Follow
12 Resep smoothies segar nan praktis untuk turunkan berat badan [Part 1]
![12 Resep smoothies segar nan praktis untuk turunkan berat badan [Part 1]](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2018/02/02/936040/540x270/12-resep-smoothies-segar-nan-praktis-untuk-turunkan-berat-badan-part-1-rev-1.jpg)
Merdeka.com - Jika kamu sedang menjalankan program diet secara sehat, maka tak ada salahnya jika kamu memasukkan smoothies sebagai menu harianmu. Smoothies merupakan cairan padat gizi dan nutrisi yang akan membantumu selalu merasa kenyang. Nutrisi di dalamnya juga membuat kulit, rambut, tulang, dan jantungmu selalu sehat.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa resep smoothies sehat dan segar yang juga berguna untuk menurunkan berat badan.
Smoothies buah persik dan oatmeal
-
Bagaimana cara membuat sarapan smoothie? Smoothie adalah pilihan sarapan yang cepat dan mudah dengan campuran buah dan sayuran. Satu cangkir susu, sayuran hijau, biji chia, dan stroberi menciptakan sajian nutrisi lengkap. Tambahkan es batu untuk sensasi segar yang menyegarkan.
-
Kenapa smoothies bowl baik untuk diet? Bagi yang sedang menjalankan diet, makan buah dan sayur yang dikukus atau direbus mungkin sudah sangat membosankan. Alternatif yang bisa dipilih adalah dengan membuat smoothies bowl.
-
Apa itu minuman diet? Minuman diet sendiri tak hanya terbatas pada air putih. Masih banyak jenis minuman diet alami yang bisa Anda pilih untuk dikonsumsi.
-
Kenapa smoothies sawi hijau cocok untuk diet? Sayuran hijau, seperti sawi hijau, sangat cocok untuk mereka yang sedang menjalani program diet atau ingin menurunkan berat badan.
-
Bagaimana cara minuman sehat mendukung program diet? Dengan pendekatan yang tepat, seperti menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan mengonsumsi minuman sehat, Anda bisa mencapai berat badan ideal yang diinginkan.
-
Apa manfaat minuman herbal untuk diet? Cara mengecilkan perut yang buncit salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman herbal.
Buah persik kaya akan zat antioksidan. Oatmeal berguna untuk membuatmu selalu merasa kenyang dan kandungan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh.
Resep:1 cangkir buah persik1 cangkir yogurt1/4 cangkir oatmeal1 cangkir susu almond1/4 sdt ekstrak vanili
Smoothies kelapa dan mangga
Smoothies ini bisa kamu jadikan sebagai menu sarapan yang sempurna. Tambahkan biji chia agar lebih padat nutrisi.Resep:1 cangkir santan kelapa1/2 cangkir mangga beku2 sdm biji chia1/2 sdt coconut flakes1/2 sdt ekstrak vanili
Smoothies pisang dan buah beri
Buah beri kaya akan vitamin C dan pisang sarat zat antioksidan yang membantu untuk menurunkan berat badan. Beberapa contoh dari buah beri adalah stroberi, blueberry, dan raspberry.Resep:1 bh pisang1/2 cangkir stroberi1/2 cangkir blueberry1/2 cangkir raspberry1 cangkir susu almond
Smoothies jeruk dan yogurt
Jeruk dikemas sarat akan vitamin C dan zat penguat metabolisme lainnya. Sedangkan yogurt yang terbuat dari susu mengandung kalsium untuk menjaga tulang agar tetap kuat.Resep:1 bh jeruk1 cangkir yogurt1/2 sdt ekstrak vanili1 sdt madu
Smoothies cokelat, pisang, dan kacang almond
Smoothies yang terbuat dari campuran bubuk kakao. pisang, dan kacang almond ini dikemas sarat nutrisi dan vitamin alami untuk membuat perutmu merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.Resep:1 cangkir susu almond1 bh pisang beku1 sdm bubuk kakao1 sdm kacang almond atau kamu bisa menggantinya dengan almond butter
Smoothies bayam dan flax seeds
Smoothies ini begitu sarat nutrisi karena mengandung bayam dan flax seeds di dalamnya. Bahkan smoothies ini bisa memenuhi 33% kebutuhan vitamin A harian.Resep:1 cangkir daun bayam1/2 cangkir susu almond1/4 sdt flax seedsJika kamu suka, kamu juga bisa menambahkan 1/2 cangkir buah seperti nanas, pisang, atau mangga
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa jenis minuman dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan manfaat kesehatan lainnya.
Baca Selengkapnya
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Sebagaimana disarankan oleh The Association of UK Dietitians, memulai hari dengan makanan sehat adalah kunci untuk mengontrol berat badan dengan efektif.
Baca Selengkapnya
Cobalah 5 resep diet yang tinggi protein ini untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Beberapa minuman herbal yang bisa bantu turunkan berat badan dan membakar lemak di perut.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa sangat membantu dalam menjaga agar kita tidak makan berlebihan.
Baca Selengkapnya
Liquid diet adalah diet yang dilakukan dengan konsumsi makanan cair.
Baca Selengkapnya
Minum air putih dapat mendukung proses penurunan berat badan
Baca Selengkapnya
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai program diet. Anda bisa mulai dengan memilih minuman yang tepat untuk mendukung penurunan berat badan Anda.
Baca Selengkapnya
Salah satu pilihan praktis dan efektif adalah mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
Baca Selengkapnya