Follow
13 Makanan berwarna merah ini mampu warnai kesehatan [Part 1]
![13 Makanan berwarna merah ini mampu warnai kesehatan [Part 1]](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2014/08/29/421051/540x270/13-makanan-berwarna-merah-ini-mampu-warnai-kesehatan-part-1.jpg)
Merdeka.com - Tidak bisa dipungkiri bahwa warna makanan bisa meningkatkan nafsu makan Anda. Terutama dengan makanan yang berwarna merah. Lycopene, pigmen warna yang menjadikan warna merah ini bermanfaat untuk melawan kanker dan mengeluarkan racun di dalam tubuh. Beberapa makanan berwarna merah juga baik untuk kesehatan jantung karena mengandung flavonoid dan kalium di dalamnya.
Seperti dilansir dari boldsky.com, inilah beberapa makanan berwarna merah yang penting untuk kesehatan tubuh.
Tomat
-
Buah apa yang paling menyehatkan? Blueberry telah lama dianggap sebagai salah satu buah yang paling sehat saat dikonsumsi.
-
Apa manfaat utama dari sayuran hijau? Sayuran hijau merupakan bagian penting dalam pola makan yang sehat dan seimbang. Dengan kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sayuran hijau berperan signifikan dalam menjaga kesehatan dan mendukung proses penurunan berat badan.
-
Kenapa beras merah pilihan sehat? Beras merah atau brown rice merupakan pilihan sehat karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi. Selain itu, beras ini kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
-
Apa makanan sehat kaya protein? Protein adalah nutrisi penting yang berperan dalam pertumbuhan sel, perbaikan jaringan, dan menjaga fungsi tubuh yang optimal.
-
Kenapa sayuran hijau penting untuk diet? Sayuran berwarna hijau kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang sangat penting, seperti vitamin A, C, dan K, serta serat yang berperan dalam memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, sayuran hijau juga memiliki kandungan kalori yang rendah, menjadikannya pilihan yang ideal untuk program penurunan berat badan tanpa mengorbankan asupan nutrisi yang diperlukan tubuh.
-
Kenapa makanan sehat penting untuk kesehatan? Mengadopsi pola makan yang kaya dengan buah dan sayuran dapat mengurangi peluang kematian dini, risiko terkena kanker, sindrom metabolik, penyakit jantung, depresi, serta gangguan degeneratif pada otak.
Tomat yang tinggi akan zat lycopene di dalamnya bermanfaat untuk mencegah kanker dan mampu memperbaiki kerusakan sel akibat serangan radikal bebas. Selain itu, tomat juga mengandung banyak vitamin C di dalamnya.
Apel
Sebuah ungkapan yang menyebutkan bahwa mengonsumsi apel sekali sehari dapat menghalau berbagai macam serangan penyakit adalah benar. Sebab apel tinggi akan kandungan vitamin C dan zat besi di dalamnya. Mengonsumsi apel juga baik untuk meningkatkan jumlah darah dalam tubuh.
Paprika merah
Mengonsumsi paprika merah sangat baik untuk kesehatan tubuh karena zat antioksidan di dalamnya yang disebut dengan lycopene. Zat ini mampu melindungi tubuh dari kanker dan juga rendah kalori.
Stroberi
Salah satu jenis buah beri ini masuk dalam daftar makanan sehat karena sangat kaya akan zat antioksidan dan vitamin C. Mengonsumsi buah stroberi secara teratur juga dapat membantu membakar lemak dan mendetoksifikasi tubuh dari dalam.
Kacang merah
Kacang merah mengandung dosis protein yang tinggi sehingga baik dikonsumsi oleh para vegan. Kacang ini juga merupakan sumber energi dan vitamin B yang dibutuhkan tubuh.
Semangka
Selain baik untuk menurunkan berat badan, semangka adalah buah berwarna merah yang tinggi kandungan air di dalamnya. Kandungan selenium di dalamnya juga baik untuk menenangkan tubuh Anda.
Kubis merah
Walaupun tidak sefamiliar seperti jenis kubis lainnya di Indonesia, kubis merah menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah tingginya serat di dalam sayuran ini. Serat bermanfaat untuk membersihkan sistem pencernaan Anda.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan yang berwarna-warni tidak hanya menggugah selera, tetapi juga memberikan sensasi yang lebih menarik bagi lidah.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mulai beralih menggunakan pewarna alami yang tidak hanya aman tetapi juga menyehatkan bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya
Pewarna makanan memang menarik dan menggugah selera. Namun perlu kehati-hatian dan ketelitian dalam melihat lebel makanan menghindari zat pewarna berbahaya.
Baca Selengkapnya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya
Berikut adalah beberapa jenis pewarna makanan berbahaya yang perlu dihindari untuk kesehatan Anda dan dampaknya.
Baca Selengkapnya
Kenali apa saja manfaat yang terkandung dalam daging merah untuk kesehatan si kecil.
Baca Selengkapnya
Ternyata banyak sekali makanan sehat kaya antioksidan dengan harga terjangkau yang bisa dikonsumi setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.
Baca Selengkapnya
Dengan mengetahui jenis-jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko kanker, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi konsumsi makanan tersebut.
Baca Selengkapnya
Makanan clean eating dan panduan melakukannya agar hasilnya lebih maksimal.
Baca Selengkapnya