Follow
3 Nutrisi utama buah delima untuk sukseskan diet
Merdeka.com - Ada banyak macam makanan sehat yang bisa Anda manfaatkan dalam program diet. Selain sayur, buah menjadi salah satu contohnya. Jika Anda bosan dengan jenis buah yang biasa, kenapa Anda tidak mencoba untuk memasukkan buah delima dalam menu diet Anda?
Berikut adalah nutrisi penting di dalam buah delima yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara cepat seperti dilansir dari healthmeup.com.
Serat
-
Kenapa buah-buahan cocok untuk diet? Buah-buahan seperti semangka, pepaya, dan beri memiliki kalori yang rendah serta kandungan serat yang tinggi.
-
Kenapa konsumsi makanan dan minuman ini bisa membantu penurunan berat badan? Kondisi tubuh yang terasa sejuk dapat membantu menjaga pikiran tetap tenang, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kenyamanan.
-
Apa saja makanan yang bisa bantu turunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
-
Mengapa minum minuman diet membantu turunkan berat badan? Beberapa jenis minuman dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan manfaat kesehatan lainnya.
-
Bagaimana jeruk membantu menurunkan berat badan? Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, jeruk merupakan pilihan camilan yang ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat dalam jeruk dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
-
Kenapa nangka bisa bantu turunkan berat badan? Serat memiliki peran utama dalam upaya penurunan berat badan. Kandungan serat yang cukup dalam buah nangka dapat memenuhi kebutuhan harian akan serat. Selain itu, konsumsi nangka juga dapat menjaga rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan atau ngemil. Dengan kalori yang rendah, nangka dapat menjadi camilan sehat dalam program diet untuk menjaga berat badan ideal.
Serat menjadi salah satu nutrisi utama yang penting untuk diet. Buah delima sendiri kaya akan serat di dalamnya serta rendah kalori. Kalori satu porsi buah delima sendiri berjumlah 83 kalori. Sementara serat di dalamnya penting untuk menyehatkan pencernaan, mencegah penyakit kronis, serta membuat kenyang lebih lama.
Vitamin
Buah delima mengandung jumlah tinggi vitamin E, C, dan K di dalamnya. Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan luka, meningkatkan penyerapan zat besi, dan menjaga agar gusi Anda tetap sehat. Vitamin K berfungsi untuk memperkuat tulang dan menjaga kulit agar awet muda. Sementara vitamin E sendiri berfungsi untuk menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan melindungi tubuh dari polusi.
Mineral
Biji delima kaya akan kalium untuk menjaga kesehatan hati dan otot. Selain itu delima juga mengandung zat besi serta kalsium yang bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta memperkuat tulang dan gigi.
Selain dikonsumsi secara langsung, Anda bisa membuat jus yang terbuat dari buah delima. Tak hanya itu saja, Anda juga dapat menaburkannya di atas sereal atau ditambahkan ke dalam salad.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Di balik rasanya yang asam dan menyegarkan, lemon mengandung vitamin C, serat, dan senyawa bioaktif lainnya yang diyakini dapat mendukung penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Selain lemon, ada beberapa buah yang cocok dijadikan sebagai menu diet. Buah-buahan ini mengandung beragam vitamin dan mineral yang mendukung diet.
Baca Selengkapnya
Apakah jeruk nipis bisa menurunkan berat badan? Pertanyaan ini sering terpikirkan oleh masyarakat. Berikut penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Buah delima termasuk superfood yang baik dikonsumsi untuk keseharan reproduksi pria dan wanita.
Baca Selengkapnya
Beberapa bumbu dapur yang bisa bantu turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Buah delima memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, khususnya bagi pria.
Baca Selengkapnya
Dengan resep jus hijau yang lezat ini, penurunan berat badan tidak lagi terasa sulit. Jangan lupakan komitmen pada program diet Anda dan nikmati hasilnya!
Baca Selengkapnya
Beberapa jenis minuman dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan manfaat kesehatan lainnya.
Baca Selengkapnya
Apakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya
Jenis daun ini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, vitamin A, vitamin C, dan kalsium.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan berwarna hitam bisa memberi manfaat kesehatan bagi tubuh termasuk untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Meski sehat, konsumsi buah tetap harus memperhatikan aturan kesehatan.
Baca Selengkapnya