4 Alasan kenapa makan brokoli bisa bikin langsing

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Tak hanya mampu mencegah kanker, nyatanya mengonsumsi brokoli baik untuk program penurunan berat badan Anda. Hal ini disebabkan karena brokoli tinggi serat, vitamin, mineral, serta rendah kalori dan lemak.Selain alasan di atas, inilah manfaat lain yang terkandung di dalam brokoli yang baik untuk program penurunan berat badan Anda.

Kandungan serat yang tinggi di dalam brokoli, akan cepat membuat Anda merasa kenyang. Anda juga lebih mampu mengontrol rasa lapar Anda. Makanan tinggi serat seperti brokoli akan membantu Anda untuk makan lebih sedikit.

Brokoli tinggi akan vitamin A, C, K, dan kalsium. Semua zat alami tersebut selain mampu melawan kanker usus, mengurangi tekanan darah, serta menyehatkan jantung juga dapat menjaga agar pinggang Anda tetap ramping.

Satu cangkir brokoli mengandung vitamin C dan vitamin K yang mampu memenuhi kebutuhan harian tubuh Anda. Dan satu cangkir brokoli tersebut hanya mengandung kurang dari 40 kalori yang akan memberikan dampak signifikan terhadap berat badan Anda.

Tak hanya itu saja, brokoli juga memiliki banyak kandungan air di dalamnya. Hal ini berarti dapat menjaga perut Anda untuk kenyang lebih lama.

Jika bosan mengolah brokoli hanya dengan direbus, Anda bisa memasaknya sebagai bahan sup atau masakan lainnya. Namun jangan terlalu lama memasak brokoli sebab dapat menghilangkan nutrisi di dalamnya.

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Sayur Sayuran Penurun Kolesterol yang Wajib Dimakan, Penuh dengan Gizi

Solusi untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal tidak selalu harus rumit atau sulit diikuti. Sayur adalah contoh sederhananya.

Baca Selengkapnya

news update 5 Resep Olahan dan Masakan Sayur yang Dapat Turunkan Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Sehari-Hari

Berikut ini adalah resep olahan masakan sayur yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol.

Baca Selengkapnya

Olahan Brokoli 9 Resep Olahan Brokoli Anti Mainstream, Mudah Dibuat, Lezat & Bikin Nagih

Mengolah brokoli kini bisa dikreasikan menjadi berbagai masakan yang anti mainstream.

Baca Selengkapnya

Kolesterol Tinggi 10 Makanan Penurun Kolesterol yang Cocok Dikonsumsi Setelah Idul Adha

Makanan yang bisa bantu turunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Selengkapnya

news update Ingin Kurangi Konsumsi Nasi? Coba Lima Resep Sayur yang Mengenyangkan

Coba variasikan menu sehat Anda dengan mengganti nasi menggunakan sayuran seperti kentang, jagung, dan brokoli. Nikmati resep-resep mudah berikut ini!

Baca Selengkapnya

Kesehatan Manfaat Krokot untuk Kesehatan, Merawat Kulit hingga Melancarkan Pencernaan

Daun krokot memiliki banyak kandungan berkhasiat untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya

Kolesterol 3 Resep Kangkung untuk Penurun Kolesterol, Sederhana dan Lezat

Selain praktis, resep kangkung untuk penurun kolesterol ini juga lezat.

Baca Selengkapnya

Brokoli 6 Manfaat Brokoli Terhadap Kehidupan Ranjang, Bisa Buat Lebih Bergairah

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat termasuk pada kehidupan ranjang.

Baca Selengkapnya

Diet karbohidrat 8 Manfaat Diet Karbo bagi Kesehatan, Bantu Kurangi Lemak Perut

Dengan pendekatan yang tepat, diet karbo bisa menjadi alat yang efektif untuk mencapai berat badan ideal dan kesehatan jangka panjang.

Baca Selengkapnya

Manfaat daun Manfaat Daun Krokot untuk Kesehatan, Bisa Bantu Rawat Kulit hingga Jantung

Manfaat daun krokot ini didapatkan dari kandungan dua jenis asam lemak omega-3 yaitu ALA dan EPA. Ini ragam manfaatnya.

Baca Selengkapnya

karbohidrat pengganti nasi Pengganti Nasi Putih, Berikut 4 Alternatif Karbohidrat Sehat yang Wajib Dicoba

Mengkonsumsi nasi berlebih ternyata tidak baik untuk kesehatan, kenalilah 4 alternatif karbohidrat berikut yang lebih kaya akan serat dan nutrisi bagi Anda!

Baca Selengkapnya

manfaat beras porang Mulai Banyak Peminatnya, Ternyata Ini Manfaat Beras Porang Buat Tubuh yang Jarang Diketahui

Beragam manfaat beras porang buat kesehatan tubuh yang wajib diketahui.

Baca Selengkapnya