Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Cara paling mudah jaga kesehatan mata

4 Cara paling mudah jaga kesehatan mata Ilustrasi wanita cantik. Shutterstock/suttisukmek

Merdeka.com - Disadari atau tidak, menjaga kesehatan mata seringkali diabaikan oleh beberapa orang. Banyak yang lebih memperhatikan kesehatan bagian lain dari tubuh dibandingkan dengan mata. Padahal mata sehat penting bagi Anda untuk melihat dunia.

Tanpa melalui cara yang ribet, berikut adalah cara paling mudah untuk menjaga kesehatan mata seperti dilansir dari indiatimes.com.

Pemeriksaan rutin

Orang lain juga bertanya?

Memeriksakan keadaan mata ke dokter mata adalah hal yang sangat jarang untuk Anda lakukan. Padahal kebiasaan baik ini bermanfaat untuk mendeteksi gangguan mata sedini mungkin. Pastikan bahwa Anda melakukan pemeriksaan mata setahun sekali secara rutin.

Menjaga kebersihan udara

Kualitas udara yang bersih dan segar juga sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata. Sebab debu mampu masuk ke mata dan menyebabkan iritasi. Jika Anda memelihara hewan, berhati-hatilah dengan bulu yang beterbangan yang siap masuk ke dalam mata.

Hindari terlalu banyak menatap layar komputer

Kita semua tahu bahwa menatap layar komputer terlalu lama bisa membahayakan kesehatan mata. Oleh karena itu terapkan teori 20-20-20, yaitu setiap 20 menit berpalinglah dari layar untuk melihat ke jarak 20 kaki (sekitar 150cm) selama 20 detik. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi ketegangan mata.

Mengonsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan sehat untuk mata sangatlah penting. Beberapa contoh makanan untuk mata adalah ikan, bayam, bawang merah, dan makanan lainnya yang kaya akan vitamin C. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak yang tidak baik untuk kesehatan mata.

Mata adalah jendela Anda untuk melihat dunia. Oleh karena itu selalu jaga kesehatan mata Anda dengan mencoba menerapkan tips sehat di atas.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.

Baca Selengkapnya
Cara Menjaga Kesehatan Mata, Hindari Ragam Penyakit Berbahaya Sedari Dini
Cara Menjaga Kesehatan Mata, Hindari Ragam Penyakit Berbahaya Sedari Dini

Seiring bertambahnya usia, memang fungsi mata akan menurun dengan sendirinya. Namun Anda harus tetap bisa melakukan beragam cara untuk menjaga kesehatannya.

Baca Selengkapnya
Cara Memutihkan Mata Secara Alami, Mudah Dilakukan
Cara Memutihkan Mata Secara Alami, Mudah Dilakukan

Kondisi ini membuat penampilan seseorang tampak tidak segar dan mungkin bagi beberapa orang merasa tak menarik dengan tampilan mata yang tidak jernih.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Mengganggu Kesehatan Mata, Saatnya Waspada!
5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Mengganggu Kesehatan Mata, Saatnya Waspada!

Jangan diremehkan karena bisa mengganggu kesehatan mata.

Baca Selengkapnya
Penyebab Bola Mata terasa Sakit, Jangan Diabaikan
Penyebab Bola Mata terasa Sakit, Jangan Diabaikan

Bola mata yang sakit terkadang bukan sekadar masalah ringan. Anda harus waspada dengan masalah pada penglihatan Anda.

Baca Selengkapnya
10 Cara Memutihkan Mata Kuning Paling Mudah dan Efektif, Bisa Dicoba Sendiri di Rumah
10 Cara Memutihkan Mata Kuning Paling Mudah dan Efektif, Bisa Dicoba Sendiri di Rumah

Mata kuning bisa mengganggu kepercayaan diri dan kenyamanan kita. Artikel berikut akan mengulas cara memutihkan mata kuning paling mudah. Simak ulasannya.

Baca Selengkapnya
Cara Menjaga Kacamata agar Berfungsi Baik dan Tak Mudah Rusak
Cara Menjaga Kacamata agar Berfungsi Baik dan Tak Mudah Rusak

Terdapat berbagai jenis kacamata yang memiliki fungsi dan kegunaan yang berbeda.

Baca Selengkapnya
Dampak Sinar UV bagi Kesehatan Mata, Ketahui Cara Efektif Melindunginya
Dampak Sinar UV bagi Kesehatan Mata, Ketahui Cara Efektif Melindunginya

Paparan sinar UV yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai masalah pada mata.

Baca Selengkapnya
Tips Merawat Kesehatan Mata Saat Bekerja di Depan Laptop Seharian
Tips Merawat Kesehatan Mata Saat Bekerja di Depan Laptop Seharian

Beberapa kebiasaan berikut ini bisa diterapkan untuk merawat kesehatan mata bagi yang bekerja dengan gadget seharian, apa saja?

Baca Selengkapnya
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata bagi Mereka yang Menghabiskan Waktu di Depan Laptop Seharian
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata bagi Mereka yang Menghabiskan Waktu di Depan Laptop Seharian

Keseringan menatap layar komputer membuat mata menjadi sakit dan mengalami ketegangan otot mata. Untuk mengatasi hal tersebut, penting untuk menerapkan hal ini:

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Setiap Minggu Ini Ternyata Bikin Kulit Lebih Sehat
5 Kebiasaan Setiap Minggu Ini Ternyata Bikin Kulit Lebih Sehat

Tidak hanya menjaga kulit dengan skincare setiap hari, tapi perlu juga menjaga kulit dengan melakukan eksfoliasi, menggunakan masker, bahkan membersihkan sekita

Baca Selengkapnya
Cara Memakai Softlens Tanpa Alat Praktis dan Mudah, Ini Tipsnya
Cara Memakai Softlens Tanpa Alat Praktis dan Mudah, Ini Tipsnya

Memakai softlens bukan hal yang mudah, terutama bagi pemula. Berikut caranya yang bisa dipelajari.

Baca Selengkapnya