Follow
4 Cara jitu jaga kehamilan setelah keguguran
Merdeka.com - Saat hamil, tentu para wanita sama sekali tidak mengharapkan terjadinya keguguran. Sehingga mereka pun akan berusaha sekuat tenaga untuk menjaga kesehatan kehamilan mereka. Namun sayangnya, ada beberapa faktor buruk yang membuat kehamilan Anda harus mengalami keguguran. Setelah menata fisik dan mental, tak berapa lama kemudian Anda pun dianugerahi kembali kehamilan.
Trauma akan hal yang sama terulang kembali, berikut adalah cara jitu untuk menjaga kehamilan setelah pernah mengalami keguguran seperti dilansir dari healthmeup.com.
Menerapkan pola hidup sehat
-
Bagaimana menjaga kesehatan ibu hamil menurut Islam? Dalam ajaran Islam, ibu hamil disarankan untuk menghindari kegiatan yang terlalu berat atau menyebabkan kelelahan berlebihan. Misalnya, mengangkat benda berat atau melakukan aktivitas fisik yang terlalu intens.
-
Siapa yang bisa membantu ibu pasca melahirkan? Dukungan ini dianggap vital agar proses mengasuh bayi hingga menyusui tidak menjadi sebuah beban berat bagi ibu.
-
Apa saja yang harus dilakukan ibu hamil kembar untuk tetap sehat? Jadi kalau memang ibu mempunyai bayi kembar, itu hal pertama yang sebaiknya dilakukan adalah mengunjungi dokter. Harus lebih sering ketemu dokter, tidak seperti kehamilan tunggal yang kontrolnya bisa dua minggu sekali, ini bahkan bisa seminggu sekali kontrol,' kata Dr. Damar dilansir dari Antara. Kehamilan kembar memerlukan pengawasan lebih intensif karena risiko yang lebih tinggi. Dokter akan memantau pertumbuhan janin dan memeriksa adanya kelainan melalui USG atau pemeriksaan lainnya. Konsumsi Makanan Bergizi Mengandung dua bayi berarti kebutuhan gizi ibu juga meningkat. Ibu hamil kembar perlu memperhatikan asupan makanan mereka dengan lebih ketat untuk memastikan kedua bayi mendapatkan nutrisi yang cukup. 'Makanan yang dikonsumsi harus bergizi misalnya buah dan sayur, ikan atau daging sebagai sumber protein hewani, nasi, ubi atau kentang untuk memenuhi karbohidrat dan banyak meminum air putih,' jelas Dr. Damar.
-
Bagaimana memastikan kehamilan normal? Untuk memastikan kedua kondisi tersebut, dokter kandungan dapat melakukan pemeriksaan USG. Pada kehamilan normal, USG akan menunjukkan adanya janin yang berkembang dengan detak jantung yang jelas.
-
Apa saja makanan sehat untuk dikonsumsi saat hamil? Pilihlah makanan bergizi yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
-
Mengapa penting menunggu sebelum hamil setelah kuret? Setelah kuret, penting bagi pasangan untuk memberi tubuh waktu untuk pulih sebelum mencoba untuk hamil lagi. Biasanya, dokter akan menyarankan untuk menunggu minimal satu atau dua siklus haid sebelum mencoba hamil kembali. Hal ini penting karena tubuh memerlukan waktu untuk pulih secara fisik dan emosional setelah prosedur kuret.
Menerapkan pola hidup sehat sangatlah penting bagi Anda yang sedang hamil. Pola hidup ini termasuk dengan mengonsumsi makanan sehat, beristirahat cukup, serta menjaga kesehatan mental. Pola hidup sehat tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik Anda, namun juga mental Anda.
Menghindari paparan bahan kimia
Bahan kimia sangatlah tidak terlihat oleh mata. Beberapa unsur bahan kimia lainnya yang harus Anda hindari selama hamil adalah alkohol dan nikotin. Bahan kimia ini mampu mengurangi kesehatan kehamilan, membuat bayi mengalami keterbelakangan mental, serta membuat ketuban pecah secara dini.
Memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi
Demi menjaga kesehatan kehamilan, bukan berarti Anda bebas mengonsumsi makanan apapun. Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak baik untuk Anda konsumsi saat hamil seperti makanan mentah, sayur dan buah yang tidak dicuci, hingga kafein.
Meditasi
Meditasi tidak hanya membuat sistem kekebalan tubuh Anda meningkat namun juga membuat pikiran Anda menjadi rileks. Segala macam beban pikiran hilang dan Anda akan merasa nyaman. Hasilnya, kehamilan pun akan menjadi lebih sehat.
Itulah kunci utama untuk menjaga kesehatan kehamilan terutama ketika Anda pernah mengalami keguguran. Jadi, jangan pernah ragu untuk menerapkannya selama masa kehamilan Anda.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Setelah mengalami kuretase, banyak pasangan yang ingin segera hamil kembali.
Baca Selengkapnya
Bagi ibu hamil yang mengandung anak kembar, terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya
Keguguran adalah hilangnya kehamilan secara spontan sebelum mencapai minggu ke-20. Meskipun angka keguguran berkisar antara 10-20 persen.
Baca Selengkapnya
Ada banyak hal yang harus diwaspadai saat hamil, di antaranya adalah kondisi-kondisi berikut ini.
Baca Selengkapnya
Lee Minjung yang hamil diusia 40 tahun lebih harus ekstra hati-hati menjaga kehamilannya
Baca Selengkapnya
Nikita Willy alami keguguran. Berikut selengkapnya.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mengetahui kondisi kesehatan janin usia 8 bulan.
Baca Selengkapnya
Ibu hamil 8 bulan perlu menghindari beberapa larangan yang dianjurkan oleh dokter.
Baca Selengkapnya
Kehadiran anak pertama menjadi hal yang dinantikan sejak pernikahan Syahrini & Reino Barack di tahun 2019 lalu.
Baca Selengkapnya
Menambah berat badan janin merupakan salah satu hal yang perlu diupayakan oleh ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Kesempatan untuk langsung hamil setelah lepas KB sangat bervariasi, tergantung pada beberapa faktor, salah satunya jenis kontrasepsi yang digunakan.
Baca Selengkapnya
Ayah juga berhak mendapat cuti untuk mendampingi Istri saat proses persalinan.
Baca Selengkapnya