3 Cara cepat naikkan berat badan wanita
Merdeka.com - Wanita tentu sangat memperhatikan bentuk tubuh mereka. Bagi mereka yang berbadan gemuk, tak jarang berusaha agar lebih kurus. Sebaliknya, wanita yang bertubuh kurus juga berusaha agar berat badan mereka naik.
Namun menaikkan berat badan juga sama sulitnya dengan menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa panduan yang bisa dilakukan oleh wanita yang ingin segera menaikkan berat badan, seperti dilansir oleh Mag for Women (01/11).
1. Penuhi nutrisiIngin gemuk bukan berarti Anda harus mengonsumsi makanan cepat saji atau yang mengandung banyak lemak. Ingat bahwa Anda tak hanya ingin menambah lemak melainkan juga menambah massa otot. Jadi, jangan serta merta mengonsumsi makanan berlemak dan junk food hanya karena ingin gemuk. Pilihlah makanan yang sehat dan mengandung lemak, karbohidrat, serta nutrisi penting.
-
Makanan apa yang baik untuk menambah berat badan? Bukan Banyak Makan, Ini Tips Menaikkan Berat Badan yang Bena dan Sehat Nggak cuma menurunkan berat badan yang butuh tips. Bagi sebagian orang, menaikkan berat badan juga butuh perjuangan, lho. Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat juga sulit dan cukup tricky.
-
Makanan apa yang penting untuk menambah berat badan? Menjadi hal yang penting untuk memilih makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah akan makanan olahan atau yang mengandung lemak trans.
-
Makanan apa yang membantu menambah berat badan? Ada beberapa cara untuk meningkatkan asupan kalori dengan menambahkan makanan tinggi kalori dalam menu makanan Anda. Salah satunya adalah dengan memilih makanan seperti keju, kentang, ikan berlemak tinggi seperti salmon, tuna, atau sarden.
-
Makanan apa yang cocok untuk menambah berat badan? Terdapat beberapa makanan yang bisa membantu kamu dalam misi menambah berat badan secara sehat dan menyenangkan.
-
Apa yang dimaksud dengan menambah berat badan? Menambah berat badan merupakan hal yang penting dilakukan sejumlah orang.
-
Bagaimana caranya menambah berat badan dengan sehat? Berikut adalah panduan untuk menggemukkan badan secara sehat baik untuk pria maupun wanita:
Agar cepat menambah berat badan makanlah produk susu, salmon, daging ayam kalkun, pasta, keju, telur, produk yang mengandung krim dan protein. Konsumsilah makanan yang mengandung nutrisi dan tak hanya kalori kosong.
2. Rajin olahragaJika Anda berpikir bahwa berolahraga hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, pikirkan lagi. Olahraga rutin juga bisa berperan dalam hal menaikkan berat badan. Minta bantuan pada pelatih kebugaran untuk melakukan jenis olahraga yang bisa menaikkan berat badan. Akan lebih baik lagi jika Anda mengonsumsi shake yang mengandung protein serta cokelat smoothie setelah berolahraga.
3. Tidur teraturIni yang seringkali dilewatkan oleh banyak orang. Meski sudah makan banyak dan berolahraga, terkadang banyak orang yang lupa tidur cukup dengan melakukan begadang atau terlalu banyak bekerja. Waktu tidur adalah saatnya otot tumbuh. Untuk itu, tidur cukup tentu dibutuhkan jika Anda ingin menambah berat badan.
Itulah beberapa tips jika Anda ingin menambah berat badan dengan cepat. Jangan lupa untuk tetap memperhatikan kesehatan makanan yang Anda konsumsi dan hindari makanan junk food yang terlalu berlemak.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca SelengkapnyaMenambah berat badan janin merupakan salah satu hal yang perlu diupayakan oleh ibu hamil.
Baca SelengkapnyaMenaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.
Baca SelengkapnyaBeberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaMenambah berat badan pada dasarnya tak bisa dilakukan dengan sembarangan.
Baca SelengkapnyaIni nih alasan Nia Ramadhani akhirnya mau makan mie instan.
Baca SelengkapnyaDengan pemahaman yang tepat tentang pola makan yang sehat dan sesuai, peningkatan berat badan dapat dicapai dengan cara yang aman dan efektif.
Baca SelengkapnyaMenambah berat badan atau menggemukkan badan perlu dilakukan dengan cara sehat.
Baca SelengkapnyaBerikut cara menggemukan badan secara alami tanpa efek samping dan kenali pula penyebab badan susah gemuk.
Baca SelengkapnyaBagi sebagian orang, menambah berat badan bisa menjadi tantangan yang sama sulitnya dengan menurunkannya.
Baca SelengkapnyaMemiliki payudara yang kencang bisa dilakukan dengan cara alami dan beberapa bahkan bisa cepat dilakukan.
Baca SelengkapnyaEctomorph adalah bentuk badan kurus karena sistem metabolisme yang cepat.
Baca Selengkapnya