Follow
4 Jenis diet vegetarian, tertarik mencoba?
Merdeka.com - Diet vegetarian bisa diartikan dengan gaya hidup yang melarang pelakunya makan daging. Namun secara spesifik, setidaknya ada empat jenis diet vegetarian. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari The Dummies berikut ini.
Semi-vegetarian
Pelaku diet semi-vegetarian hanya memotong konsumsi daging. Secara khusus, pollo vegetarian cuma makan daging ayam dan menghindari daging merah serta ikan. Kemudian pesco vegetarian menghindari daging merah dan makan ikan serta daging ayam.
-
Apa yang dimaksud dengan diet? Diet adalah perilaku yang berusaha untuk membatasi jumlah asupan makanan dan minuman yang jumlahnya diperhitungkan untuk tujuan tertentu.
-
Apa efek samping vegetarian? Efek samping paling umum dari pola makan vegetarian adalah kekurangan vitamin B12, yang dapat menyebabkan anemia dan gangguan saraf jika tidak ditangani dengan baik.
-
Kenapa golongan darah A dianjurkan vegetarian? Diet vegetarian atau semi-vegetarian sering dianjurkan untuk golongan darah A, karena mereka biasanya memiliki sistem pencernaan yang lebih baik dalam mengolah makanan nabati dibandingkan makanan hewani.
-
Bagaimana vegetarian menghindari masalah pencernaan? Untuk mengatasi hal ini, penting untuk meningkatkan asupan serat secara bertahap dan memastikan minum air yang cukup agar serat dapat bergerak dengan baik melalui saluran pencernaan.
-
Apa yang dikatakan tentang diet? Diet bukanlah hal yang mudah.
-
Sayuran apa yang harus dihindari saat diet? Sayuran yang harus dihindari saat diet adalah sayuran yang mengandung karbohidrat, lemak, gula, atau garam tinggi. Karbohidrat, lemak, dan gula dapat meningkatkan kalori dan berat badan, sedangkan garam dapat menyebabkan retensi cairan dan pembengkakan.
Lacto ovo vegetarian
Pelaku diet vegetarian jenis ini menghindari daging merah, ikan, dan ayam, tetapi masih mau makan produk susu dan telur.
Lacto vegetarian
Sedikit lebih ketat, diet lacto vegetarian tidak membolehkan pelakunya makan daging merah, daging ayam, ikan, dan telur. Namun konsumsi produk susu masih dibolehkan.
Vegan
Jenis diet vegetarian yang paling ketat adalah vegan. Jika menjadi seorang vegan, pelaku dilarang makan daging ayam, daging merah, ikan, susu, produk susu, dan segala macam produk makanan atau fashion yang terbuat dari hewan. Beberapa di antara vegan bahkan menghindari konsumsi madu.
Itulah berbagai jenis diet vegetarian. Tujuan diet ini hampir sama, yaitu menyehatkan tubuh dengan mengonsumsi makanan segar. Tertarik mencobanya?
Baca juga:
Lawan obesitas dengan 10 langkah
Tidur, cara efektif untuk melawan obesitas
Ternyata vegetarian bisa menderita obesitas
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Diet cacing pita, diet makanan bayi, diet golongan darah, diet lemon, dan diet grapefruit adalah beberapa contoh diet ekstrim yang sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya
Penting untuk memahami potensi efek samping pola makan vegetarian agar dapat menjalani diet ini dengan cara yang sehat dan seimbang.
Baca Selengkapnya
Tujuh pilihan menu diet yang sehat, praktis, dan menggugah selera tanpa nasi. Sangat ideal untuk hari-hari padat atau untuk menjaga pola makan yang sehat.
Baca Selengkapnya
Susu non-dairy atau susu nabati diminati banyak orang yang bermasalah dengan alergi, intoleran, atau tidak suka dengan produk susu hewani.
Baca Selengkapnya
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang unik, dan diet yang berhasil untuk satu orang belum tentu efektif atau aman untuk orang lain.
Baca Selengkapnya
Diet ketogenik harus membatasi konsumsi karbohidrat hingga 20 hingga 50 gram per hari.
Baca Selengkapnya
Diet tak selamanya menyiksa. Sebab ada banyak makanan enak yang masih bisa Anda nikmati, contohnya resep sayur panggang ini.
Baca Selengkapnya
Dari quinoa hingga sayuran hijau, pilihan beragam ini dapat membantu Anda mencapai asupan protein yang cukup untuk mendukung kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Seitan mengandung protein tinggi, rendah kalori, dan rendah lemak, menjadikannya opsi yang menarik untuk penganut pola makan vegetarian atau vegan.
Baca Selengkapnya
Berikut beberapa menu ayam sehat dan mudah yang dapat Anda siapkan di rumah. Menu ini praktis, enak, dan sangat cocok untuk mendukung program diet Anda!
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah sayuran dengan kandungan protein tinggi yang bisa kalian tanam di sendiri.
Baca Selengkapnya
Di usianya yang sudah mencapai 42 tahun, Uut Permatasari memutuskan untuk mengadopsi pola makan vegetarian.
Baca Selengkapnya