4 Hal mengejutkan yang bikin otak awet muda

Merdeka.com - Kekuatan dan ketajaman otak seringkali menurun ketika seseorang beranjak tua. Namun bukan berarti hal ini tak bisa dicegah. Anda mungkin sudah sering mendengar beberapa hal yang bisa membuat otak tetap tajam di usia tua seperti bermain puzzle, mengerjakan soal matematika, membaca, dan lainnya.

Namun Anda mungkin belum tahu bahwa ada hal-hal lain yang bisa membuat otak awet muda, seperti dilansir oleh Huffington Post (18/07) berikut ini.

1. Menonton film dokumenter tentang alamSebuah penelitian terbaru di jurnal PLoS ONE menemukan bahwa orang yang menonton film dokumenter tentang alam memiliki nilai yang lebih tinggi dalam tes kemampuan bahasa. Mereka juga memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Bahkan, mereka memiliki otak yang lebih baik daripada orang yang berhasil menyelesaikan permainan asah otak dan sejenisnya.

2. Jaga tingkat kolesterolPenelitian di tahun 2009 menunjukkan bahwa peningkatan kolesterol dalam tubuh berkaitan dengan tingginya risiko Alzheimer dan demensia. Berdasarkan peneliti, apa yang baik untuk jantung juga baik untuk otak. Untuk itu, Anda bisa menurunkan risiko demensia dan dengan menurunkan tingkat kolesterol.

3. Menjaga kesehatan gigiPercaya atau tidak, kesehatan gigi berhubungan dengan kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa mengunjungi dokter gigi dua kali setahun dan membersihkan gigi secara teratur baik untuk kesehatan otak. Kesehatan gigi yang baik bisa menurunkan risiko seseorang terkena demensia. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang menggosok gigi kurang dari sekali sehari memiliki risiko terkena demensia 65 persen lebih tinggi.

4. Minum teh hijauPenelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan kemampuan kognitif, terutama pada pria. Peneliti berhasil menemukan efek positif dari flavonoid yang terkandung dalam teh hijau pada otak. Sementara itu, penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa teh hijau bisa melindungi otak dari Alzheimer.

Itulah hal-hal yang bisa membuat otak Anda tetap sehat dan tajam meski sudah beranjak tua. Setelah mengetahuinya, pastikan Anda rajin melakukan tepat hal di atas.