Follow
2 Hal ini Penting Ditaati Oleh Penderita Diabetes Ketika mengonsumsi Kurma
Merdeka.com - Bagi penderita diabetes, terdapat aturan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa yang penting untuk diikuti. Dua hal yang penting dalam menjadi perhatian adalah jumlah serta ukuran kurma yang dimakan.
"Boleh saja makan kurma. Tapi tergantung ukuran besar dan kecilnya kurma. Kurma kan macam-macam merek dan ukurannya, ada yang besar dan kecil. Jangan makan yang gede-gede tiga kurma," jelas dokter spesialis penyakit dalam Sidartawan Soegondo saat ditemui di Jakarta.
Kalau mau makan kurma tiga buah, jadi perhitungannya adalah makan satu kurma yang ukurannya besar, lalu dua kurma yang kecil.
-
Siapa yang tidak boleh makan kurma? Rulli memberikan saran kepada para penderita diabetes untuk tidak mengonsumsi buah-buahan yang memiliki kadar gula tinggi, seperti kurma.
-
Bagaimana cara menentukan jenis kurma yang baik? Beberapa jenis kurma memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda, dan oleh karena itu manfaat kesehatannya juga berbeda-beda.
-
Siapa yang harus membatasi konsumsi kurma? Namun, perlu diperhatikan bahwa kurma memiliki kadar gula yang cukup tinggi, yaitu sekitar 63 gram per 100 gram. Hal ini menjadikan kurma sebagai buah yang harus diperhatikan oleh mereka yang menderita diabetes.
-
Kue kurma apa yang cocok untuk camilan buka puasa? Berbagai olahan kue kurma ini sangat cocok disantap sebagai camilan saat berbuka puasa.
-
Mengapa kurma baik untuk buka puasa? Manfaat makan kurma saat buka puasa pertama adalah untuk mengembalikan kadar gula. Setelah berpuasa seharian, kadar gula darah bisa menurun, yang dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan, jantung berdebar, keringat dingin, dan kegelisahan. Mengonsumsi kurma setelah adzan maghrib dapat membantu mengembalikan kadar gula darah ke nilai normal.
-
Kenapa kurma baik untuk buka puasa? Kurma sering dimakan untuk berbuka puasa, dan hal ini sejalan dengan anjuran British Nutrition Foundation. Selain sebagai tradisi, kurma juga merupakan sumber karbohidrat dan mikronutrien yang baik - satu kurma mengandung 18 gram karbohidrat, menurut USDA.
"Sama saja kalau mau makan empat kurma. Hitungannya, makan satu kurma yang besar dan makan kurma yang ukurannya kecil sebanyak tiga buah," lanjut Sidarta.
Kurma kini bermacam-macam jenisnya. Misal, bentuk kurma yang dibalut cokelat atau cokelat yang berisi kurma. Untuk kurma yang kreatif ini, Sidarta tidak menganjurkan.
"Sekarang kan kurma kan sudah bermacam-macam jenisnya. Ada kurma cokelat. Sudah kurma manis ditambah cokelat jadi makin manis kan. Saya sarankan lebih baik makan kurma yang original (asli) saja," jelasnya.
Bila orang diabetes tetap ingin makan kurma cokelat, boleh saja. Tapi cukup satu buah saja.
"Masa makan lima kurma. Ya, enggak begitu," tandasnya.
Reporter: Fitri Haryanti HarsonoSumber: Liputan6.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Walau bisa menyehatkan, konsumsi buah berlebih harus dihindari oleh penderita diabetes karena bisa buat kadar darah melonjak.
Baca Selengkapnya
Penderita diabetes juga mesti menerapkan pola diet yang seimbang dan menyesuaikan asupan makanan dengan kebutuhan tubuh sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Makan kurma saat berbuka bukan sekadar ciri khas dari Ramadan. Tradisi ini menyimpan manfaat, terutama yang berkaitan dengan pemulihan diri setelah berpuasa.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang durian untuk diabetes dan batas amannya agar tidak berlebihan mengonsumsinya.
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai jenis kurma yang perlu kita kenali dengan nutrisi dan rasa yang berbeda satu sama lain.
Baca Selengkapnya
Farid juga mengimbau masyarakat untuk melakukan olahraga, seperti latihan aerobik tiga hingga lima kali per minggu, dengan waktu 30-45 menit per sesi.
Baca Selengkapnya
Bagi penderita diabetes, nasi tidak perlu sepenuhnya dihindari asal bisa dikonsumsi dengan bijak.
Baca Selengkapnya
Penderita diabetes perlu memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Baca Selengkapnya
Pada penderita diabetes, gula masih bisa dikonsumsi asal dengan cara dan pilihan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Dokter Gizi memberikan penjelasan tentang cara aman mengonsumsi semangka bagi penderita diabetes, sehingga tetap bisa menikmati tanpa risiko.
Baca Selengkapnya
Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Penderita diabetes melitus (DM) harus memperhatikan pilihan gula
Baca Selengkapnya