Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Alasan untuk tidak melewatkan sarapan!

4 Alasan untuk tidak melewatkan sarapan! Ilustrasi sarapan. ©shutterstock.com/Sanjay Deva

Merdeka.com - Apa kalian sudah bosan diingatkan mengenai betapa pentingnya sarapan? Tampaknya hal ini tak akan berhenti sampai kalian benar-benar memahami pentingnya sarapan dan tak lagi melewatkan serapan. Berdasarkan penelitian tahun 2011, sekitar 13 persen orang berusia 35 sampai 54 tahun masih sering melewatkan sarapan.

Masih banyak orang yang meremehkan sarapan dan sering melewatkannya. Padahal semua penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa sarapan sangat bermanfaat dan tak boleh dilewatkan. Berikut adalah beberapa alasan kalian tak boleh melewatkan sarapan, seperti dilansir oleh Live Science (12/09).

1. DiabetesMelewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko diabetes pada wanita, berdasarkan penelitian di American Journal of Clinical Nutrition. Wanita yang jarang mengonsumsi sarapan diketahui memiliki risiko yang lebih tinggi terkena diabetes tipe-2 dibanding wanita yang mengonsumsi sarapan setiap hari.

2. Penyakit jantungMengonsumsi sarapan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung pada pria berusia 45 sampai 82 tahun. Berdasarkan penelitian dalam jurnal Circulation, melewatkan sarapan juga dikaitkan dengan meningkatkan risiko penyakit jantung dan darah tinggi.

3. Penyakit ingatanJournal of the American Dietetic Association pada tahun 2005 mengungkap 47 penelitian yang berkaitan dengan sarapan. Mayoritas penelitian ini menunjukkan bahwa mengonsumsi sarapan bisa meningkatkan fungsi kognitif seseorang yang berkaitan dengan ingatan dan prestasi.

4. Menurunkan berat badanBanyak orang yang melewatkan sarapan karena sedang berdiet. Padahal salah satu penelitian terbaru justru mengungkap bahwa orang yang mengonsumsi sarapan bisa mengalami penurunan berat badan lebih banyak selama tiga bulan.

Itulah beberapa manfaat dan risiko yang bisa didapatkan seseorang jika mereka melewatkan sarapan. Pastikan kalian sudah sarapan pagi ini jika tak ingin terkena penyakit di atas, atau sedang berusaha menurunkan berat badan.

(mdk/kun)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tips Agar Anak Tidak Melewatkan Sarapan Sebelum Sekolah, Dukung Kemampuan Belajar Anak Lebih Optimal
Tips Agar Anak Tidak Melewatkan Sarapan Sebelum Sekolah, Dukung Kemampuan Belajar Anak Lebih Optimal

Ketahui cara agar anak tidak melewatkan sarapan serta jenis nutrisi apa yang paling penting untuk dikonsumsi di pagi hari.

Baca Selengkapnya
10 Dampak Menunda dan Melewatkan Waktu Makan, Bisa Berbahaya untuk Tubuh pada Jangka Panjang
10 Dampak Menunda dan Melewatkan Waktu Makan, Bisa Berbahaya untuk Tubuh pada Jangka Panjang

Pada saat seseorang melewatkan waktu makan, sejumlah hal bisa jadi akan berdampak ke tubuhnya.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?
5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?

Cek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!

Baca Selengkapnya
7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga
7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga

Sahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.

Baca Selengkapnya
Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes
Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes

Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan Pagi yang dapat Naikkan Berat Badan, Hindari agar Diet Berhasil
Kebiasaan Pagi yang dapat Naikkan Berat Badan, Hindari agar Diet Berhasil

Bukan hanya karena makanan, tapi kebiasaan-kebiasaan di pagi hari juga bisa berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.

Baca Selengkapnya
Pengaruh Waktu Makan terhadap Tubuh, Perhatikan Jam yang Tepat
Pengaruh Waktu Makan terhadap Tubuh, Perhatikan Jam yang Tepat

Dengan mengatur waktu makan dengan tepat dapat memberikan manfaat signifikan bagi metabolisme, pencernaan, dan keseimbangan energi.

Baca Selengkapnya
65 Persen Anak Usia Sekolah Tidak Sarapan
65 Persen Anak Usia Sekolah Tidak Sarapan

Kemenkes meminta kepada orang tua di seluruh Indonesia untuk lebih berperan aktif dalam memenuhi gizi anak.

Baca Selengkapnya