Follow
3 Cara baru untuk berhenti merokok
Merdeka.com - Saat Anda ingin berhenti merokok, maka tak ada salahnya untuk mencoba berbagai cara untuk berhasil. Sebuah penelitian di jurnal Nicotine and Tobacco Research menemukan bahwa berhenti merokok bisa dilakukan dengan cara-cara baru di bawah ini.
1. Makan buah dan sayurBerdasarkan penelitian pada 1.000 orang perokok, diketahui bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran berhasil menghindari rokok setidaknya 30 hari. Angka ini lebih banyak tiga kali lipat dibandingkan orang yang lebih sedikit mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Selain itu, diketahui juga bahwa perokok yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran menghabiskan lebih sedikit rokok per harinya.
2. Melakukan hipnosisPeneliti Kanada telah membuktikan bahwa perokok memiliki kemungkinan 4,6 kali lebih besar untuk berhenti jika mereka melakukan terapi hipnosis. Anda bisa menghubungi ahli hipnosis jika ingin melakukan terapi hipnosis untuk menghentikan kebiasaan merokok.
-
Bagaimana cara berhenti merokok? 'Dan kita tahu cara melakukannya, dengan menaikkan pajak rokok dan meningkatkan dukungan penghentian,' lanjutnya.
-
Apa saja tips berhenti merokok? Berikut sejumlah cara cepat dan mudah untuk berhenti merokok selamanya.
-
Apa saja tantangan berhenti merokok? Proses berhenti merokok sering kali disertai dengan gejala fisik dan psikologis yang tidak menyenangkan. Ketika seseorang yang terbiasa merokok mencoba untuk berhenti, mereka sering kali merasakan ketegangan, iritabilitas, dan perasaan tidak nyaman yang intens.
-
Mengapa sulit berhenti merokok? 'Kenapa menjadi susah untuk berhenti merokok? Karena seseorang yang sudah berhenti merokok itu, awalnya dia merasa nyaman, rileks dengan merokok, itu mulai ada perasaan tidak nyaman di tubuhnya ketika tidak merokok, seperti ada ketegangan, emosinya jadi sensitif dan mudah marah,' kata Dona beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Apa saja yang perlu dihindari saat berhenti merokok? Berikut sejumlah makanan dan minuman yang perlu dihindari ini: Kopi Alkohol Kebiasaan minum dan merokok erat terkait.
-
Bagaimana cara mengatasi keinginan merokok? 'Perasaan atau pikiran saat ingin merokok dapat dialihkan dengan melakukan kegiatan lain yang positif seperti makan-makanan yang sehat, berolahraga, atau bahkan ngobrol bersama keluarga dan teman,' tambahnya.
3. AkupunkturAkupunktur juga bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok. Sebuah penelitian yang dilakukan di Kanada menunjukkan bahwa perokok yang melakukan akupunktur memiliki kemungkinan 3,5 kali lebih berhasil berhenti merokok, dibandingkan dengan perokok yang tidak melakukan akupunktur.
Itulah beberapa cara baru yang bisa Anda lakukan untuk bisa berhenti merokok. Jika berbagai cara yang sudah Anda gunakan tak berhasil, tak ada salahnya mencoba ketiga cara di atas. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berhenti merokok merupakan hal yang diharapkan oleh banyak orang. Sejumlah makanan ternyata bisa membantu untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara bisa dilakukan untuk berhenti merokok secara mudah dan murah.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan dan minuman yang kita konsumsi ternyata bisa mengganggu upaya kita untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok sebelum usia 40 tahun bisa memiliki efek panjang umur sama seperti pada orang yang tidak pernah merokok.
Baca Selengkapnya
pemaparan hasil studi menjadi kesempatan bertukar ilmu dan pengalaman dalam mengkaji strategi komunikasi yang tepat untuk mengatasi masalah merokok.
Baca Selengkapnya
Dalam mencoba berhenti merokok ini, kemauan diri yang kuat sangat penting untuk dimiliki.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok merupakan sebuah hal yang sulit dilakukan banyak orang dengan mudah. Kondisi ini biasanya disebabkan karena faktor di dalam diri.
Baca Selengkapnya
Quitline Berhenti Merokok merupakan inisiatif dalam upaya Kementerian Kesehatan guna mengurangi jumlah perokok di Indonesia.
Baca Selengkapnya
Pemanfaatan produk tembakau alternatif juga dapat menjadi salah satu strategi untuk menurunkan prevalensi merokok.
Baca Selengkapnya
Bertambahnya berat badan seseorang ketika dia berhenti merokok bukanlah mitos belaka. Penelitian mengungkap mengapa hal ini terjadi.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok dapat memberikan banyak efek kebaikan bagi tubuh.
Baca Selengkapnya