Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Makanan kaya lemak dan karbohidrat ini bisa bikin tubuhmu kurus

4 Makanan kaya lemak dan karbohidrat ini bisa bikin tubuhmu kurus Ilustrasi avocado toast. huffingtonpost.com

Merdeka.com - Dalam upaya menurunkan berat badan, kamu disarankan untuk rajin berolahraga serta memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Umumnya kamu disarankan untuk menjauhi makanan berlemak atau karbohidrat tinggi jika ingin menurunkan berat badan.

Dilansir dari medicaldaily.com, ternyata ada beberapa makanan tinggi karbohidrat atau lemak yang bisa membuat tubuh langsing, lho. Apa saja?

Avokad

Orang lain juga bertanya?

Avokad adalah buah yang kaya akan asam lemak sehat dan asam oleat. Nutrisi penting lainnya dalam avokad adalah serat dan potasium. Semua kandungan sehat dalam avokad bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Kentang rebus

Kamu sedang diet? Cobalah untuk mengganti asupan karbohidratmu dengan yang lebih sehat yaitu kentang rebus. Selain kaya serat, kentang rebus juga rendah akan kandungan zat gula.

Telur

Telur sering disalahkan sebagai penyebab naiknya kolesterol dalam darah. Padahal jika kamu mengonsumsinya dengan jumlah yang bijak, makan telur bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Kacang

Kacang tinggi akan lemak sehat seperti avokad. Selain itu makanan ini juga mengandung asam lemak omega 3, serat, dan vitamin E sehingga cocok dikonsumsi sebagai menu diet.

Jadi, kamu sedang diet dan bingung memilih makanan sehat? Konsumsi makanan di atas sebagai bagian dari menu dietmu.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
5 Makanan Murah Meriah Ini Ternyata Bagus untuk Membakar Lemak dan Bikin Tubuh Ideal
5 Makanan Murah Meriah Ini Ternyata Bagus untuk Membakar Lemak dan Bikin Tubuh Ideal

Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.

Baca Selengkapnya
Mau Diet? Konsumsi 6 Makanan Rendah Lemak dan Karbohidrat Ini
Mau Diet? Konsumsi 6 Makanan Rendah Lemak dan Karbohidrat Ini

Berikut rekomendasi makanan diet yang bisa kamu coba.

Baca Selengkapnya
9 Makanan Tinggi Kalori yang Baik untuk Diet, Wajib Tahu
9 Makanan Tinggi Kalori yang Baik untuk Diet, Wajib Tahu

Tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.

Baca Selengkapnya
8 Makanan Pembakar Lemak Perut, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
8 Makanan Pembakar Lemak Perut, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Makanan pembakar lemak perut di bawah ini bisa bantu menurunkan berat badan jika Anda sedang dalam masa diet.

Baca Selengkapnya
Studi Terbaru, Konsumsi Avokad Tiap Hari Ternyata Baik untuk Diet Sehat
Studi Terbaru, Konsumsi Avokad Tiap Hari Ternyata Baik untuk Diet Sehat

Peneliti menemukan bahwa mengonsumsi satu avokad setiap hari berhubungan dengan peningkatan kualitas asupan makanan.

Baca Selengkapnya
12 Makanan Tinggi Serat dan Protein yang Bisa Turunkan Berat Badan dengan Harga Terjangkau
12 Makanan Tinggi Serat dan Protein yang Bisa Turunkan Berat Badan dengan Harga Terjangkau

Saat melakukan diet, menu makanan yang harus dipenuhi tidak hanya serat tapi juga protein. Dengan mengonsumsi protein akan menjaga badan supaya tidak cepat lapa

Baca Selengkapnya
Manfaat Ikan untuk Diet, Makanan Bergizi yang Rendah Kalori
Manfaat Ikan untuk Diet, Makanan Bergizi yang Rendah Kalori

Dengan mengintegrasikan ikan ke dalam diet, Anda dapat memperkaya jenis menu makanan sekaligus menjaga berat badan yang sehat.

Baca Selengkapnya
Makanan untuk Diet Ketogenik
Makanan untuk Diet Ketogenik

Diet ketogenik harus membatasi konsumsi karbohidrat hingga 20 hingga 50 gram per hari.

Baca Selengkapnya
7 Superfood Sehat yang Bisa Bermanfaat Kecilkan Perut secara Luar Biasa
7 Superfood Sehat yang Bisa Bermanfaat Kecilkan Perut secara Luar Biasa

Beberapa superfood memiliki manfaat luar biasa tidak hanya abgi kesehatan namun juga untuk menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya
Hendak Menurunkan Berat Badan? Ini Makanan yang Harus Disantap Pertama Kali di Pagi Hari
Hendak Menurunkan Berat Badan? Ini Makanan yang Harus Disantap Pertama Kali di Pagi Hari

Penelitian mengungkap bahwa telur merupakan jenis makanan yang harus disantap pertama di pagi hari demi menurunkan berat badan:

Baca Selengkapnya
7 Makanan Rendah Kalori yang Perlu Dikonsumsi untuk Mempertahankan Berat Badan Ideal
7 Makanan Rendah Kalori yang Perlu Dikonsumsi untuk Mempertahankan Berat Badan Ideal

Konsumsi makananrendah kalori dalam diet harian dapat membantu mempertahankan berat badan ideal sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Diet Karbo bagi Kesehatan, Bantu Kurangi Lemak Perut
8 Manfaat Diet Karbo bagi Kesehatan, Bantu Kurangi Lemak Perut

Dengan pendekatan yang tepat, diet karbo bisa menjadi alat yang efektif untuk mencapai berat badan ideal dan kesehatan jangka panjang.

Baca Selengkapnya