4 Makanan ini bikin awet muda!
Merdeka.com - Semua orang tentu ingin tampil tetap awet muda. Tampil awet muda bisa didapatkan melalui gaya hidup yang sehat dan pola makan yang benar. Makanan yang mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral bisa membantu Anda terlihat awet muda.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu Anda menjadi awet muda, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (05/12).
1. Sirup mapel
-
Makanan apa yang kaya antioksidan untuk kulit awet muda? Meskipun murah, pepaya adalah superfood yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral.
-
Makanan apa yang bikin kulit awet muda? Beberapa makanan memiliki kandungan nutrisi yang berkhasiat untuk memperlambat proses penuaan. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat secara teratur, kita dapat merasakan kulit yang lebih cerah, kenyal, dan bebas dari kerutan.
-
Apa saja makanan yang baik untuk awet muda? Anda bisa memperbanyak konsumsi sayur dan buah, gandum utuh, serta makanan protein rendah lemak seperti ikan, daging tanpa lemak, dan ayam tanpa lemak.
-
Makanan apa yang kaya antioksidan? Selain bagus untuk kesehatan kulit, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam cokelat hitam nyatanya juga berperan sebagai pereda stress dan mampu menurunkan hormon penyebab stress pada tubuh.
-
Makanan apa yang baik untuk awet muda? Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti buah dan sayuran dapat membantu menjaga kilauan kulit. Selain itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 dengan mengonsumsi ikan salmon dan kacang kenari agar kulit tetap terjaga kesehatannya.
-
Bagaimana cara makanan bergizi membuat kita awet muda? Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan dan Nutrisi Komponen makanan yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten bertugas menangkal radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel kulit serta mempercepat proses penuaan.Makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon dan berbagai jenis kacang-kacangan berperan dalam mempertahankan kelembutan serta elastisitas kulit. Tak hanya itu, protein juga memiliki peran penting dalam meregenerasi jaringan kulit yang mengalami kerusakan.Pastikan asupan makananmu bervariasi, meliputi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein yang sehat. Hindarilah konsumsi makanan cepat saji serta makanan tinggi gula karena dapat berdampak buruk pada kulit serta membuat penampilan tubuh terlihat lebih tua.
Sirup mapel memiliki mengandung antioksidan, zinc, dan zat anti peradangan yang tak hanya baik untuk kesehatan dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh melainkan juga bisa membuat Anda terlihat awet muda. Namun jangan terlalu banyak mengonsumsi sirup mapel. Satu sendok sehari saja cukup.
2. Mentimun
Mentimun mengandung flavonol yang bisa mencegah penuaan pada otak serta mencegah penyakit Alzheimer. Makanan ini juga sangat baik untuk kulit, tulang, dan otot sehingga bisa membantu Anda untuk terlihat lebih awet muda. Mentimun juga cocok untuk mencerahkan kelopak mata yang menghitam.
3. Minyak kelapa
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Dermatology menemukan bahwa menggunakan minyak kelapa alami setiap hari selama tujuh minggu akan meningkatkan hidrasi kulit hingga 32 persen sehingga bisa membantu Anda menjadi awet muda.
4. Bunga
Penelitian dalam Journal of Food Science menemukan bahwa bunga yang bisa dimakan dan sayuran berdaun hijau kaya akan antioksidan yang bisa membantu Anda tampil awet muda. Bunga yang bisa dimakan salah satunya adalah kelopak mawar.
Itulah beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi agar terlihat awet muda. Namun makanan di atas juga harus dibarengi dengan melakukan gaya hidup yang menyehatkan, rajin berolahraga, dan menjaga pola makan yang baik.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Mulai dari selada air, pepaya, jambu biji, ubi jalar, sampai tomat.
Baca SelengkapnyaYuk, simak manfaat empat bahan alami berikut yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit!
Baca SelengkapnyaLantas, apa saja sih manfaat lainnya yang bisa didapatkan dari menggunakan skincare dengan antioksidan?
Baca SelengkapnyaKebiasaan pola makan yang kurang sehat bisa menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Baca SelengkapnyaSejumlah perawatan kulit sederhana bisa menjadi awal untuk menjaga penampilan kita agar tampak awet muda.
Baca SelengkapnyaDengan beberapa tips sederhana dan mudah diimplementasikan, Anda dapat menjaga tubuh tetap awet muda dan sehat.
Baca SelengkapnyaRupanya rempah yang identik menjadi bumbu masakan ini memiliki salah satu khasiat untuk awet muda dan mencegah penuaan dini.
Baca SelengkapnyaAntioksidan adalah senyawa penting yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk kesehatan kulit.
Baca SelengkapnyaUntuk menjaga kulit tetap sehat dan muda, konsumsi beberapa bahan makanan yang menyehatkan ini.
Baca SelengkapnyaAwet muda tanpa menggunakan skincare adalah idaman banyak orang. Berikut ini 9 kebiasaan yang membuat tampak lebih awet muda.
Baca SelengkapnyaCara hidup sehat awet muda perlu memperhatikan beberapa kebiasaan baik.
Baca SelengkapnyaMempertahankan wajah yang cantik dan awet muda ternyata bisa dilakukan dengan 4 cara ini.
Baca Selengkapnya