3 Cara sederhana lawan ISK selain minum jus cranberry

Merdeka.com - Letak saluran kencing wanita berdekatan dengan dubur. Dan dubur sendiri mengandung banyak kuman di dalamnya. Sehingga tak jarang hal ini membuat penyakit ISK lebih banyak menjangkiti wanita.

Umumnya, saat kamu terkena ISK, kamu akan disarankan untuk minum jus dari buah cranberry. Ya, minum jus cranberry dianggap sebagai cara klasik namun efektif untuk mengobati ISK. Hal ini disebabkan karena cranberry mengandung jenis gula yang disebut dengan D-manosa. Zat ini ampuh untuk meluruhkan bakteri penyebab ISK yang menepel di saluran kemih melalui kencing.

Selain dengan minum jus cranberry, ternyata masih ada cara sederhana lainnya yang bisa kamu coba untuk mengobati ISK. Berikut adalah solusinya.

Konsumsi vitamin C

Saat kamu mulai merasakan rasa sakit karena ISK, cobalah untuk mengonsumsi vitamin C atau buah lainnya yang mengandung vitamin C. Selain mampu melawan bakteri penyebab ISK, rutin mengonsumsi vitamin C juga dapat menghindarkan kamu dari ISK yang dapat terjadi secara berulang. DOsis yang disarankan untuk mengonsumsi vitamin C adalah 90 miligram per hari.

Mengonsumsi makanan yang mengandung bakteri baik

Memang ISK disebabkan oleh bakteri jahat dalam saluran kemih. Namun tak semua jenis bakteri itu jahat lho. Sebab ada bakteri baik yang juga bisa melawan bakteri penyebab ISK. Bakteri tersebut adalah bakteri probiotik yang ditemukan dalam makanan berfermentasi seperti kombucha atau yogurt.

Tetap terhidrasi

Terakhir, cara yang paling mudah adalah dengan minum banyak air putih. Sebab saat kamu banyak minum, maka urin akan semakin encer sehingga mempermudah menghilangkan penumpukan bakteri di kandung kemih.

Selain mencoba cara di atas, kamu juga harus memperhatikan pakaian dalam yang kamu pakai. Gunakan celana dalam dari bahan katun yang membuat kulit selalu bernapas sehingga tidak terjadi penumpukan bakteri penyebab ISK.