13 Makanan sehat ini sangat disukai oleh ibu hamil [Part 2]

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - 13 Makanan sehat ini sangat disukai oleh ibu hamil [Part 1]

Semasa hamil, wanita menyukai hampir semua jenis makanan. Hal ini bisa menjadi kebiasaan yang berbahaya untuk kesehatan karena dapat meningkatkan berat badan secara berlebihan.Namun ternyata ada beberapa makanan sehat yang sangat disukai oleh ibu hamil seperti dilansir dari boldsky.com.

Buah lemon

Orang lain juga bertanya?

Makanan apa yang baik untuk ibu hamil? Tentunya makanan yang baik itu makanan yang sebisa mungkin pengolahannya itu sesimpel mungkin atau disebut real food. Kalau makan ayam ya ayam goreng biasa, bukan ayam di restoran siap saji,' jelas dr. Merry dilansir dari Antara.
Apa saja makanan sehat untuk dikonsumsi saat hamil? Pilihlah makanan bergizi yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Makanan apa yang aman untuk ibu hamil? Ibu hamil diwajibkan makan makanan yang sehat dan bergizi untuk pertumbuhan janin. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi ialah sayuran, buah-buahan dan makanan yang mengandung nutrisi baik.
Apa saja yang harus dimakan ibu hamil? Makanan yang dikonsumsi harus terdiri dari biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, sayuran, dan lemak sehat.
Makanan apa yang baik untuk ibu menyusui? Makanan Dianjurkan untuk Ibu Menyusui 1. Nasi Setelah melahirkan, ibu sebaiknya tidak terburu-buru melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Misalnya, dengan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali, sebab nutrisi tersebut penting untuk menambah energi bagi tubuh.
Mengapa mangga baik untuk ibu hamil? Mangga kaya akan zat tembaga (copper) yang diperlukan untuk menghasilkan energi, jaringan ikat, dan sel darah merah. Kandungan folat pada mangga juga berperan penting dalam produksi DNA dan pembelahan sel. Nutrisi ini bermanfaat selama kehamilan karena mendukung perkembangan janin yang baik.

Ibu hamil biasanya mengalami ngidam mengonsumsi buah lemon saat di trimester kedua kehamilan. Rasa asam dari lemon ampuh untuk menghilangkan mual saat hamil.

Mie

Mie adalah salah satu makanan berkarbohidrat yang sangat disukai oleh ibu hamil.

Yogurt

Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang disukai oleh ibu hamil. Kandungan kalsium dan seratnya baik untuk kesehatan ibu hamil.

Popcorn

Popcorn adalah makanan yang tinggi akan serat. Serat ini akan membantu ibu hamil dalam mengatasi sembelit.

Telur

Telur adalah makanan sehat yang mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun bagi ibu hamil pastikan bahwa telur yang Anda konsumsi matang dengan sempurna untuk mengurangi resiko terpapar bakteri salmonella.

Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan yang tinggi akan serat. Serat diperlukan untuk mengatasi sembelit yang terjadi pada ibu hamil.Itulah makanan sehat yang sangat disukai oleh ibu hamil. Mengonsumsi makanan tersebut diperlukan untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin. (mdk/feb)