Follow
4 Makanan kemasan yang patut dihindari
Merdeka.com - Ingin mengurangi berat badan? Maka hindari kebiasaan membeli makanan dalam kemasan. Tahukah Anda bahwa makanan kemasan mengandung banyak garam dan gula? Menjalankan gaya hidup sehat memang tidak mudah, tetapi tak ada salahnya untuk mencoba. Berikut adalah tujuh makanan kemasan yang patut dihindari, seperti dilansir Rodale.
1. Kripik
Makanan ringan ini sering dijadikan camilan untuk teman nonton TV atau ketika sedang sibuk bekerja. Selain mengandung banyak garam, makanan tersebut juga mengandung bahan-bahan yang dimodifikasi secara genetik dan aditif.
-
Apa saja makanan yang perlu dikurangi? Makanan manis dan memiliki karbohidrat yang besar nyatanya dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri pada gigi. Oleh karena itulah, sebaiknya kamu hindari jenis makanan seperti ini.
-
Cara apa untuk mengurangi makanan tidak sehat? Mulailah dengan menyiapkan makanan di rumah satu atau dua kali seminggu dan secara bertahap tingkatkan frekuensinya.Makan Lebih Banyak Protein: Protein membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil. Cobalah untuk meningkatkan asupan protein dengan mengonsumsi lebih banyak ikan, kacang-kacangan, dan sayuran.
-
Mengapa menghindari makanan olahan penting untuk menurunkan berat badan? Ya, makanan olahan seringkali tinggi kalori, gula, dan lemak tidak sehat. Menghindari makanan olahan dan memilih makanan utuh, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak, membantu menurunkan berat badan lebih efektif..
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Makanan apa yang harus dikurangi untuk mengecilkan perut? Cara mengecilkan perut secara alami selanjutnya adalah mengurangi asupan karbohidrat dan makanan olahan. Beberapa asupan karbohidrat sederhana seperti makanan bertepung, minuman manis, dan makanan cepat saji, berpotensi membuat timbunan lemak di perut bertambah.
-
Bagaimana cara mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh? Yang lebih penting, kita harus mulai mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh dan menggantinya dengan lemak tak jenuh yang lebih baik untuk kesehatan jantung.
2. Yogurt
Anda sebetulnya dapat membuat yogurt sendiri di rumah. Selain lebih hemat, yogurt buatan sendiri sangat baik untuk kesehatan. Namun, yogurt kemasan ditambahkan bermacam-macam zat pengental dan gula untuk memberi tampilan yang sempurna.
3. Mayonnaise dan salad dressing
Anda tentu sering menambahkan mayonnaise atau salad dressing pada makanan seperti hamburger ataupun salad. Ingat, makanan yang dikemas mengandung banyak pengawet atau kadar natrium yang tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, itu bisa menyebabkan masalah kesehatan, terutama jantung.
4. Soda
Meski masih jadi perdebatan, banyak orang percaya bahwa soda adalah penyebab di balik peningkatan kasus obesitas di seluruh dunia. Jadi, sebaiknya kurangi konsumsi soda secara berlebihan.
Agar lebih sehat, sempatkan waktu untuk membuat camilan sendiri di rumah. Dengan demikian, Anda tetap bisa menjaga kesehatan orang-orang tercinta Anda. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya
Sakarin, aspartam, siklamat, sukralosa, acesulfame potassium, sorbitol, dan neotam adalah beberapa contoh pemanis buatan yang sering hadir dalam produk makanan.
Baca Selengkapnya
Ahli gizi Esther Ellis menjelaskan bahwa proses pembekuan tidak membuat makanan lebih atau kurang sehat. Semuanya tergantung pada kandungan gizi bahan makananny
Baca Selengkapnya
Minuman kemasan dengan rasa manis tidak memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat.
Baca Selengkapnya
Comfort food sering kali merupakan makanan yang tidak memiliki manfaat bagi tubuh. Ini dia tips untuk menghilangkan kebiasaan tersebut.
Baca Selengkapnya
Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!
Baca Selengkapnya
Dengan mengikuti tips-tips yang bijak, kita dapat menikmati makanan ultra proses secara lebih aman dan sehat tanpa mengorbankan kesehatan jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Banyak orang yang tidak sadar bahwa mereka telah melakukan beberapa kesalahan saat memasak sehingga membuat makanan mereka kehilangan nutrisi & jadi tidak sehat
Baca Selengkapnya
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Junk food adalah makanan dan minuman olahan yang biasanya tinggi kalori, lemak, gula, garam, dan bahan kimia, tetapi rendah nutrisi.
Baca Selengkapnya
Mengurangi konsumsi gula bisa dilakukan secara perlahan dengan menerapkan berbagai cara.
Baca Selengkapnya
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca Selengkapnya