Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Hati

4 Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Hati Ilustrasi hati. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Sebastian Kaulitzki

Merdeka.com - Pada manusia, hati memiliki fungsi yang sangat penting dalam menjaga tubuh tetap bekerja dengan semestinya. Bagian tubuh ini membantu melepaskan racun, menjaga metabolisme tetap terjaga, menjaga sirkulasi serta menyeimbangkan hormon.

Dilansir dari Medical Daily, menjaga hati tetap sehat juga membantu untuk meningkatkan energi, membersihkan kulit, memperkuat daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, mengurangi infeksi, serta membuat napas menjadi segar.

Perubahan gaya hidup seseorang merupakan salah satu faktor yang bisa menyebabkan masalah hati ini. Konsumsi makanan olahan, olahan, kurang gerak pada kehidupan sehari-hari, serta sejumlah faktor bisa menyebabkan munculnya sejumlah masalah hati.

Masalah yang terjadi pada hati tersebut bisa diatasi dengan melakukan sejumlah hal sederhana. Begini sejumlah cara untuk mencegah munculnya masalah pada hati.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Hati berkerja untuk memecah lemak, mendukung produksi protein dan gula serta membersihkan kandungan buruk pada darah. Ketika seseorang mengonsumsi makanan tak sehat, organ tersebut jadi kewalahan.

Perbanyak konsumsi makanan alami non olahan, seperti sayur dan buah. Fokus pada makanan yang menyediakan jumlah antioksidan dan serat yang baik serta dapat membalik masalah dan penyakit hati.

2. Hindari Alkohol

Minum alkohol terutama dalam jumlah banyak membuat hati bekerja keras dalam membersihkan tubuh. Pakar kesehatan merekomendasikan maksimal satu kali minum setiap hari untuk wanita dewasa dan satu atau dua kali untuk pria dewasa demi menjaga kesehatan organ tubuh.

3. Konsumsi Tanaman Herbal

Terdapat tanaman herbal yang bisa membantu kinerja hati dalam mengubah nutrisi dan menghilangkan racun dari dalam tubuh. Sejumlah tanaman herbal bisa membantu mengatasi penumpukan racun di hati, melawan bakteri, menghilangkan infeksi, dan mengurangi masalah pencernaan.

4. Kurangi Stres

Stres kronis menyebabkan perubahan di dalam tubuh yang bisa menimbulkan peradangan dan memperburuk masalah hati. Buruknya kerja hati bisa menimbulkan masalah seperti pusing, sakit kepala, kram, pandangan memburam, serta masalah pencernaan.

Sejumlah hal tersebut bisa kamu lakukan untuk membuat kesehatan hatimu kembali membaik. Dengan kesehatan tubuh yang prima, segala hal dapat berjalan dengan tepat.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Badan Kurang Sehat? Coba Detoks Tubuh Dengan 13 Bahan Alami Ini
Badan Kurang Sehat? Coba Detoks Tubuh Dengan 13 Bahan Alami Ini

Tubuh butuh makanan dan minuman sehat yang bisa membersihkan tubuh. Tidak hanya bisa menghilangkan racun, melakukan detoks juga membuat tubuh jadi lebih sehat.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Membantu Detox dan Mengeluarkan Racun dari Hati dan Ginjal
5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Membantu Detox dan Mengeluarkan Racun dari Hati dan Ginjal

Gaya hidup dan pola makan kita menyebabkan penting untuk menjaga kesehatan hati dan ginjal dengan melakukan detox.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sederhana Menyehatkan Organ Limpa di Tubuh Kita
10 Cara Mudah dan Sederhana Menyehatkan Organ Limpa di Tubuh Kita

Sejumlah cara dan kebiasaan bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan organ limpa di dalam tubuh kita.

Baca Selengkapnya
7 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Lakukan Selagi Muda
7 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Lakukan Selagi Muda

Dewasa ini, kesadaran akan kesehatan jantung semakin meningkat di kalangan masyarakat seluruh dunia.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan Baik untuk Mencegah Gagal Ginjal, Terapkan Sehari-hari
Kebiasaan Baik untuk Mencegah Gagal Ginjal, Terapkan Sehari-hari

Menjaga kesehatan ginjal bukan hanya soal menghindari penyakit tertentu, tapi juga menerapkan kebiasaan hidup sehat yang mendukung fungsi ginjal secara optimal.

Baca Selengkapnya
5 Kegiatan Sehari-hari yang Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat Menurut Pakar Kesehatan, Nomor 3 Sering Diabaikan
5 Kegiatan Sehari-hari yang Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat Menurut Pakar Kesehatan, Nomor 3 Sering Diabaikan

Kegiatan sederhana yang biasa dilakukan sehari-hari ternyata juga dapat memberikan kontribusi yang signifikan untuk menjaga kesehatan jantung. Apa saja?

Baca Selengkapnya
Minuman yang Baik untuk Penderita Ginjal, Jangan Asal Minum
Minuman yang Baik untuk Penderita Ginjal, Jangan Asal Minum

Ginjal memiliki peran penting dalam tubuh kita. Untuk menjaganya tetap sehat, kita perlu memperhatikan apa saja yang kita minum.

Baca Selengkapnya
Cara Menjaga Pankreas agar Tetap Sehat, Minimalkan Risiko Diabetes
Cara Menjaga Pankreas agar Tetap Sehat, Minimalkan Risiko Diabetes

Pankreas yang sehat akan sangat membantu kesehatan tubuh. Oleh karena itu, menerapkan cara-cara sehat untuk menjaga pankreas wajib diperhatikan.

Baca Selengkapnya
Fungsi Empedu dan Pankreas, Organ Vital dalam Sistem Pencernaan
Fungsi Empedu dan Pankreas, Organ Vital dalam Sistem Pencernaan

Meski berada di bagian yang berbeda, empedu dan pankreas memiliki fungsi yang saling melengkapi untuk menjaga kesehatan pencernaan tetap optimal.

Baca Selengkapnya
10 Fungsi Karbohidrat, Bisa Turunkan Risiko Obesitas
10 Fungsi Karbohidrat, Bisa Turunkan Risiko Obesitas

Asupan nutrisi karbohidrat bagi setiap manusia haruslah sesuai dengan batas yang telah ditetapkan agar fungsi karbohidrat dapat diperoleh secara maksimal.

Baca Selengkapnya
5 Cara Detoks Tubuh dari Risiko Kolesterol Setelah Menikmati Santapan Iduladha
5 Cara Detoks Tubuh dari Risiko Kolesterol Setelah Menikmati Santapan Iduladha

Biar terhindar dari risiko kolesterol tinggi setelah Iduladha, terapkan tips ini!

Baca Selengkapnya
Cara Atasi Masalah Kolesterol dengan Hanya Bermodal Minum Air Putih
Cara Atasi Masalah Kolesterol dengan Hanya Bermodal Minum Air Putih

Mengatasi masalah kolesterol bisa diatasi dengan hanya minum air putih asal dilakukan dengan tepat.

Baca Selengkapnya