Follow
4 Bahan makanan super untuk menyehatkan jantung
Merdeka.com - Menjaga pola makan adalah kunci menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun jika ingin fokus pada kesehatan jantung, jangan ragu mengonsumsi bahan makanan super seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
Kacang
Segala jenis kacang baik bagi jantung. Misalnya almond, kacang kulit, pistachio, dan kenari. Sebab kandungan asam lemak omega-3 dan protein dalam kacang sifatnya baik bagi jantung. Namun ingat, nikmati kacang yang tawar atau tanpa rasa agar tidak memengaruhi asupan sodium berlebihan pada tubuh.
-
Kenapa rumput laut baik untuk tekanan darah? Menurut sumber dari klikdokter.com, beragam penelitian telah membuktikan efektivitas rumput laut dalam menurunkan tekanan darah. Ini disebabkan oleh kehadiran fucoxanthin, phlorotannins, dan peptida dalam rumput laut, yang memainkan peran penting dalam mengatur tekanan darah tinggi atau hipertensi.
-
Apa manfaat rumput laut untuk kesehatan? Di samping membantu dalam proses pengobatan hipertensi, rumput laut memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kinerja tiroid, menjaga kesehatan jantung, mengatur kadar gula dalam darah, mendukung program diet, penurunan berat badan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengurangi risiko terkena kanker, mempercepat proses penyembuhan luka.
-
Apa saja nutrisi di air laut? Misalnya saja magnesium, kalium, dan seng.
-
Apa saja contoh makanan laut yang baik untuk diet? Makanan laut, seperti salmon, sarden, dan kerang, adalah pilihan yang rendah gula dan kaya akan protein serta asam lemak omega-3.
-
Mengapa penting konsumsi ikan laut? Ikan laut merupakan bahan pangan yang kaya akan yodium. Zat ini diperlukan oleh tubuh untuk dapat membentuk hormon tiroksin.
-
Makanan apa yang bisa tinggikan tekanan darah? Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga sebaiknya dihindari atau dibatasi oleh penderita hipertensi.
Daging segar
Hal ini bukan berarti Anda harus makan daging mentah, akan tetapi jangan terlalu banyak mengonsumsi daging olahan. Daging yang masih baru juga baik bagi kadar kolesterol. Sebab kandungan proteinnya masih tinggi dan belum ada campuran bahan kimia lain seperti daging olahan.
Sayuran hijau
Khususnya seledri, jangan malas makan sayuran yang satu ini. Pasalnya seledri punya kekuatan untuk melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, keduanya berdampak positif bagi kesehatan jantung.
Rumput laut
Bahan makanan super terakhir yang ampuh menyehatkan jantung adalah rumput laut. Makanan tersebut adalah senjata pelawan tekanan darah tinggi. Karena rasa asin dari rumput laut, makanan ini pun bisa digunakan sebagai bahan pengganti garam sebagai pemberi rasa asin pada makanan.
Itulah berbagai bahan makanan super untuk menyehatkan jantung. Sudah rajin mengonsumsinya setiap hari?
Baca juga:
Tekanan darah tinggi bisa dilawan dengan penjepit kertas?
Bongkar 7 mitos seputar stroke!
Tekanan darah tinggi sebabkan orang kecanduan garam?
Lakukan yoga untuk atasi tekanan darah tinggi
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ternyata, rumput laut yang kerap dijumpai dalam bentuk olahan nori atau sebagai campuran es memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh yang tak terduga.
Baca Selengkapnya
Dengan menggunakan rempah-rempah ini dalam pola makan sehari-hari, kita dapat memperbaiki kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko jantung.
Baca Selengkapnya
hipertensi atau tekanan darah tinggi sering menjadi tantangan bagi banyak orang
Baca Selengkapnya
Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca Selengkapnya
Bahan dapur yang sangat beragam ternyata tak hanya berguna untuk menciptakan masakan lezat, tapi juga pelindung bagi mereka yang memiliki darah tinggi.
Baca Selengkapnya
Selain buahnya yang bisa dimakan, daun Murbei juga punya banyak manfaat kesehatan,
Baca Selengkapnya
Cara mudah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa dilakukan dengan bahan alami atau bahan-bahan masakan dapur.
Baca Selengkapnya
Daun herbal kaya manfaat, bisa turunkan kolesterol & darah tinggi. Coba resep daun ini di rumah!
Baca Selengkapnya
Kolesterol baik atau HDL memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, membantu penurunan risiko penyakit jantung.
Baca Selengkapnya
Rumput laut memiliki beragam kandungan yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Baca Selengkapnya
Daun pandan harum, turunkan kolesterol dan tekanan darah. Coba resep minuman sehat dari daun pandan ini!
Baca Selengkapnya
Temukan keajaiban tanaman obat seperti kenikir, senna, dan kumis kucing yang terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan asam urat.
Baca Selengkapnya