Follow
4 Alasan untuk menghindari minum soda!
Merdeka.com - Minuman bersoda memang sudah dikenal sebagai minuman yang tidak menyehatkan. Banyak penelitian yang sudah mengungkap masalah yang bisa disebabkan oleh mengonsumsi minuman bersoda. Meski begitu, nyatanya tak sedikit orang yang masih mengonsumsi minuman bersoda dalam jumlah yang cukup banyak setiap hari.
Sebuah polling yang dilakukan oleh Gallup poll pada tahun 2002 mengungkap bahwa hanya 41 persen orang yang benar-benar berusaha untuk menghindari minuman bersoda. Jika Anda termasuk mereka yang masih ragu untuk menghindari minuman soda, coba cek beberapa alasan berikut ini, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (06/06).
1. Meningkatkan risiko stroke
-
Gimana caranya mengurangi konsumsi soda? Bagi sebagian orang yang sudah terbiasa minum soda, mungkin akan sulit untuk keluar dari kebiasaannya tersebut. Oleh karena itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, diantaranya:• Rutin minum air putih. Air putih adalah minuman yang paling sehat dan bermanfaat untuk tubuh Anda. Air putih dapat membantu menghilangkan rasa haus, membersihkan racun dalam tubuh, dan menjaga keseimbangan cairan.Anda dapat mencampurkan soda dengan air putih untuk mengurangi kandungan gula dan gas karbon dioksida dalam soda. Anda juga dapat menambahkan irisan buah-buahan segar, seperti lemon, jeruk, atau stroberi, untuk memberikan rasa dan aroma yang menyegarkan.
-
Apa manfaat dari minum soda? Meskipun banyak orang beranggapan bahwa soda bisa menjadi pengganti camilan sehat, kenyataannya adalah soda tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
-
Kenapa soda diet tidak lebih sehat? Salah satu masalah utama adalah tingkat keasaman yang tinggi pada soda diet, yang dapat menimbulkan risiko bagi sistem pencernaan, seperti gastroesophageal reflux disease (GERD) dan gangguan pencernaan lainnya.
-
Kenapa berhenti minum kopi? Meskipun banyak dari kita menyukai kopi, kopi tidak selalu baik untuk tubuh kita. Beberapa orang mungkin bisa minum beberapa cangkir sehari tanpa masalah, tetapi bagi yang lain, kopi dapat menyebabkan peningkatan kecemasan, mulas, atau gangguan tidur. Oleh karena itu, sebagian orang memutuskan untuk berhenti minum kopi.
-
Apa saja manfaatnya berhenti minum kopi? Menghentikan konsumsi kopi bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik, tetapi juga bisa membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat utama ketika berhenti minum kopi:
-
Kenapa soda bahaya untuk ginjal? Soda mengandung pemanis buatan yang dapat merusak fungsi ginjal jika dikonsumsi terlalu sering.Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi lebih dari dua kali soda dalam sehari dapat menurunkan fungsi ginjal. Ginjal berperan penting dalam menyaring darah dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Penelitian mengungkap bahwa orang yang meminum soda secara teratur setiap hari memiliki risiko stroke hingga 22 persen lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak minum soda. Hal ini juga berlaku untuk minuman atau jus olahan yang mengandung terlalu banyak pemanis.
2. Bikin gemuk
Jika Anda berpikir bahwa olahraga bisa menghilangkan efek yang diberikan oleh minuman soda, pikirkan lagi. Penelitian mengungkap bahwa minum minuman bersoda bisa meningkatkan risiko obesitas dan menaikkan berat badan. Efek ini bahkan tidak bisa ditangkal dengan berolahraga teratur.
3. Merusak jantung
Mengonsumsi terlalu banyak minuman bersoda bisa merusak jantung Anda. Sebuah penelitian tahun 2013 mengungkap bahwa mengonsumsi minuman soda secara teratur bisa memicu detak jantung yang tak teratur, mengganggu fungsi jantung, dan bahkan memicu kematian.
4. Berujung kematian
Jangan kira meminum minuman soda yang terlihat sepele tak bisa berujung pada hal fatal seperti kematian. Peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa pada tahun 2010 di Amerika Serikat tercatat 25.000 kematian yang berkaitan dengan konsumsi minuman bersoda.
Itulah empat alasan yang harus Anda pertimbangkan untuk menghindari minuman bersoda. Jika tak ingin mendapatkan masalah-masalah di atas, sebaiknya mulai kurangi konsumsi minuman soda Anda mulai saat ini!
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dengan kesegaran dan rasa manis yang menggoda, soda juga menyimpan bahaya bagi tubuh jika Anda meminumnya setiap hari.
Baca Selengkapnya
Air soda ternyata memiliki beberapa manfaat kebaikan, namun juga terdapat efek samping yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Kandungan gula yang tinggi, kafein, dan zat aditif dalam minuman bersoda dapat berkontribusi pada sejumlah masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai mitos minuman soda yang perlu dipahami penjelasan faktanya.
Baca Selengkapnya
Terlalu banyak minuman manis bisa berdampak buruk pada kesehatan anak. Berikut sejumlah cara untuk mengatasi kebiasaan anak konsumsi minuman manis.
Baca Selengkapnya
Ada banyak bahaya yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, dan penting bagi kita untuk memahami risiko-risiko tersebut.
Baca Selengkapnya
Mengurangi konsumsi gula bisa dilakukan secara perlahan dengan menerapkan berbagai cara.
Baca Selengkapnya
Dibanding konsumsi gula langsung, minuman kemasan berpemanis bisa memiliki dampak lebih besar ke tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Minuman kemasan dengan rasa manis tidak memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kopi bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan. Walau begitu, berapa sebenarnya jumlah konsumsi ideal kopi ini untuk menurunkan berat badan?
Baca Selengkapnya
Tidak hanya makanan, tetapi juga perlu memperhatikan konsumsi beberapa minuman bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Ini penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Keinginan makan makanan manis berlebihan disebabkan banyak faktor.
Baca Selengkapnya