Follow
3 Alasan kenapa makan cokelat baik bagi kesehatan
Merdeka.com - Cokelat adalah makanan favorit banyak orang. Bukan cuma karena rasanya yang lezat, tetapi karena cokelat ternyata juga baik bagi kesehatan.
Salah satu bukti bahwa cokelat baik bagi kesehatan adalah sebuah penelitian yang baru-baru ini menyebutkan cokelat bisa membuat otak lansia tetap aktif. Simak alasan lain kenapa makan cokelat baik bagi kesehatan seperti yang dilansir dari Live Science berikut ini.
Menyehatkan jantungMakan cokelat setiap hari mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, demikian menurut sebuah penelitian pada tahun 2012.
-
Kenapa anak sering makan coklat bisa gemuk? Coklat, terutama coklat susu dan yang diproses dengan banyak gula serta lemak, tinggi kalori. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan penambahan berat badan berlebih atau obesitas pada anak.
-
Kenapa makanan tinggi kalori bikin gemuk? Tingginya kalori yang terdapat dalam jenis makanan dan minuman tersebut membuatnya mudah menambah lemak tubuh, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
-
Kenapa makanan manis meningkatkan obesitas? Konsumsi makanan manis berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas. Makanan manis seperti bolu, cookies, coklat, dan permen mengandung banyak gula yang tidak memberikan rasa kenyang. Akibatnya, meskipun sudah mendapatkan banyak kalori dari makanan manis, tubuh tetap akan mengkonsumsi dalam jumlah banyak. Hal ini menyebabkan kalori yang masuk melebihi kebutuhan tubuh, yang pada akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.
-
Makanan apa yang sering jadi penyebab gemuk? Camilan seperti keripik, kue kering, cokelat, dan minuman bersoda umumnya mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
-
Mengapa gula berlebihan bisa gemuk? Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bisa mengganggu metabolisme tubuh secara menyeluruh. Hal inilah yang bikin kamu jadi cepat lapar. Nah, rasa lapar yang mudah muncul ini juga bisa memicu berat badan yang semakin bertambah, lho. Konsumsi fruktosa dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih dari glukosa, jenis gula utama yang ditemukan dalam makanan bertepung. Nggak hanya itu, asupan fruktosa berlebihan juga bisa menyebabkan resistensi pada leptin. Padahal, hormon inilah yang mengatur rasa lapar dan memberi tahu tubuh kapan harus berhenti makan.
-
Sarapan apa yang bikin gendut? Banyak nih yang memilih menu sarapan hanya terbatas pada asupan karbohidrat saja, misalnya dengan menu roti atau makan nasi campur dengan lauk penuh karbohidrat. Misalnya saja sambal goreng kentang dan mie. Biarpun mengenyangkan, tapi tidak memenuhi kebutuhan protein bisa memicu berat badan naik.
Menguruskan badanJika Anda berpikir bahwa makan cokelat bikin gendut, Anda salah besar. Sebab sebuah penelitian justru membuktikan kalau konsumsi cokelat dikaitkan dengan berat badan ramping.
Mengontrol nafsu makanCokelat mengandung serat yang menjadi penekan nafsu makan alami. Jika Anda sudah makan cokelat, Anda lebih terkontrol dalam mengonsumsi makanan lainnya.
Meskipun cokelat menyehatkan, ada beberapa hal terkait tentang makanan tersebut yang harus diperhatikan lebih lanjut. Apa saja? Simak selengkapnya.
Meskipun cokelat sangat menyehatkan, jangan lupa untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dari makanan lain seperti buah dan sayur.
Baca juga:9 Makanan berlemak yang baik bagi kesehatanTingkatkan kekebalan tubuh dengan kacang kapriKacang hijau, makanan sehat yang percantik kulit5 Camilan sehat sebelum dan setelah berolahragaKacang kedelai ampuh turunkan risiko tulang keropos (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Terdapat berbagai efek anak sering makan coklat yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Konsumsi sesuatu secara berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan bahkan hingga mematikan. Hal ini juga termasuk pada konsumsi cokelat.
Baca Selengkapnya
Cokelat hitam dan cokelat susu memiliki perbedaan signifikan dalam hal komposisi, rasa, manfaat kesehatan, dan cara pembuatannya.
Baca Selengkapnya
Cokelat hitam diketahui baik untuk mencegah penyakit jantung serta untuk orang yang sering mengalami cemas.
Baca Selengkapnya
Jarang diketahui, ternyata ada banyak manfaat es krim bagi kesehatan. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Pada saat natal dan musim liburan seperti ini, banyak orang cenderung mengonsumsi kue kering secara berlebih hingga bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Meski dibutuhkan, ngemil perlu dilakukan dengan aturan yang aman dan sehat.
Baca Selengkapnya
Tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.
Baca Selengkapnya
Selain enak rasanya, dark chocolate ternyata juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi gula dalam batas yang tak normal dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh.
Baca Selengkapnya