
Makanan apa yang paling berbahaya untuk ginjal? Daging olahan umumnya mengandung banyak kalori karena adanya bahan tambahan dalam proses pembuatannya. Lemak jenuh dan lemak trans yang terdapat dalam daging olahan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.
-
Apa yang harus dihindari untuk cegah ginjal kronis? Beberapa langkah yang dapat diambil adalah dengan mengonsumsi air putih sekitar 2 liter setiap hari, menghindari minuman manis, serta membatasi asupan garam.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? Selain pemeriksaan kesehatan, edukasi juga diberikan kepada sekitar 100 peserta yang terdiri dari santri putra dan putri. Materi edukasi mencakup faktor risiko, pentingnya gaya hidup sehat, dan bahaya konsumsi gula serta garam berlebihan. Para peserta diberi pemahaman bahwa pola makan buruk, kurang aktivitas fisik, dan konsumsi zat aditif seperti pemanis buatan dapat menyebabkan kerusakan ginjal secara perlahan.
-
Siapa yang berisiko mengalami kerusakan ginjal? Diabetes menyumbang 40% kasus gagal ginjal di dunia, dan banyak pasien harus menjalani hemodialisis atau cuci darah.
Tahukah Anda bahwa minum minuman beralkohol mampu merusak ginjal? Hal ini disebabkan karena ginjal harus bekerja ekstra keras untuk menyaring racun di minuman beralkohol. Oleh sebab itu, ketika kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus maka ginjal Anda dapat rusak.
Merokok
Salah satu kebiasaan yang merusak ginjal adalah merokok. Sebab rokok akan mempengaruhi kesehatan pembuluh darah dan mengganggu sirkulasi darah ke berbagai macam organ penting tubuh.
Soda
Selain minuman beralkohol, soda juga cenderung merusak kesehatan ginjal. Sebuah penelitian terbaru menyimpulkan bahwa soda akan membuat urin Anda mengandung protein yang menjadi perusak kesehatan ginjal.
Stres di kandung kemih
Stres di kandung kemih biasanya terjadi ketika Anda sering menunda buang air kecil. Stres ini juga akan memberikan tekanan tidak sehat pada ginjal. Oleh karena itu jangan tunda keinginan Anda untuk buang air kecil.
Kurang minum
Air minum penting untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Sebab ketika racun menumpuk dalam darah, maka akan menyakiti ginjal.
Jarang berolahraga
Kurangnya frekuensi berolahraga juga mempengaruhi kesehatan ginjal. Sebab saat Anda jarang berolahraga maka organ tubuh tidak teregenerasi dengan baik serta membuat berat badan meningkat yang akhirnya mampu merusak kesehatan ginjal. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Gaya hidup dan makanan yang bisa picu masalah kesehatan ginjal tentu perlu untuk dihindari.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan-kebiasaan kecil, dapat berpengaruh pada kesehatan ginjal.
Baca Selengkapnya
Untuk menjaga kesehatan ginjal anak, orang tua perlu lebih waspada terhadap pola makan, rutinitas hidrasi, dan aktivitas fisik anak.
Baca Selengkapnya
Ciri ginjal bermasalah dan penyebabnya yang perlu diwaspadai oleh semua orang.
Baca Selengkapnya
Ketika fungsi ginjal terganggu, dampaknya dapat merambat ke berbagai sistem tubuh, menyebabkan berbagai komplikasi yang berbahaya.
Baca Selengkapnya
Menjaga kesehatan ginjal bukan hanya soal menghindari penyakit tertentu, tapi juga menerapkan kebiasaan hidup sehat yang mendukung fungsi ginjal secara optimal.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa penyebab gagal ginjal di usia muda yang perlu diketahui dan diwaspadai oleh semua orang.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan konsumsi garam berlebih termasuk dari makanan instan bisa jadi penyebab terjadinya gagal ginjal.
Baca Selengkapnya
Pemahaman tentang penyakit ginjal sangat penting untuk deteksi dini dan penanganan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Ketahui pola makan dan minum yang perlu dihindari oleh anak demi kesehatan ginjalnya.
Baca Selengkapnya
Dengan pengetahuan yang tepat, Anda dapat mengambil langkah proaktif untuk melindungi ginjal dan memastikan kesehatan tubuh yang optimal dalam jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Batu ginjal adalah kondisi di mana terdapat endapan mineral atau garam yang menyerupai batu di dalam ginjal atau saluran kemih.
Baca Selengkapnya