Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

2 Gerakan sederhana ini sanggup singkirkan muffin top secara cepat

2 Gerakan sederhana ini sanggup singkirkan muffin top secara cepat Ilustrasi vertical hip. coaching.fiba.com

Merdeka.com - Muffin top atau luberan lemak perut saat memakai celana jins kesayangan memang terlihat memalukan. Padahal kamu sendiri sudah diet ketat demi mendapatkan perut rata nan seksi. Tubuhmu pun jadi terlihat tidak proporsional.

Well selain diet, kamu pun juga harus berolahraga lho untuk menyingkirkan lemak-lemak membandel tersebut. Tak harus mempraktikkan gerakan yang sulit sehingga kamu malas berolahraga, beberapa gerakan sederhana ini juga bisa membuat perutmu jadi seksi lho.

Penasaran?

Orang lain juga bertanya?

1. Bycycle crunch

Gerakan ini membantu untuk mengencangkan perut serta membantu dalam membakar lemak yang menumpuk di pinggang dengan cepat.

Untuk melakukan gerakan ini:

Berbaring telentang. Letakkan telapak tangan di bawah kepala Anda. Lalu angkat kaki dengan gerakan seperti sedang mengayuh sepeda. Lakukan minimal sebanyak 15 kali setiap hari.

2. Vertikal Hip

Dengan melakukan verikal hip, tak hanya bisa membuat perutmu rata namun juga membuat pinggangmu jadi lebih ramping.

Untuk melakukan gerakan ini:

Berbaring telentang. Lalu letakkan tanganmu lurus dengan tubuh. Setalah itu angkat kedua kakimu dengan pinggulmu hingga tubuhmu membentuk huruf L. Sama seperti bycycle crunch, lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali setiap harinya.

Bagaimana, kamu tertarik mencoba gerakan sederhana ini untuk mengecilkan perutmu?

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
6 Gerakan Mudah dan Sederhana untuk Meningkatkan Keseimbangan dan Mengencangkan Perut
6 Gerakan Mudah dan Sederhana untuk Meningkatkan Keseimbangan dan Mengencangkan Perut

Melakukan sejumlah latihan bisa menjadi cara untuk meningkatkan keseimbangan dan melatih otot perut.

Baca Selengkapnya
10 Gerakan Bikin Cepat Langsing Hanya di Rumah Saja
10 Gerakan Bikin Cepat Langsing Hanya di Rumah Saja

10 gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah demi perut langsing

Baca Selengkapnya
7 Minuman Herbal Bisa Bantu Kecilkan Perut, Bahannya Mudah Ditemukan di Dapur
7 Minuman Herbal Bisa Bantu Kecilkan Perut, Bahannya Mudah Ditemukan di Dapur

Beberapa minuman herbal yang bisa bantu turunkan berat badan dan membakar lemak di perut.

Baca Selengkapnya
5 Metode Alami Bakar Lemak di Pagi Hari Tanpa Harus Berolahraga
5 Metode Alami Bakar Lemak di Pagi Hari Tanpa Harus Berolahraga

Apa yang dapat membakar lemak di pagi hari? Berikut lima cara alami yang efektif untuk membantu mengurangi lemak perut jika dilakukan secara rutin.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Senam Jari untuk Kesehatan, Bantu Melancarkan Peredaran Darah
7 Manfaat Senam Jari untuk Kesehatan, Bantu Melancarkan Peredaran Darah

Senam jari adalah latihan sederhana namun efektif yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
Air Hangat Bisa Bermanfaat Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya
Air Hangat Bisa Bermanfaat Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya

Minum air hangat atau air panas terbukti memiliki manfaat kesehatan dan membantu penurunan berat badan.

Baca Selengkapnya
5 Gerakan Mengecilkan Paha Untuk Kaum Mager, Cukup Tiduran dan Hanya 5 Menit
5 Gerakan Mengecilkan Paha Untuk Kaum Mager, Cukup Tiduran dan Hanya 5 Menit

Tujuh gerakan untuk kaum mageran supaya paha tetap langsing seperti Jennie Blackpink

Baca Selengkapnya
Lakukan Gerakan Ini Sebelum Tidur, Bangun-Bangun Perut Jadi Kencang
Lakukan Gerakan Ini Sebelum Tidur, Bangun-Bangun Perut Jadi Kencang

Demi mendapatkan perut langsing, bisa melakukan beberapa gerakan berikut sebelum tidur

Baca Selengkapnya
5 Kegiatan Sederhana dan Ekonomis yang Bisa Bikin Kurus Tanpa Diet, Cocok untuk Kaum Oversize
5 Kegiatan Sederhana dan Ekonomis yang Bisa Bikin Kurus Tanpa Diet, Cocok untuk Kaum Oversize

Lima kegiatan sederhana pagi hari yang bisa bikin kurus, dari rutin minum air putih hingga paparan sinar matahari.

Baca Selengkapnya
Sederhana dan Murah, 4 Cara Bisa Kurangi Lemak di Perut Bikin Body Langsing
Sederhana dan Murah, 4 Cara Bisa Kurangi Lemak di Perut Bikin Body Langsing

Jalan kaki mampu menurunkan berat badan karena membantu membakar kalori di tubuh.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Diet, Efektif Bakar Lemak daripada Kardio
10 Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Diet, Efektif Bakar Lemak daripada Kardio

Olahraga angkat beban dinilai lebih efektif membakar lemak daripada kardio, serta memiliki beragam manfaat lainnya.

Baca Selengkapnya