Follow
3 Penyebab utama kegemukan dan cara mengatasinya
Merdeka.com - Sudah makan makanan sehat tetapi berat badan malah semakin meningkat? Jangan-jangan ada hal tertentu yang menyebabkan kegemukan namun Anda tidak menyadarinya. Coba simak apakah salah satu hal ini memicu berat badan dan temukan solusinya seperti yang dilansir dari Health Me Up.
Ngemil
Jika Anda suka nonton TV sampai tengah malam, bisa dipastikan Anda akan ngemil tanpa henti. Tanpa Anda sadari, itulah penyebab utama dari kegemukan. Daripada ngemil, coba ubah konsumsi camilan tidak sehat dengan teh herbal.
-
Kenapa berat badan naik mendadak? Naiknya berat badan secara cepat merupakan salah satu hal yang sering menjadi perhatian. Pada beberapa kasus, naiknya berat badan dengan cepat ini mungkin cukup normal, namun dalam beberapa kondisi, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu yang muncul.
-
Kenapa makan cepat naikin berat badan? Makan dengan terburu-buru dan tanpa memperhatikan apa yang dimakan dapat menyebabkan konsumsi makanan berlebih sebelum merasa kenyang.
-
Apa yang bikin berat badan naik selain camilan? Selain camilan yang tidak sehat, kebiasaan minum minuman manis dan bersoda juga dapat menaikkan berat badan tanpa disadari.
-
Apa penyebab kelebihan berat badan? Kelebihan berat badan sering kali menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko diabetes.
-
Apa penyakit yang menyebabkan berat badan naik? Sekitar satu dari lima orang dewasa mengalami gangguan tiroid yang tidak aktif, juga dikenal sebagai hipotiroidisme. Meskipun kondisi ini lebih umum pada wanita, pria juga dapat mengalami hipotiroidisme, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan secara mendadak.
-
Makanan apa yang bisa menambah berat badan secara sehat? Untuk menambah berat badan juga perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan. Hal ini melibatkan pemilihan makanan yang kaya nutrisi, yang nggak hanya membantu meningkatkan berat badan tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Porsi
Meskipun Anda mengonsumsi makanan sehat, namun porsi juga tetap harus dibatasi. Sebab semakin banyak porsi makan yang dinikmati, semakin tinggi kalori yang masuk ke dalam tubuh. Anda bisa mencoba memecah jadwal makan menjadi lima sampai enam kali sehari dengan porsi kecil daripada makan tiga kali dengan porsi besar.
Massa otot
Bagi para lansia yang sudah menopause, metabolisme tubuh memang menurun, sehingga massa otot juga berkurang banyak. Makanya berat badan juga mudah naik di usia senja. Namun proses penurunan massa otot sebenarnya bisa diperlambat dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Itulah penyebab utama dari kegemukan dan cara mengatasinya. Selamat mencoba!
Baca juga:
Negara dengan penduduk tergemuk ternyata bukan Amerika!
Pria cenderung meremehkan berat badannya
Tes napas ungkapkan penyebab kegemukan
5 Tips diet untuk anak obesitas (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Obesitas adalah masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia, dan pola makan yang tidak sehat adalah salah satu faktornya.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Hati-hati terhadap beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan berikut ini.
Baca Selengkapnya
Obesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang berlebihan akibat penumpukan lemak tubuh yang abnormal atau berlebihan.
Baca Selengkapnya
Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Dari lingkar pinggang yang membesar hingga risiko penyakit kronis, obesitas pada anak membawa beban yang berat bagi kesejahteraan anak.
Baca Selengkapnya
Atasi perut buncit dan keras dengan menerapkan gaya hidup sehat. Cara ini efektif untuk mengecilkan perut sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Yuk, saatnya hentikan kebiasaan makan berlebihan dengan beberapa tips berikut ini!
Baca Selengkapnya
Naiknya berat badan secara mendadak bisa disebabkan oleh sejumlah kendala fisik berikut.
Baca Selengkapnya
Pencegahan obesitas pada anak bisa sangat bergantung pada peran edukasi dari sekolah.
Baca Selengkapnya