Follow
4 Cara kembalikan perut ramping pasca melahirkan
Merdeka.com - Kehamilan merupakan anugerah terbesar yang didapatkan oleh seorang wanita. Para wanita bahkan termasuk Anda menyambut kehamilan dengan penuh suka cita. Anda begitu menikmati setiap prosesnya hingga buah hati Anda lahir di dunia ini.
Satu hal yang cukup mengganggu dari anugerah terindah ini adalah lemak yang enggan untuk hilang dari perut Anda. Perut yang menggelambir tentu bukanlah hal yang indah untuk dipandang. Namun program pelangsingan badan pasca melahirkan yang dijalankan bisa jadi dapat membahayakan Anda yang masih menyusui bayi Anda.
Berikut adalah cara aman untuk kembali langsing pasca melahirkan seperti dilansir dari idiva.com.
-
Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan? Berikut tips menurunkan berat badan setelah melahirkan secara aman. Tidak bisa dipungkiri, hamil dapat membuat wanita mengalami kenaikan berat badan. Bahkan ada yang sampai mengalami kenaikan cukup drastis. Perubahan bentuk badan ini sering kali membuat para Ibu menjadi tidak percaya diri. Selain itu terkadang juga para Ibu menjadi mengkhawatirkan kesehatannya.
-
Siapa yang bisa membantu ibu pasca melahirkan? Dukungan ini dianggap vital agar proses mengasuh bayi hingga menyusui tidak menjadi sebuah beban berat bagi ibu.
-
Apa manfaat berolahraga bagi ibu di usia 30-an? Ketika tubuh bergerak aktif, otak akan memproduksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.
-
Apa saja manfaat olahraga untuk ibu hamil? Olahraga dapat meningkatkan stamina, kekuatan, dan fleksibilitas otot-otot yang terlibat dalam persalinan, seperti otot panggul, perut, dan punggung. Olahraga juga dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen ke rahim dan janin, sehingga dapat mengurangi risiko komplikasi saat melahirkan.
-
Bagaimana Yeni Inka bisa langsing pasca melahirkan? Meskipun baru beberapa bulan melahirkan, Yeni Inka terlihat mempesona dengan penampilannya tubuhnya yang terlihat langsing.
-
Bagaimana cara olahraga yang aman untuk ibu hamil? Pilihlah olahraga yang ringan hingga sedang, tidak terlalu menguras energi, dan tidak berisiko menyebabkan cedera atau jatuh.
Mengonsumsi buah segar
Buah segar kaya akan nutrisi dan serat yang dapat membuat perut langsing kembali. Namun ingat, jangan simpan terlalu lama di dalam lemari es.
Mengonsumsi makanan sehat
Makanan sehat di sini berarti Anda benar-benar memilih makanan sehat sebagai bahan makanan, memasak dengan cara yang sehat, dan segera mengonsumsinya saat masih dalam keadaan segar.
Olahraga
Tentu saja sebelum melakukannya, Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk menentukan olahraga mana yang aman untuk Anda.
Yoga
Jenis yoga seperti asanas dan pranayama akan membuat lemak di tubuh Anda hilang lebih cepat. Yoga juga membantu Anda untuk menenangkan pikiran dan membantu Anda mengatasi baby blues sindrom.
Mendapatkan kembali bentuk tubuh idaman memang penting untuk Anda. Namun ingat jangan sampai hal ini membahayakan kesehatan Anda serta buah hati terutama apabila Anda masih menyusui sang buah hati. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Setelah melahirkan perubahan pada vagina adalah hal yang lumrah terjadi terutama pada ibu dengan persalinan normal. Ini olahraga yang bisa mengancangkan vagina
Baca Selengkapnya
Berikut cara alami merapatkan kelamin wanita secara efektif dan ampuh yang wajib dicoba.
Baca Selengkapnya
Prosedur ini membantu membentuk kembali kontur perut sehingga terlihat lebih rata dan kencang.
Baca Selengkapnya
Setelah melahirkan pada Desember 2022, Gracia Indri mendapati dirinya dengan berat badan yang melonjak.
Baca Selengkapnya
Berikut tips menurunkan berat badan setelah melahirkan secara aman.
Baca Selengkapnya
Setelah melahirkan buah hatinya yang pertama, Gracia Indri memang tidak langsung mengikuti program diet yang ketat.
Baca Selengkapnya
Potret Hot Mom seksi Jennifer Bachdim yang bikin kaum hawa iri
Baca Selengkapnya
Jennifer Bachdim, model dan juga influencer ini sering menjadi sorotan publik terkait pola asuh keempat anaknya.
Baca Selengkapnya
Aktris cantik, Laura Theux sudah kembali langsing padahal baru satu bulan melahirkan.
Baca Selengkapnya
Namun, mencapai tujuan ini tentunya memerlukan olahraga yang tepat.
Baca Selengkapnya
Melakukan sejumlah latihan bisa menjadi cara untuk meningkatkan keseimbangan dan melatih otot perut.
Baca Selengkapnya
Lalu bagaimana cara mengatasi sakit punggung selama dan setelah hamil?
Baca Selengkapnya