4 Cara turunkan berat badan di tempat kerja

Merdeka.com - Jangan kira hanya dapur dan restoran-restoran saja tempat yang wajib Anda waspadai saat ingin menurunkan berat badan. Tepat kerja juga bisa menjadi salah satu lokasi yang menyabotase usaha Anda untuk menurunkan berat badan. Kebiasaan di kantor bisa membuat berat badan naik, misalkan seperti ngemil di meja kerja dan lainnya.

Namun jangan khawatir, ada beberapa kebiasaan yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan di tempat kerja. Ingin tahu seperti apa? Ini dia caranya, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (10/11).

1. Hindari vending machine

Vending machine adalah salah satu hal yang bisa menggagalkan usaha diet Anda di kantor. Mendapatkan camilan dengan mudah lewat vending machine seringkali membuat banyak orang tergoda. Terutama jika vending machine di sekitar kantor berupa minuman soda yang bisa meningkatkan risiko obesitas.

2. Jangan stres

Stres di tempat kerja atau karena pekerjaan juga bisa menghalangi Anda menurunkan berat badan. Karena itu, kurangi stres. Mengurangi rasa stres bisa membantu Anda menurunkan berat badan, berdasarkan penelitian dari University of Kentucky. Penelitian mengungkap bahwa manajemen stres akan membantu orang mencegah makan berlebihan karena emosi. Karena itu, menurunkan kadar stres id kantor juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

3. Ganti kopi dengan teh

Minum kopi saat bekerja memang membantu menghilangkan kantuk dan membuat lebih fokus. Namun minum teh bisa memberikan lebih banyak manfaat dibandingkan kopi. Teh akan membantu Anda meningkatkan energi saat bekerja dan membantu menurunkan berat badan. Teh diketahui bisa mencegah rasa lapar.

4. Jangan naik mobil

Naik mobil ke kantor memang cara paling nyaman dan cepat. Namun naik mobil tak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Orang yang naik kendaraan umum atau sepeda ke tempat kerja diketahui lebih cepat menurunkan berat badan mereka. Ini karena mereka melakukan lebih banyak gerak saat berangkat dan pulang kerja sehingga membantu menurunkan berat badan.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan di kantor. Kebiasaan di tempat kerja tersebut bisa membantu Anda cepat langsing!