Follow
4 Cara alami untuk hindarkanmu dari kebotakan, apa saja?
Merdeka.com - Kebotakan rambut seringkali munculnya tidak bisa kamu duga. Hingga akhirnya rambut semakin rontok dari waktu ke waktu.
Kebotakan rambut sendiri mampu menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang. Oleh karena itu upaya penumbuhan rambut kembali sangatlah diperlukan. Berikut adalah beberapa perawatan alami dari dalam tubuh yang bermanfaat untuk melawan kebotakan seperti dilansir dari care2.com.
Diet
-
Bagaimana cara nutrisi mencegah rambut rontok? Kontribusi nutrisi dalam mencegah rambut rontok biasanya bisa dirasakan dengan mengonsumsi aneka makanan untuk rambut rontok. Tapi, apa nutrisi untuk rambut rontok yang mampu mengatasi permasalahan ini dan makanan untuk rambut rontok seperti apa yang kira-kira mengandung berbagai nutrisi tersebut? Perlu diketahui bahwa ragam nutrisi yang dimaksud tersebut adalah aneka jenis vitamin untuk rambut rontok parah hingga kebaikan lainnya seperti zinc dan zat besi.
-
Makanan apa yang memicu kerontokan rambut? Ada hubungan antara lemak yang ditemukan dalam makanan digoreng dan peningkatan dihidrotestosteron (DHT) dan tingkat testosteron, hormon yang menyebabkan kebotakan pola pada pria dan wanita. Makanan digoreng atau berminyak tidak mengandung lemak sehat yang pada gilirannya menyebabkan kerontokan rambut.
-
Gimana caranya mencegah rambut menipis? Dilansir dari Healthline, berikut adalah 12 cara yang dapat membantu Anda mencegah atau mengatasi rambut menipis: 1. Pijat Kulit KepalaMemijat kulit kepala adalah metode termurah untuk meningkatkan sirkulasi darah di area folikel rambut. Ketika mencuci rambut, gunakan ujung jari untuk memberikan tekanan lembut di kulit kepala. Anda juga bisa menggunakan alat pijat khusus untuk hasil yang lebih maksimal. Namun, efektivitas metode ini untuk menghentikan penipisan rambut akibat kondisi medis masih memerlukan penelitian lebih lanjut.2. Gunakan Minyak EsensialBeberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak esensial seperti lavender dapat membantu pertumbuhan rambut. Anda bisa mencampurnya dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau jojoba sebelum diaplikasikan. Tetapi, penting untuk menguji alergi terlebih dahulu di kulit Anda. Jika muncul kemerahan, iritasi, atau ruam, hentikan penggunaannya.3. Gunakan Sampo Anti-PenipisanSampo khusus ini bekerja dengan dua cara: memberikan volume pada rambut dan menutrisi kulit kepala dengan vitamin serta asam amino. Untuk hasil terbaik, gunakan sesuai petunjuk atau konsultasikan dengan dokter mengenai sampo resep yang lebih kuat. 4. Konsumsi MultivitaminKesehatan rambut sangat bergantung pada nutrisi tubuh secara keseluruhan. Kekurangan zat besi, asam folat, atau seng dapat memengaruhi pertumbuhan rambut. Jika Anda mengalami malnutrisi, dokter mungkin menyarankan suplemen multivitamin yang mengandung nutrisi penting untuk rambut.Namun, hindari mengonsumsi vitamin berlebihan karena dapat membahayakan tubuh. Tidak ada bukti bahwa asupan vitamin tambahan dapat mengembalikan ketebalan rambut.5. Suplemen Asam FolatAsam folat, salah satu jenis vitamin B, penting untuk regenerasi sel baru. Beberapa studi menunjukkan bahwa kekurangan folat dapat terkait dengan kerontokan rambut. Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efektivitasnya dalam mencegah rambut menipis.6. BiotinBiotin, juga dikenal sebagai vitamin B7, sering digunakan dalam produk perawatan rambut. Namun, jika Anda sudah mendapatkan biotin cukup dari makanan seperti kacang-kacangan dan hati, tambahan suplemen mungkin tidak diperlukan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menghindari efek samping. 7. Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6Asam lemak ini membantu melawan peradangan yang dapat memengaruhi folikel rambut. Omega-3 ditemukan pada ikan, sementara omega-6 ada pada minyak nabati. Namun, seperti suplemen lainnya, pastikan untuk berbicara dengan dokter sebelum memulai konsumsi.8. MinoxidilDikenal dengan merek Rogaine, minoxidil adalah obat topikal yang disetujui FDA untuk mengatasi kerontokan rambut. Ketika digunakan dua kali sehari, produk ini dapat menebalkan rambut secara bertahap. Namun, hasilnya membutuhkan waktu hingga 16 minggu dan memerlukan pemakaian konsisten.9. SpironolactoneObat resep ini sering digunakan untuk wanita dengan rambut menipis akibat fluktuasi hormon. Spironolactone bertindak sebagai anti-androgen yang membantu menyeimbangkan produksi hormon tertentu. 10. FinasterideDikembangkan untuk pria, finasteride (Propecia) adalah pil harian yang terbukti efektif dalam mencegah rambut rontok. Namun, obat ini tidak disarankan untuk wanita pramenopause karena risiko efek samping selama kehamilan.11. KortikosteroidKortikosteroid digunakan untuk mengobati rambut rontok yang disebabkan oleh peradangan, seperti pada kasus alopecia areata. Dokter dapat meresepkan obat ini dalam bentuk topikal atau injeksi langsung ke kulit kepala setiap 4 hingga 6 minggu.12. Terapi Laser di RumahPerangkat terapi laser kini tersedia untuk digunakan di rumah. FDA telah menyetujui beberapa produk ini untuk membantu pertumbuhan rambut. Meski hasilnya memerlukan waktu beberapa bulan, terapi ini bisa menjadi alternatif yang lebih nyaman. Namun, perangkat ini cukup mahal dan belum tentu efektif untuk semua orang.
-
Kenapa makanan sehat penting untuk rambut? Pola makan yang sehat dan seimbang memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan rambut. Nutrisi yang kita konsumsi secara langsung mempengaruhi pertumbuhan, kekuatan, dan penampilan rambut.
-
Apa saja cara untuk mengatasi kebotakan yang parah? 'Jika kebotakannya sudah ekstrim, memang harus dikonsultasikan ke dokter untuk diberikan pengobatan khusus alopesia tersebut,' kata Arlene.'Terapinya bisa dari obat, obat oles atau obat minum, low level light terapy, suplemen, micro needling, PRP, dan yang paling akhir adalah transplant,' sambungnya.
-
Apa yang perlu diperhatikan dalam pola makan untuk rambut? Pola makan dan gaya hidup yang dijalani faktanya memiliki pengaruh terhadap kesehatan rambut, lho. Jika makanan yang sering disantap sehari-hari tak mampu memenuhi kebutuhan gizi tubuh, maka rambut akan jadi lebih rapuh dan cenderung mudah mengalami kerontokan.
Makanan yang kamu konsumsi menentukan kesehatan tubuh termasuk juga dengan rambut. Oleh karena itu pilihlah menu makanan yang benar-benar sehat. Makan mentimun, kentang, paprika, bahkan kecambah mampu menguatkan rambut sebab kaya akan silika mineral. Selain itu makanan berprotein juga dapat merangsang pertumbuhan rambut sebab kaya akan zat besi.
Ginkgo Biloba
Pengobatan tradisional ini diyakini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan kepala. Sehingga bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dengan memberikan nutrisi ke folikel rambut.
Teh hijau
Teh hijau kaya akan zat alami yang disebut dengan catechin. Zat ini mampu merangsang pertumbuhan rambut sebab dapat meningkatkan produksi hormon testosteron.
Teh mint
Selain minum teh hijau, minum teh mint juga dapat menumbuhkan rambut. Sebab bahan alami di dalamnya dapat menghilangkan racun penyebab kerontokan rambut.
Itulah beberapa perawatan dari dalam nan alami yang bisa bermanfaat untuk menumbuhkan rambut dari kebotakan. Tertarik untuk mencobanya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ketahui apa saja penyebab kebotakan rambut di usia muda.
Baca Selengkapnya
Seiring bertambahnya usia, folikel rambut menghasilkan pigmen warna yang semakin sedikit, menyebabkan rambut baru tumbuh berwarna putih atau abu-abu.
Baca Selengkapnya
Karena itu perlu perawatan untuk mencegah kebotakan
Baca Selengkapnya
Pertumbuhan rambut akan kembali normal seiring dengan proses pemulihan tubuh, biasanya dalam waktu 6 hingga 9 bulan.
Baca Selengkapnya
Cara hidup sehat awet muda perlu memperhatikan beberapa kebiasaan baik.
Baca Selengkapnya
Ikuti resep minuman sehat berikut ini maka masalah perut buncitmu akan teratasi. Yuk, simak resep lengkapnya!
Baca Selengkapnya
Resep sederhana dokter Zaidul Akbar untuk perempuan yang ingin cepat hamil.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi makanan bergizi, minum cukup air putih, dan tidur teratur adalah perawatan dasar untuk mencegah keriput.
Baca Selengkapnya
Sebagian besar kebotakan pada pria disebabkan oleh faktor keturunan atau genetik. Kondisi ini, dikenal sebagai androgenetik alopecia.
Baca Selengkapnya
Yuk, simak manfaat empat bahan alami berikut yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit!
Baca Selengkapnya
Dalam upaya mencegah kanker, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau hindari.
Baca Selengkapnya
Rata-rata kerontokan rambut terjadi 50 hingga 100 helai rambut sehari, tetapi ini tergantung pada panjang dan ketebalan rambut.
Baca Selengkapnya