Follow
3 Jenis telur ini wajib kamu konsumsi untuk kesehatan tubuh
Merdeka.com - Penuh gizi, mudah didapat, dan bisa diolah menjadi hidangan apa saja, telur adalah makanan sehat yang pasti ada di dapurmu.
Telur sendiri kaya akan protein, lemak sehat, serta nutrisi kompleks. Umumnya, jenis telur yang sering dikonsumsi adalah telur ayam. Nah, agar kamu tak bosan, maka berikut jenis telur lainnya yang bisa kamu jadikan alternatif pilihan.
Telur puyuh
-
Bagaimana agar diet telur tidak membosankan? Bagi mereka yang baru memulai, seringkali ada kekhawatiran akan kebosanan dari olahan telur yang itu-itu saja. Namun, banyak resep kreatif yang dapat dicoba untuk membuat diet telur menjadi lebih bervariasi dan menarik.
-
Apa jenis telur yang tepat untuk diet? Diet telur kini menjadi salah satu metode yang banyak dipilih untuk menurunkan berat badan. Telur kaya akan protein, sehingga tidak hanya memberikan rasa kenyang, tetapi juga sangat mudah diolah menjadi berbagai hidangan yang menggugah selera.
-
Mengapa telur cocok untuk diet? Meskipun sering dianggap tinggi kolesterol, telur justru bermanfaat jika dikonsumsi dalam jumlah moderat. Putih telur kaya akan protein dan bebas lemak, menjadikannya pilihan tepat bagi yang ingin mendapatkan protein dengan sedikit lemak.
-
Bagaimana telur membantu diet? Selain itu, studi lain yang diterbitkan di Nutrition Research mengungkapkan bahwa telur mampu menstabilkan kadar gula darah dan menekan rasa lapar.
-
Apa manfaat telur untuk diet? Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition dan International Journal of Obesity, konsumsi telur untuk sarapan dapat membantu menurunkan berat badan hingga 65 persen lebih banyak dalam periode delapan minggu dibandingkan dengan kelompok yang tidak membatasi kalori.
-
Kenapa telur bebek ideal untuk telur asin? Telur bebek adalah bahan utama dalam pembuatan telur asin. Telur ini dipilih karena memiliki pori-pori yang lebih besar dan cangkang yang lebih tebal, sehingga sangat cocok untuk diolah menjadi telur asin. Selain itu, telur bebek juga mengandung lemak yang lebih tinggi dan tidak berbau amis, yang membuatnya sempurna untuk proses pengasinan.
Telur puyuh memiliki ciri berbentuk mungil dengan bintik kecil di cangkangnya. Meski kecil, namun telur ini penuh dengan antioksidan, protein, dan nutrisi yang bisa melindungi kesehatan hati.
Telur ikan
Telur ikan pun bisa kamu konsumsi meski memiliki harga yang cukup mahal. Telur ini kaya akan lipid yang baik untuk mendukung kesehatan kolesterol baik dalam tubuh.
Telur bebek
Setelah telur ayam, telur bebek adalah jenis telur kedua yang banyak dikonsumsi. Telur bebek sendiri mengandung lebih banyak protein daripada telur ayam.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, pastikan kamu mengolahnya dengan cara yang sehat pula seperti direbus.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Meskipun ukurannya kecil tapi memiliki segudang manfaat, inilah manfaat telur puyuh yang mungkin belum diketahui orang-orang!
Baca Selengkapnya
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya
Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.
Baca Selengkapnya
Telur dapat diolah menjadi makanan yang menggugah selera untuk bekal si kecil ke sekolah.
Baca Selengkapnya
Ahli nutrisi menyebut sejumlah kelebihan dan kekurangan dari susu ikan. Tinggi kandungan omega-3.
Baca Selengkapnya
Tingkatkan energi tubuh secara alami dengan konsumsi deretan makanan ini, apa saja?
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca Selengkapnya
Delapan ikan lokal Indonesia ternyata tak kalah dengan ikan salmon dalam hal kandungan omega-3 dan beberapa vitamin lainnya yang bermanfaat untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Dengan mengganti makanan tinggi kalori dan lemak dengan pilihan lebih sehat, Anda tetap bisa menjaga asupan nutrisi tubuh sambil mencapai tujuan diet Anda
Baca Selengkapnya
Telur bebek aman dikonsumsi dalam jumlah sedang dan matang.
Baca Selengkapnya
Asupan protein yang mencukupi memiliki manfaat besar bagi tubuh, seperti pertumbuhan massa otot, regenerasi sel, dan nutrisi organ.
Baca Selengkapnya