Follow
4 Alternatif yang lebih sehat dari minuman berenergi
Merdeka.com - Minuman berenergi biasanya dikonsumsi setelah berolahraga. Namun sebenarnya minuman berenergi itu memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Coba simak alternatif yang lebih sehat dari minuman berenergi seperti yang dilansir dari GalTime berikut ini.
Air putih
Karena minuman berenergi mengandung kafein, tubuh terancam menderita dehidrasi jika meminumnya. Jadi lebih baik konsumsi air putih yang tidak berkalori dan menyehatkan tubuh.
-
Apa yang berbahaya dari minuman energi? 'Minuman dengan kadar gula tinggi seperti soda dapat menyebabkan peningkatan kolesterol yang tidak diinginkan, yang pada akhirnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan anda,' kata Dr. Aisyah, seorang ahli gizi klinis.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Apa manfaat minuman energi? Minuman energi membantu meningkatkan stamina melalui bahan-bahan stimulan seperti taurin yang mengatur denyut jantung dan kontraksi otot, kafein yang meningkatkan konsentrasi, serta vitamin B yang mengubah makanan menjadi energi.
-
Kenapa minuman manis bahaya? 'Minuman manis seperti soda atau teh kemasan mengandung gula tambahan dalam jumlah besar yang langsung meningkatkan kadar gula darah tanpa memberikan manfaat gizi,' kata Pelaksana Sementara Ketua Harian YLKI, Indah Sukmaningsih, dilansir dari Antara.
-
Bagaimana cara aman mengkonsumsi minuman energi? Konsumsi minuman energi sebaiknya diimbangi dengan asupan nutrisi dan hidrasi yang cukup, terutama sebelum aktivitas berat atau saat membutuhkan konsentrasi tinggi.
-
Jenis minuman apa yang tinggi kalori? Minuman kekinian kian hari semakin menjadi tren konsumsi yang diminiati masyarakat. Minuman ini menyajikan beragam varian rasa yang menarik dan menggugah selera. Dari mulai minuman boba, bubble tea, hingga es kopi spesial.
Teh hijau
Ada sedikit kandungan kafein pada teh hijau namun minuman ini juga memiliki antioksidan yang menangkal kanker dan penyakit jantung. Jadi teh hijau termasuk dalam alternatif yang lebih sehat dari minuman berenergi.
Susu cokelat
Cara cepat untuk mengembalikan energi tanpa merusak tubuh adalah dengan minum cokelat susu. Sebab di dalamnya ada karbohidrat dan protein yang memberi energi.
Jus cherry
Cherry adalah sumber vitamin dan mineral alami. Jangan ragu menikmatinya dalam bentuk jus setelah berolahraga sebagai pengganti konsumsi yang lebih sehat dari minuman berenergi.
Itulah berbagai alternatif yang lebih sehat dari minuman berenergi. Mulai sekarang, ganti minuman berenergi Anda dengan makanan di atas.
Baca juga:
Tips berpuasa bagi penderita maag
Aturan makan sebelum dan sesudah mendonorkan darah
6 Menu sarapan cepat dan sehat
7 Kelebihan orang yang selalu sarapan
Pola makan saat balita bisa tentukan risiko penyakit jantung (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi minuman berenergi bisa tetap aman dikonsumsi asal dengan memperhatikan sejumlah hal.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah lima contoh minuman segar yang sebaiknya Anda hindari saat cuaca panas.
Baca Selengkapnya
Ada banyak bahaya yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, dan penting bagi kita untuk memahami risiko-risiko tersebut.
Baca Selengkapnya
Dibanding konsumsi gula langsung, minuman kemasan berpemanis bisa memiliki dampak lebih besar ke tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Jika Anda tidak suka kopi atau ingin mengurangi konsumsinya, pilihan minuman pengganti di atas bisa menjadi solusi sehat.
Baca Selengkapnya
Selain makanan, ada juga beberapa jenis minuman yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Selengkapnya
Konsumsi minuman tinggi kalori secara berlebihan memiliki dampak kesehatan.
Baca Selengkapnya
Jangan terpengaruh dengan rasa dan manfaatnya. Karena minum kopi hitam berlebihan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Air soda ternyata memiliki beberapa manfaat kebaikan, namun juga terdapat efek samping yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Sebagai minuman yang banyak digemari, kopi memiliki dampak yang buruk jika dikonsumsi berlebihan, apalagi sampai kecanduan.
Baca Selengkapnya
Kopi hitam tanpa gula jadi minuman favorit di kalangan pecinta kopi, tidak hanya karena rasanya yang khas & aroma yang menggugah selera, tetapi juga manfaatnya.
Baca Selengkapnya
Ternyata, ada banyak sumber kafein selain kopi yang ampuh dan bisa dicoba.
Baca Selengkapnya