Follow
4 Cara untuk bakar lemak sambil tidur, apa saja?
Merdeka.com - Tidur, merupakan salah satu cara termudah untuk membuat tubuh langsing. Saat kamu tidur dengan waktu yang cukup, maka sistem metabolisme tubuh berjalan dengan lancar dan hasilnya timbunan lemak atau kalori akan terbakar.
Dilansir dari thehealthsite.com, nampaknya ada cara lain untuk memaksimalkan pembakaran kalori saat kamu tidur. Ini caranya.
Minum teh hijau sebelum tidur
-
Bagaimana cara teh hijau membantu membakar lemak? Katekin, khususnya EGCG (Epigallocatechin Gallate), memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kalori dapat terbakar dengan lebih efisien. Selain itu, kafein juga berfungsi untuk meningkatkan energi dan membantu tubuh dalam membakar lebih banyak kalori.
-
Bagaimana teh hijau membantu membakar lemak? Teh hijau, yang kaya akan antioksidan bernama katekin, mampu meningkatkan metabolisme serta mempercepat proses pembakaran lemak.
-
Kenapa teh hijau bisa bantu turunkan berat badan? Nyatanya, kandungan kafein dan katekin yakni EGCG dalam teh hijau memang bisa membantu mempercepat laju metabolisme tubuh. Hal ini otomatis akan membuat proses pembakaran kalori menjadi energi akan menjadi lebih banyak dan efisien.
-
Mengapa olahraga pagi baik untuk menurunkan berat badan? Cobalah melakukan olahraga ringan sebelum sarapan, karena berolahraga dengan perut kosong dapat meningkatkan efektivitas latihan Anda. Aktivitas fisik sebelum sarapan dapat membantu membakar lebih banyak lemak tubuh sebagai sumber energi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan metabolisme secara keseluruhan.
-
Kenapa minum kopi sebelum olahraga bantu bakar kalori? Kopi membantu pembakaran lemak secara efektif selama olahraga dan beberapa jam setelah berolahraga. Begitu kafein masuk ke aliran darah, tubuh meresponsnya dengan beberapa cara. Tekanan darah dan detak jantung meningkat. Saat lemak dipecah, dan asam lemak dilepaskan ke aliran darah.
Teh hijau mengandung flavonoid yang meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Saat kamu minum teh hijau sebelum tidur, maka tubuh akan membakar kalori 3,5 kali lebih banyak dari biasanya ketika kamu sedang tidur. Selain itu minum teh hijau juga mampu menghindarkanmu dari insomnia.
Mandi air dingin sebelum tidur
Selain berguna untuk mengusir bakteri atau kuman setelah seharian beraktivitas, mandi air dingin yang kamu lakukan sebelum tidur akan membuatmu membakar 400 kalori saat tidur.
Olahraga di malam hari
Olahraga yang kamu lakukan di malam hari setelah bekerja ternyata bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Dan pada akhirnya kamu bisa membakar lebih banyak kalori saat tidur.
Tidur di ruangan yang sejuk
Sebuah penelitian yang diterbitkan di North American Journal of Medical Sciences mengatakan bahwa tidur di ruangan yang sejuk atau dingin akan membuat tubuhmu membakar kalori 7% lebih banyak karena tubuh akan membakar lemak untuk membuat tubuh tetap hangat.
Bagaimana, mudah bukan meniru cara di atas untuk menurunkan berat badan? Selamat mencoba!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca Selengkapnya
kebiasaan malam hari memiliki peran dalam menentukan ideal berat badan seseorang. Kebiasaan ini juga berkontribusi terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh
Baca Selengkapnya
Selain obat penurun berat badan, terdapat beberapa minuman yang efektif dalam membantu menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Minum air hangat atau air panas terbukti memiliki manfaat kesehatan dan membantu penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lama.
Baca Selengkapnya
Apa yang dapat membakar lemak di pagi hari? Berikut lima cara alami yang efektif untuk membantu mengurangi lemak perut jika dilakukan secara rutin.
Baca Selengkapnya
Lima kegiatan sederhana pagi hari yang bisa bikin kurus, dari rutin minum air putih hingga paparan sinar matahari.
Baca Selengkapnya
Memilih jenis olahraga yang tepat sangat penting untuk memastikan tubuh tidak terlalu terstimulasi menjelang waktu tidur.
Baca Selengkapnya
Manfaat teh hijau untuk diet bisa bantu turunkan berat badan, benarkah?
Baca Selengkapnya